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神楽坂の人気パーソナルトレーニングジム特集

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施設名 LiME（ライム）パーソナルジム神楽坂店 24/7ワークアウト　神楽坂店 Apple GYM　神楽坂店 ライザップ神楽坂店 STYLE QUALITAS Sutudio Hale YAMADA BODY MAKE. Bellpha QUALITAS神楽坂店 BEYOND（ビヨンド）
施設イメージ LiME（ライム）パーソナルジム神楽坂店の施設画像 24/7ワークアウト　神楽坂店の施設画像 Apple GYM　神楽坂店の施設画像 ライザップ神楽坂店の施設画像 STYLEの施設画像 QUALITASの施設画像 Sutudio Haleの施設画像 YAMADA BODY MAKE.の施設画像 Bellphaの施設画像 QUALITAS神楽坂店の施設画像 ダイエットパートナーオンラインの画像
種類 パーソナルジム パーソナルジム フィットネスジム・スポーツジム, パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム, ピラティス パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム
入会金 35,000円 38,000円 通常22000円 →11,000円の半額キャンペーン中 50,000円 ０円 30,000円 ０円 22,000円 11,000円 入会金¥33,000（税込） 0円
月額・コース料金 16回
176,000円
 月額98,000円〜 39,600円〜132000円/月 2ヶ月298,000円～4ヶ月1,216,000円 1回8,100円～3か月342,000円 月2回24,000円～月8回96,000円 ０円 1回5,500円～2か月247,500円 3か月150,000円～500,000円 ¥26,400〜¥92,400 281,600円/2ヶ月
ビジター料金 無料カウンセリングあり 1回6,000円 -
体験 あり なし あり なし あり あり あり あり あり あり 無料カウンセリング有
最寄り駅 神楽坂駅から徒歩で約5分/飯田橋駅から徒歩で約10分/江戸川橋駅から徒歩で約7分 東京メトロ「神楽坂」駅より徒歩6分 神楽坂駅「1a出口」より徒歩3分 神楽坂駅より徒歩4分 東京メトロ東西線神楽坂駅 矢来口徒歩2分、 東京メトロ有楽町線 江戸川橋駅 徒歩5分 「神楽坂駅」 徒歩4分 神楽坂駅から徒歩4分 飯田橋駅から徒歩3分 「曙橋駅」より徒歩約5分、「牛込柳町駅」より徒歩約4分 東京メトロ東西線「神楽坂駅」から徒歩5分 都営大江戸線「牛込神楽坂駅」から徒歩4分 -
営業時間 平日：9:00〜24:00　休日：9:00〜24:00 7:00～24:00 全日7:00~23:30 7:00～23:00 平日　11：00～20：00 、土曜日　10：00～18：00 、日曜・祝日　10：00～16：00 7:00～22:00 "平日　10:00-23:00、 土日　9:00-18:00" 平日　10:00 ~ 21:20、 土 　 10:00 ~ 16:00 6：30～23：00 平日・土日祝7:00~22:00 全日9:00〜22:00
定休日 なし 不定休 年中無休 不定休 不定休 年末年始 月曜日 日曜・月曜 不定休 定休日なし ｰ
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「神楽坂でおすすめのパーソナルジムを探しているけど、どのパーソナルジムを選べば良いかわからない。」
「話題のパーソナルジムはどこで受けられる？」
「初心者でも通いやすいパーソナルジムは？」

そんな方のために神楽坂で評判が良く初心者でも通いやすいパーソナルジムをFitMap編集部がピックアップ。料金も一覧で比較し納得いくパーソナルジム選びをお手伝いします。
これからパーソナルジムに通われようとされている方は必見です。

＜2023年3月： パーソナルジム最新情報 ＞

現状、「神楽坂 パーソナルジム」で検索すると既存のネット上には、素人が書いたダイエット記事や本当か怪しい情報サイトが多く、これらの情報を鵜呑みにするには大変危険だと感じます。

そこで、月間20万人以上がジム探しで利用するジム検索サイト「FitMap」編集部が、本当におすすめのパーソナルジムがどこか、パーソナルジムに通われている1000人を対象に独自アンケート調査を実施しました。

結果、東京都のパーソナルジムの中でBEYOND（ビヨンド）が最も評判良いことが判明しました。RIZAPの半額程度で結果が出ると評判で、大変人気のパーソナルジムです。

今ならBEYOND（ビヨンド）で無料のダイエットカウンセリングも受付中。あなたが今後どのくらい痩せられのかや、一生モノのダイエット知識も教えてもらえますので、まずはお気軽にカウンセリングにてお話を聞いてみることを強くおすすめします。

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おすすめ順
スポーツジム
パーソナルジム
ピラティス
オンライン可

★
LiME（ライム）パーソナルジム神楽坂店

LiME（ライム）パーソナルジム神楽坂店の施設画像

おすすめポイント
  • 管理栄養士監修の健康的な食事指導
  • 某Rジムの1/2以下の料金設定
  • 専門的なトレーナーによるオーダーメイドトレーニング
パーソナルジム

