ベンチプレスで80kgのレベルは？見た目やレベルアップ方法を解説
ベンチプレスで重量80kgを持ち上げれると中級者～上級者レベルです。 このあたりからだいぶ見た目の変化も現れて、筋肉が大きくなってきているはず。 ベンチプレスで80kgの重量を持ち上げる身体がどんな感じなの…
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ベンチプレスベンチプレスの世界記録まとめ！男子・女子別・歴史もまとめてみた
ふとベンチプレスの世界記録はどのぐらいなのだろう？と疑問に思ったので、男子・女子別・フルギア・ノーギア別でまとめてみました！これまでのベンチプレス世界記録の歴史も知ることができます。 感想としては世界は広い…
ベンチプレスベンチプレスで持ち上げれる平均重量！男性・女性・体重別に詳しく解説
ベンチプレスでウエイトを持ち上げることができる平均重量が気になったので、まとめてみました！ 今からベンチプレスを始める方もすでに始めている方もこれからの目標や基準になれば幸いです。 男性・女性別・体重別にも…
ベンチプレスベンチプレスのバーの重さは？バーの重さも含める？
ベンチプレスを始めたばかりの方はバーの重さはどのぐらいなのか、持ち上げる重量にバーの重さも含めるのか気になりますよね。 結論としてはベンチプレスのバー自体の重さはほとんどが20kgで、公式な大会で使われているのも20kg…
ベンチプレスベンチプレスはどんな効果がある？効果とメリットを解説
ベンチプレスは上半身を鍛えるには最強のトレーニングでしょう。異論は認めません！ と少々大げさに表現しましたが、ベンチプレスは筋トレBIG3と呼ばれるほどなので、筋トレ効果の高いメニューということは間違いないでしょう。 ベ…
ベンチプレスベンチプレスの種類12選！バリエーションを増やしマンネリ化を防止
ベンチプレスには通常のベンチプレスを含め、合計12種類あります。定番なものからマニアックなものまで、覚えておけば多角的に筋肉を鍛えることができますよ！ バリエーションを増やしてマンネリ化を防ぎましょう！ ベンチプレス12…
ベンチプレスデクラインベンチプレスの角度や代用方法は？やり方も解説
デクラインベンチプレスは脚が頭よりも高い位置になるよう角度をつけてベンチプレスを行うメニュー。効果としては大胸筋下部を鍛えることができます。 主にデクラインベンチを使いますがフラットベンチでも代用が可能です。  …
本当に通いたいジム特集月24,800円で通い放題！好きな時に好きなだけ通えるパーソナルトレーニングジムWAIS（ワイス）
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