LiMEパーソナルジムは東京神楽坂を始めとする都内を中心に展開し、自重トレーニングを中心としたトレーニング方法を実施することで、短期間で結果を残すだけではなく、痩せやすい体を作るパーソナルジムです。
また、お客様に安心して通っていただけるよう、10大安心保障をご用意しております。返金保証や店舗相互利用などをご用意しております。
さらに、資格を有した専門的なパーソナルトレーナーが、あなたに最適な食事指導とトレーニング指導を行うことにより、これまで見たこともない美しい体を手にして、「誰も知らない私になれる」でしょう。

FitMap編集部おすすめ情報
FitMapおすすめプラン
スタンダードプラン

16回 176,000円

まずは体験を
無料体験

0円

入会金 35,000円 月額・コース料金 16回
176,000円
体験 あり ビジター料金
営業時間 平日：9:00〜24:00　休日：9:00〜24:00 定休日 なし
アクセス 東京都新宿区西五軒町２−１０
最寄り駅 神楽坂駅から徒歩で約5分/飯田橋駅から徒歩で約10分/江戸川橋駅から徒歩で約7分
施設画像

★
24/7ワークアウト　神楽坂店

24/7ワークアウト　神楽坂店の施設画像

おすすめポイント
  • 3食しっかり食べても2カ月で理想のカラダに！
  • 駅近で夜も遅く手ぶらで通えるので会社帰りでも通いやすい。
  • 完全個室で人目を気にせずじっくりトレーニングができる。
パーソナルジム

「駅近・深夜・手ぶらOK」と普段お仕事の忙しい方でも安心して通えるパーソナルジムです。
「3食しっかり食べること」をベースにした独自のメッソドにより食事を楽しみながら理想のカラダに近づけます。
プロのトレーナーによる完全個室のマンツーマンレッスンでじっくりトレーニングや相談もできるので安心です。

こんな人におすすめ!
・痩せたいけど食事は楽しみたい。
・夜遅くにしか通えないという方。
・手ぶらで気軽に通いたい。

レンタル
・ウェア
・タオル
・プロテイン(8回)

月額6900円～で通える！分割払いも対応可能！(※クリックして詳細表示)

下記の通り、分割支払いに対応しています。

◆2ヶ月コース 週2回（全16回）×1回75分の場合
┗入会金38,000円+98,000円×2ヶ月＝234,000円（税別）
┗現金価格：257,400円(税込)
・お支払い例　48回（48ヶ月）払いの場合
┗初回お支払額（1回目）7,153円
┗月々お支払額（2～48回）6,900円
┗お支払総額合計　331,453円
┗分割払手数料　74,053円
・実質年率13.0％、頭金0円

※お支払い回数及び期間は3回（3ヶ月）～最大48回（48ヶ月）*月額3,000円以上となります。
※お支払いの金額は、ご契約のコースなどによって異なります。詳細は無料カウンセリングにて、トレーナーにお問い合わせください。
※24/7Workout「甲府店・長野店・品川店・那覇店」は本制度適用外店舗となります。
※お客様のご希望にお応えしかねる場合がございます。詳細につきましてはJACCSにお問い合わせください。

入会金 38,000円 月額・コース料金 月額98,000円〜
体験 なし ビジター料金
営業時間 7:00～24:00 定休日 不定休
アクセス 東京都新宿区天神町63 志村第2ビル3F
最寄り駅 東京メトロ「神楽坂」駅より徒歩6分

★ Apple GYM　神楽坂店

Apple GYM　神楽坂店の施設画像

おすすめポイント
  • 夜23時まで営業しているので、仕事帰りにも通える
  • 子ども連れOKなので、子育て中のママも気軽に通える
  • 低価格でありながら高品質のサービス
フィットネスジム・スポーツジム パーソナルジム

数多くの芸能人も御用達の、高い技術力と圧倒的な実績を誇るパーソナルトレーニングジムです。
誰にも会わないプライベート空間で自分だけのトレーニングができ、人目を気にせず集中したい方にもおすすめです。
子ども連れOKなので、子育て中のママも気軽に通えます。
同内容の大手ジムと比べて料金は低価格でありながら、高品質のサービスが受けられます

入会金 通常22000円 →11,000円の半額キャンペーン中 月額・コース料金 39,600円〜132000円/月
体験 あり ビジター料金 無料カウンセリングあり
営業時間 全日7:00~23:30 定休日 年中無休
アクセス 東京都新宿区神楽坂6-8 SUNMALL TOWA 2F
最寄り駅 神楽坂駅「1a出口」より徒歩3分

★ ライザップ神楽坂店

ライザップ神楽坂店の施設画像

おすすめポイント
  • 無料カウンセリングで「何カ月で何kg痩せる？」がわかる！
  • 採用率3.2%の精鋭専属トレーナーがあなたに合った最適なプログラムを作成してくれる。
  • トレーニングルームは全固執性で安心のプライベート空間
パーソナルジム

多くの芸能人も利用しているCMおなじみのライザップ！本気で痩せたいという方におすすめです。
採用率3.2%の精鋭専属トレーナーと一緒にトレーニング・食事指導・メンタルサポートと全面的に理想のカラダになれるよう責任を持ってサポートしてくれます。
綺麗なパウダールームや無料のアメニティもあるため女性の方も安心して通えます。

こんな人におすすめ!
・一人では挫折してしまう。
・理想のカラダを手に入れたい。
・手ぶらで会社帰りにいきたい。

レンタル
・ウェア（無料）
・水（無料）

入会金 50,000円 月額・コース料金 2ヶ月298,000円～4ヶ月1,216,000円
体験 なし ビジター料金
営業時間 7:00～23:00 定休日 不定休
アクセス 東京都新宿区白銀町5-18 Colline白銀102
最寄り駅 神楽坂駅より徒歩4分

STYLE

STYLEの施設画像

おすすめポイント
  • 一人ひとりに合わせた最適なトレーニングを完全個別指導。
  • 人目を気にすることなくトレーニングに集中できる環境。
  • 最寄り駅から徒歩２分の便利で好立地なパーソナルジム。
パーソナルジム

「加圧トレーニング」を軸として、マシーンによる筋肉トレと、有酸素運動を組み合わせたプログラム、生活習慣の改善などを提案しています。
一人一人に合ったダイエットプログラムを作成し、安全、適切に指導してくれるので短期間で効率よく目標を達成することができます。
完全パーソナルトレーニングなので、人目を気にする事なくトレーニングに集中したい方にもおすすめです。

こんな人におすすめ!
・集中してトレーニングに励みたい。
・効率よく短期間で結果を出したい。
・仕事帰りに通いやすいジムをお探しの方。

入会金 ０円 月額・コース料金 1回8,100円～3か月342,000円
体験 あり ビジター料金
営業時間 平日　11：00～20：00 、土曜日　10：00～18：00 、日曜・祝日　10：00～16：00 定休日 不定休
アクセス 東京都新宿区天神町36-1 ユービル2階
最寄り駅 東京メトロ東西線神楽坂駅 矢来口徒歩2分、 東京メトロ有楽町線 江戸川橋駅 徒歩5分

公式サイト

QUALITAS

QUALITASの施設画像

おすすめポイント
  • 「トレーニング」「エステ」「食事指導」を組み合わせた独自のソリューション。
  • 最新の高周波痩身マシン「ハイパーナイフ」を駆使して部分痩せを実現できる。
  • 最寄り駅から徒歩４分の便利で好立地なパーソナルジム。
パーソナルジム

「トレーニング」、「エステ」、「食事指導」を組み合わせた独自のソリューションをオーダーメイドで提供し、トータルサポートしてもらえます。
最新の高周波痩身マシンである「ハイパーナイフ」を駆使し、皮下脂肪にアプローチすることでダイエットでは不可能とされていた「部分痩せ」を実現できます。
食事指導では、「日本人の体質に合わせた食事」をテーマに国家資格である管理栄養士を有した「スペシャリストの食事指導」が受けることができ、よりダイエット効果を高めることができます。

こんな人におすすめ!
・心身のトータルサポートを受けたい。
・最新設備で部分痩せを実現したい。
・仕事帰りに通いやすいジムをお探しの方。

入会金 30,000円 月額・コース料金 月2回24,000円～月8回96,000円
体験 あり ビジター料金
営業時間 7:00～22:00 定休日 年末年始
アクセス 東京都新宿区矢来町80-14
最寄り駅 「神楽坂駅」 徒歩4分

公式サイト

Sutudio Hale

Sutudio Haleの施設画像

おすすめポイント
  • お客様の目的に応じた完全オーダーメイドのエクササイズを提供。
  • 自宅やマンションのジムへの出張も対応。
  • 最寄り駅から徒歩４分の便利で好立地なパーソナルジム。
パーソナルジム ピラティス

プログラムは一人一人の目的や目標に合わせて完全オーダーメイドで作成してくれます。
本来の身体の元気の源を引き出しつつ心身の癒しと健康美を追求しながら自身の身体をメンテナンスするスキルを学びながら身に着けられます。
駅から近く、平日夜23時まで営業しているので仕事で帰りが遅くなってしまう方にもおすすめです。


こんな人におすすめ!
・健康なカラダ作りをしたい。
・普段忙しくてジムに行く時間のない方。
・仕事帰りに通いやすいジムをお探しの方。

入会金 ０円 月額・コース料金 ０円
体験 あり ビジター料金 1回6,000円
営業時間 "平日　10:00-23:00、 土日　9:00-18:00" 定休日 月曜日
アクセス 東京都新宿区東榎町5 神楽坂 S-one201
最寄り駅 神楽坂駅から徒歩4分

公式サイト

YAMADA BODY MAKE.

YAMADA BODY MAKE.の施設画像

おすすめポイント
  • 運動が苦手な方も「30分/週一回」で引き締めや体力UPが体感できる。
  • 個別の栄養相談やストレッチ整体も受けられる
  • 最寄り駅から徒歩３分の便利で好立地なパーソナルジム。
パーソナルジム

店内は騒々しい日常から離れ、清潔感のある気持ちがスッキリするような空間となっています。

トレーナーは『栄養と運動で世界（人生）を楽しくする』をモットーとしており、カラダ作りや食事のサポートを
無理なくアドバイスしてくれるので、運動が苦手な方でも、継続してダイエットやカラダ作りが出来ます。
加圧トレーニングが軸となっているので、短時間で効果的に効果を感じたい方にもおすすめです。

こんな人におすすめ!
・加圧トレーニングで効率的に効果を出したい。
・運動が苦手な方。
・仕事帰りに通いやすいジムをお探しの方。

入会金 22,000円 月額・コース料金 1回5,500円～2か月247,500円
体験 あり ビジター料金
営業時間 平日　10:00 ~ 21:20、 土 　 10:00 ~ 16:00 定休日 日曜・月曜
アクセス 東京都千代田区富士見2-3-5 ササキビル2​階
最寄り駅 飯田橋駅から徒歩3分

公式サイト

Bellpha

Bellphaの施設画像

おすすめポイント
  • 経験と知識が豊富なトレーナーによる唯一無二のダイエットプログラム。
  • 早朝から深夜まで営業しているので通いやすいパーソナルジム。
  • 最寄り駅から徒歩４分の便利で好立地なパーソナルジム。
パーソナルジム

牛込柳町駅から徒歩約4分のところにあるダイエット専門のパーソナルトレーニングスタジオです。
プロ選手やモデルのコーチングをしていたトレーナーが個人のレベルに合わせたプログラムを提案し、健康的できれいな体を作りながらなりたい身体へ導いてくれます。

営業時間も6：30～23：00と広くオンラインにも対応しているので普段忙しい方もトレーニングの時間がとれるのでおすすめです。

こんな人におすすめ!
・健康的できれいな体を手に入れたい
・普段忙しくてジムに通う時間が無い
・仕事帰りに通いやすいジムをお探しの方。

入会金 11,000円 月額・コース料金 3か月150,000円～500,000円
体験 あり ビジター料金
営業時間 6：30～23：00 定休日 不定休
アクセス 東京都新宿区市谷薬王寺町78 KYビルB1
最寄り駅 「曙橋駅」より徒歩約5分、「牛込柳町駅」より徒歩約4分

公式サイト

QUALITAS神楽坂店

QUALITAS神楽坂店の施設画像

おすすめポイント
  • パーソナルトレーニング × 痩身エステを組み合わせることで部分痩せ・体質改善を実現
  • お客様１人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラム
  • 更なる結果を求める方には週7日3食のオンライン食事指導を提供
パーソナルジム

クオリタス神楽坂店は、パーソナルトレーニング・痩身エステ・食事指導を組み合わせた独自のソリューションでトータルサポートを行う、パーソナルジムです。お客様１人ひとりの目的や悩み、運動レベルに合わせて、オーダーメイドプログラムを提供します。
トレーニングは、ウェイトトレーニング・ファンクショナルトレーニング・高強度インターバルトレーニング(HIIT)を取り入れた独自のメソッドで行います。トレーニングと併せて行う、ハイパーナイフを用いた痩身エステによって、部分痩せや体質改善を実現します。また、きめ細やかな食事指導も提供します。
神楽坂店では、随時体験レッスンを受け付けているので、問い合わせてみてはいかがでしょうか！

入会金 入会金¥33,000（税込） 月額・コース料金 ¥26,400〜¥92,400
体験 あり ビジター料金
営業時間 平日・土日祝7:00~22:00 定休日 定休日なし
アクセス 東京都新宿区矢来町80-14 Kaguras1F
最寄り駅 東京メトロ東西線「神楽坂駅」から徒歩5分 都営大江戸線「牛込神楽坂駅」から徒歩4分

公式サイト

★
BEYOND（ビヨンド）

24/7Workout 上野店の施設画像

おすすめポイント

  • こだわり抜かれた内装でトレーニングに集中
  • コンテスト受賞経験者による本格的な指導
  • ”モチベーション維持”のためのサポートも手厚く継続しやすい環境
パーソナルジム

BEYOND（ビヨンド）は日本トレンドリサーチ調査（2020年3月調べ）の、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」で3冠を達成したパーソナルジムです。EXILEの弟分など芸能人も通うことで知られていますが、特長として「スパルタではない」「お客様のニーズに応える」「糖質コントロール」があり継続可能なパーソナルジムを売りに経営されています。

入会金0円月額・コース料金281,600円/2ヶ月
体験体験5,500円 ※無料カウンセリング24時間受付中ビジター料金ｰ
営業時間全日9:00〜22:00定休日ｰ

★
Diet Partner Online (ダイエットパートナーオンライン)

Diet Partner(ダイエットパートナー)の施設画像

おすすめポイント
  • モチベーション管理に自信！
  • 自宅でトレーニングできるので移動や着替えいらず！
  • アプリで写真を撮るだけで簡単食事改善
パーソナルジム オンライン可

・ダイエットが続かない
・ダイエットの方法が正しいか不安
・ダイエット成功したけどリバウンドしてしまう

そんな方達のサービス、ダイエットパートナーオンライン。

「挫折させないダイエット」をテーマにお客様に寄り添いお客様をダイエット成功に導きます。

ダイエットパートナーオンラインは、テレビ電話を使用し、自宅のお客様へ自重トレーニングの指導や食事の指導、そして「モチベーションの管理」を行うサービスです。

現状のスタイル（体型、体重）は関係ありません。

理想の体で輝くご自身をイメージしながらお悩みやご要望を無料体験でお伝えください。
私たちは「変わりたい。」というお客様の願いに全力で寄り添いサポートしていきます。

入会金 問い合わせ 月額・コース料金 問い合わせ
体験 あり ビジター料金 体験無料
営業時間 10:00~23:00 定休日 年中無休
アクセス オンライン
最寄り駅 オンライン

神楽坂のフィットネスジム・スポーツジム

神楽坂のパーソナルジム

神楽坂のピラティス

★
Diet Partner Online (ダイエットパートナーオンライン)

Diet Partner(ダイエットパートナー)の施設画像

おすすめポイント
  • モチベーション管理に自信！
  • 自宅でトレーニングできるので移動や着替えいらず！
  • アプリで写真を撮るだけで簡単食事改善
パーソナルジム オンライン可

・ダイエットが続かない
・ダイエットの方法が正しいか不安
・ダイエット成功したけどリバウンドしてしまう

そんな方達のサービス、ダイエットパートナーオンライン。

「挫折させないダイエット」をテーマにお客様に寄り添いお客様をダイエット成功に導きます。

ダイエットパートナーオンラインは、テレビ電話を使用し、自宅のお客様へ自重トレーニングの指導や食事の指導、そして「モチベーションの管理」を行うサービスです。

現状のスタイル（体型、体重）は関係ありません。

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入会金 問い合わせ 月額・コース料金 問い合わせ
体験 あり ビジター料金 体験無料
営業時間 10:00~23:00 定休日 年中無休
アクセス オンライン
最寄り駅 オンライン

★
BEYOND（ビヨンド）

24/7Workout 上野店の施設画像

おすすめポイント

  • こだわり抜かれた内装でトレーニングに集中
  • コンテスト受賞経験者による本格的な指導
  • ”モチベーション維持”のためのサポートも手厚く継続しやすい環境
パーソナルジム

BEYOND（ビヨンド）は日本トレンドリサーチ調査（2020年3月調べ）の、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」で3冠を達成したパーソナルジムです。EXILEの弟分など芸能人も通うことで知られていますが、特長として「スパルタではない」「お客様のニーズに応える」「糖質コントロール」があり継続可能なパーソナルジムを売りに経営されています。

入会金0円月額・コース料金281,600円/2ヶ月
体験体験5,500円 ※無料カウンセリング24時間受付中ビジター料金ｰ
営業時間全日9:00〜22:00定休日ｰ

神楽坂周辺エリアでパーソナルジムを探す

神楽坂で自分に合ったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際に必ず知っておきたいことをご紹介します。ここでは、パーソナルジムトレーナーの島陽平さんから、パーソナルジムの選び方についてアドバイスを得ました。

＜選び方監修：パーソナルトレーナー島陽平さん＞

島陽平さん

株式会社DIETA 代表取締役。
パーソナルトレーナー。IBF認定国際メイクアップアーティスト。フィットネス&エステ専門コンサルタント。読者モデル、メイクアップアーティストを経てトレーナーの道へ。RIZAP関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。モデル・タレントのボディメイクを担当。
パーソナルトレーニングジムDIETAを麻布十番、さいたま新都心、目黒、立川、青山、外苑前に6店舗展開中。ヘルスケア関連企業の顧問7社。トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。
テレビや雑誌、WEBメディア等メディア出演も多数。

そもそもパーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、１人のトレーナーが、1人のお客様に対して専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのことです。 プロの監視のもとでトレーニングを行うため、怪我などのリスクを下げることができます。
また、メニューもトレーナーが作成してくれるため、効率的にトレーニングを行うことができます。
パーソナルジムに通う目的は様々で、ダイエット、体型維持や健康、ボディビルやアスリートなどのように体を大きくする目的の方もいます。

また、「パーソナルジム」という通称以外にも、以下のように称されることがありますが、基本的にどれも同じジムを指すものです。
  • パーソナルトレーニングジム
  • パーソナルダイエットジム
  • プライベートジム
  • プライベートダイエットジム

関連記事
パーソナルトレーニングとは？もったいない？メリットデメリットを解説
パーソナルジムとは？通常ジムとの違いとメリットを徹底解説

フィットネスジムとパーソナルジムの違い

ダイエット、体型維持や健康、ボディビルやアスリートなどのように体を大きくするといった目的で利用されることが多いジムですが、フィットネスジムとパーソナルジムの決定的な違いは、「自分で知識をつけトレーニングを行う」か「プロのトレーナーの指導を受けながらトレーニングを行う」かです。

＜パーソナルジムに向いている人＞
  • トレーニングのやり方、メニューの作り方が分からない
  • 食事指導を受けたい
  • 自分1人ではトレーニングを続けられない

店舗例：24/7 Workout ,Applegym,BEYOND

関連記事
パーソナルジムとは？通常ジムとの違いとメリットを徹底解説

トレーニングのやり方、メニューの作り方が分からない

トレーニングのやり方、メニューの作り方が分からない状態で、ジムに通おうと思っている方はパーソナルジムが向いています。 間違った姿勢でのトレーニングは非効率というだけでなく、大きな怪我を招く危険性もあります。また、1人で正しい姿勢か、正しく筋肉を使えられているのかを判断するのはとても難しいです。 さらに、目的に合ったメニュー作りもトレーニングにおいては重要事項です。
やり方やメニューが正しくないままトレーニングを続けても筋肉作りやダイエットはうまくいきません。

食事指導を受けたい

自分の理想とする体を実現する過程において、食事内容の見直しは必須です。 パーソナルジムでは、体質やトレーニングメニュー、目的にあわせた最適な食事指導を受けることができるため運動と食事の両面で効果が発揮されます。 ダイエット目的の方だけではなく、筋肉をつけたい方や健康目的の方にも効果的です。

自分1人ではトレーニングを続けられない

フィットネスジムだとトレーナーはサポートしてくれないため、自分を律するのは自分だけです。パーソナルジムでは、担当のトレーナーが励ましてくれたり、性格的にも自分に合ったトレーニングを提案してくれたりと、メンタル面でもサポートしてくれます。 また、パーソナルジムに行く日は予約して決めるため、「行かなくてはいけない」という使命感も生まれやすいです。

パーソナルジムの種類(短期集中型と継続型)

パーソナルジムは、「短期集中型」と「継続型」の2種類に分けることができます。 それぞれ、トレーニング内容、食事指導の内容、料金等が異なります。

短期集中型：週2回×2ヶ月（計16回）の約20万円が相場

短期集中型は読んで字の如く、短期間で集中して目的の体型を目指すパーソナルジムです。
週2回×2ヶ月（計16回）のコースが一般的で料金相場は約20万円です。
「夏までに体重を5kg落としたい」「結婚式までに体を引き締めたい」といった目的の方におすすめです。

＜短期集中型のおすすめのパーソナルジム＞
  • RIZAP：本気でダイエットにコミットしたい方におすすめ
  • 24/7 Workout：過度な食事制限がなく、しっかりとした食事をしながら二ヶ月で効果が出る
  • リボーンマイセルフ：女性スタッフのみで構成された女性専用ジム
  • Applegym：芸能人も多数通う実績あるパーソナルジム

継続型：ビジター利用(都度払い)のコースが多い

継続型は期間を設けず、トレーニングを続ける方のためのパーソナルジムです。
都度払いや回数制で通え、2ヶ月縛りがないのが継続型ジムの特徴です。
「健康のために日常的にトレーニングを行いたい」「好きな時に利用したい」「24ジムやフィットネスジムと併用したい」といった目的の方におすすめです。

＜継続型のおすすめのパーソナルジム＞
  • ASPI：全スタッフが米国の高難度資格を保持
  • 24/7 Workout：過度な食事制限がなく、しっかりとした食事をしながら二ヶ月で効果が出る
  • ドクタートレーニング：解剖学に基づいた医学的アプローチ

パーソナルジムを選ぶコツ

自分に合ったパーソナルジムを選ぶコツは、「アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うか」「目的に合ったコースやプログラムがあるか」「料金」の３つです。

パーソナルジムを決定するまでのポイント
  1. 目的に合わせて短期集中型か継続型かを決める
  2. アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うジムを探す
  3. その中から予算に見合ったジムを選ぶ
  4. 無料カウンセリング、体験レッスンを受けて、雰囲気、トレーナーとの相性を確かめる
  5. 最終決定

関連記事
パーソナルジムの選び方｜失敗しないために知っておくべきポイント集

【決定する際のポイント①】目的に合わせて短期集中型か継続型かを決める

「夏までに体重を5kg落としたい」「結婚式までに体を引き締めたい」といった明確に目的のある方や、長期的にジムに通い続けられる自信のない方は短期集中型のパーソナルジムがおすすめです。
「健康のために日常的にトレーニングを行いたい」「好きな時に利用したい」「24ジムやフィットネスジムと併用したい」といった目的の方は継続型のパーソナルジムがおすすめです。

【決定する際のポイント②】アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うジムを探す

パーソナルジムのアクセスや営業時間は、「仕事帰りに行くのか」「休日に行くのか」「ランダムな時間帯に行くのか」など自分の生活スタイルに合わせて確認を。
曜日によって営業時間が異なる場合もありますので、「近さ」だけで決めないように注意しましょう。

関連記事
パーソナルトレーニングは週1で効果は出せる？結果を出すためのポイントも解説

【決定する際のポイント③】その中から予算に見合ったジムを選ぶ

パーソナルジムの料金相場は約20万円ですが、10万円未満の格安パーソナルジムや、30万円を超える高級パーソナルジムもあります。

予算10万円未満｜とにかく安さを重視している方向け。食事指導が無く、セッション回数も少なめ。
予算20万円前後｜一般的なパーソナルジムの価格帯。食事指導を含めた、手厚いサポートを受けられる。
予算30万円以上｜完全個室、完全プライベート、内装が豪華、トレーナーが実績多数等ハイランクなサービスを求める方向け。

自分の予算に見合ったジムを選びましょう。

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体験レッスンは基本的に有料

無料カウンセリングを行っている施設は多数ありますが、無料体験レッスンを行っているジムはほとんどありません。ほとんどのジムが有料で、その料金相場は6000円〜7000円です。 6000円〜7000円という金額は決して安い金額ではないですが、その後数十万円払うパーソナルジムの「雰囲気」「トレーニング内容」「トレーナーとの相性」を知ることができる唯一の機会なので必ず体験レッスンを受講しましょう。

体験レッスンが無料のパーソナルジムもありますので、パーソナルジムというものを体験したい方は一度伺ってみるのをおすすめします。

＜体験レッスンが無料のパーソナルジム＞

パーソナルジムのお得な利用方法

パーソナルジムのお得な利用方法は以下の4つです。

【お得①】キャンペーン中に入会する

すべてのパーソナルジムが常時キャンペーンを行っているわけではありませんが、無料カウンセリング当日に入会すると入会金がゼロになるなど嬉しいキャンペーンを行っている施設もあります。打ち出し時期など不定期な場合が多いため、もし気になるジムが見つかったなら念のためキャンペーンの有無を確認するのがおすすめです。

【お得②】紹介割引を利用する

一部のパーソナルジムには「紹介割引」があります。 すでに入会している方が新会員を紹介することで、両方の会員に割引や特典を提供する制度です。 行きたいジムに知人が通っている場合は、「紹介割引」を確認することをお勧めします。

【お得③】のりかえ制度を利用する

パーソナルジムでは、他のジムで効果を感じられなかった方のために「のりかえ制度」を用意している場合があります。 入会金無料やコース料金割引などの特典もありますので、乗り換えの際は必ず事前にご確認ください。

【お得④】ペア割を利用する

二人で通うと通常より安い料金が利用できるのが特徴です。「なるべく安くパーソナルトレーニングに通いたい」「夫婦でダイエットしたい」といった方におすすめです。

＜ペア割があるパーソナルジム＞
  • RIZAP：本気でダイエットにコミットしたい方におすすめ
  • Applegym：芸能人も多数通う実績あるパーソナルジム
  • エクササイズコーチ：費用を抑えてパーソナルトレーニングをしたい方に人気

トレーナーの選び方

パーソナルジム選びの際、トレーナーの質をチェックすることは重要なポイントです。 トレーナーの質は「知識量」「教える上手さ」「接客力」の３つで決まります。トレーナーの質は、ダイエットやボディメイクの成功確率に直結しますので、慎重に選びましょう。 トレーナーの質が悪いとモチベーションにも悪い影響を与え、質が良いと良い影響を与えます。

良いトレーナに出会う確率をあげるポイント
  • トレーニング指導歴は豊富か
  • 研修制度がしっかりしているか
  • 教え方に違和感がないか
  • コミュニケーション能力は高いか

また、パーソナルジムによってはトレーニング中に担当が変わる場合もありますので、入会前に確認しておきましょう。

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ジムにトレーナーはついてくる？選び方とおすすめパーソナルジム

参考動画

参考動画

大手のパーソナルジムと個人経営のパーソナルジムのメリットデメリット

パーソナルジムには、RIZAPや24/7WorkoutのようにCMや広告で話題を集め、全国に店舗を展開している大手パーソナルジムと、限定された地域でのみ展開している個人経営のパーソナルジムがあります。
大手のパーソナルジムと個人経営のパーソナルジムのメリットデメリットを紹介します。

大手パーソナルジムのメリット

  • トレーナーの数が多い
  • 立地条件が良い
  • 返金保証制度がある
  • 研修が徹底されている
  • サービス制度がしっかりしている
  • 内装が綺麗

大手パーソナルジムのデメリット

  • 費用が高い
  • トレーナーの当たりハズレが大きい
  • 混みやすい

個人経営のパーソナルジムのメリット

  • 高いスキル・専門性を持つトレーナーが多い
  • 料金が大手より安い
  • 混まない

個人経営のパーソナルジムのデメリット

  • 施設のクオリティが運営者次第
  • 返金保証制度がない
  • サービスが少ない

パーソナルジムを利用する際の注意点

パーソナルジムを利用する際にどのような点に注意すれば良いか、そのポイントについて紹介します。

目標を明確化する

パーソナルジムでは、ダイエットや筋力アップ、筋持久力や柔軟性の向上など自分の目標に適したトレーニングプログラムを提案してもらえます。
つまり、パーソナルジムに通い始める前には自分の目標を明確化しておくようにしましょう。
「○月までに○kgダイエットしたい」「〇月までにベンチプレス100kg挙げられるようになりたい」など具体的に自分の身体をどう変えたいか、何をしたいのかについてトレーナーに伝えられるようにまとめておくのがベストです。
内容が具体的であればあるほど、トレーナーもトレーニングや食事の指導プログラムが提案しやすくなります。
無料体験で足を運ぶ際に、自分がどうしたいのかについてトレーナーに相談して目標の設定しておくのもおすすめです。

週2～3回通うようにする

パーソナルジムの効果を実感するためには、週2～3回の頻度で通わなくてはいけません。
一度筋トレをすると筋線維（筋肉を構成する細胞）が傷ついて、その傷ついた部分を修復する過程で筋肉が増えていきます。
この修復させる時間が筋肥大の上で非常に重要で、この筋肉の修復時間を「超回復」と言います。
そのため、毎日パーソナルジムと逆に超回復の時間がなくなって効率よく筋肉が増えません。筋肉を増やすのに最も適切な回数である週2～3回通うのがおすすめです。

トレーナーからの指示を守る

パーソナルジムに通っている最中はしっかりやっていても、普段の日常生活でドカ食いしたり簡単なトレーニングをサボったりしてしまうと効果が半減してしまいます。
さらに睡眠やライフスタイルといったトレーニング以外の時間をどう過ごすかによってもかなり重要になってくるのです。
トレーナーはトレーニングがない日にできる筋トレや空腹時の対策などこまかく日常生活の過ごし方を指導してくれます。
この指示をしっかり守れるようになれば、さらに効率的にダイエットやボディメイクを進められるでしょう。

効果を出すための頻度と期間

トレーニングで効果を出すための頻度と期間を解説します。

頻度

効果を出すためのトレーニング頻度は週に2〜3回と言われています。なぜなら、筋肉をつけるにはトレーニングと休養のバランスが大事だから。実際に筋肉が強くするためには
  1. トレーニングで刺激を入れる
  2. 栄養補給と睡眠などの休養を入れる
  3. 回復して前より筋肉が強くなる
といった流れが重要です。やみくもにトレーニングをたくさんしても筋肉は強くなりませんし、トレーニングをまったくしなければもちろん筋肉は強くなりません。そのため、トレーニングと休養をバランスよく入れることが重要。基本的には週2〜3回のトレーニングがちょうどいいと言われています。

期間

トレーニングで効果を出すために必要な期間は約2ヶ月と言われています。その理由は、結果を出すには習慣化することが必要だから。1日だけ気合を入れてハードにトレーニングしたり、たくさんランニングしたりしても痩せることがないのがいい例です。身体を変えるためには
  • トレーニングを継続する
  • 食生活を変える
ことを一定期間続けることが必要。そのため、効果が出るための最低限の期間として2ヶ月はかかると言われています。

具体的な活用方法

トレーニングで効果を出すための頻度と期間は「週2〜3回、2ヶ月以上」ということを解説しました。その上で、パーソナルトレーニングの具体的な活用方法は
  • パーソナルトレーニングのみ
  • 自分でのトレーニングと組み合わせる
の2つ。それぞれ紹介します。

パーソナルトレーニングのみ

1つ目の活用方法はパーソナルトレーニングのみの場合。この場合、週に2〜3回予約を取ってパーソナルトレーニングを受けることになります。毎回トレーナーがついてくれるので、より質の高いトレーニングをすることが可能。そのため、効果を感じやすくなります。

自分でのトレーニングと組み合わせる

2つ目の方法は自分でのトレーニングと組み合わせる方法。この場合、週にパーソナルトレーニングが1回、自分でのトレーニングが2回といったやり方が1つの例となります。具体的なおすすめ活用方法は
  • 感覚が掴みにくい背中トレーニングはパーソナルで見てもらう
  • 自重でできる腹筋は自分でやる
  • パーソナルで教えてもらったことを自分のトレーニングで復習する
  • 苦手な種目をチェックしてもらう
など。この方法だと、毎回パーソナルトレーニングを受ける場合と比べて費用を抑えることもできるのでおすすめです。

神楽坂エリアのパーソナルジムに関するよくある質問

「短期集中型か継続型か」「食事指導の内容」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

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種類 パーソナルジム パーソナルジム フィットネスジム・スポーツジム, パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム, ピラティス パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム
入会金 35,000円 38,000円 通常22000円 →11,000円の半額キャンペーン中 50,000円 ０円 30,000円 ０円 22,000円 11,000円 入会金¥33,000（税込） 0円
月額・コース料金 16回
176,000円
 月額98,000円〜 39,600円〜132000円/月 2ヶ月298,000円～4ヶ月1,216,000円 1回8,100円～3か月342,000円 月2回24,000円～月8回96,000円 ０円 1回5,500円～2か月247,500円 3か月150,000円～500,000円 ¥26,400〜¥92,400 281,600円/2ヶ月
ビジター料金 無料カウンセリングあり 1回6,000円 -
体験 あり なし あり なし あり あり あり あり あり あり 無料カウンセリング有
最寄り駅 神楽坂駅から徒歩で約5分/飯田橋駅から徒歩で約10分/江戸川橋駅から徒歩で約7分 東京メトロ「神楽坂」駅より徒歩6分 神楽坂駅「1a出口」より徒歩3分 神楽坂駅より徒歩4分 東京メトロ東西線神楽坂駅 矢来口徒歩2分、 東京メトロ有楽町線 江戸川橋駅 徒歩5分 「神楽坂駅」 徒歩4分 神楽坂駅から徒歩4分 飯田橋駅から徒歩3分 「曙橋駅」より徒歩約5分、「牛込柳町駅」より徒歩約4分 東京メトロ東西線「神楽坂駅」から徒歩5分 都営大江戸線「牛込神楽坂駅」から徒歩4分 -
営業時間 平日：9:00〜24:00　休日：9:00〜24:00 7:00～24:00 全日7:00~23:30 7:00～23:00 平日　11：00～20：00 、土曜日　10：00～18：00 、日曜・祝日　10：00～16：00 7:00～22:00 "平日　10:00-23:00、 土日　9:00-18:00" 平日　10:00 ~ 21:20、 土 　 10:00 ~ 16:00 6：30～23：00 平日・土日祝7:00~22:00 全日9:00〜22:00
定休日 なし 不定休 年中無休 不定休 不定休 年末年始 月曜日 日曜・月曜 不定休 定休日なし ｰ
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神楽坂で通いたいパーソナルジムは見つかりましたでしょうか。
料金やアクセス・ジムの雰囲気など比較して妥協しないパーソナルジム選びができると良いですね。
パーソナルトレーニングは健康や美容のために取り入れる人が多いはず。パーソナルトレーニングでの効果を得るためにも、自分に合ったジムを見つけてぜひ習慣にしましょう！

FitMapでは神楽坂以外にもパーソナルジムを一覧で比較・絞り込み検索できます。イマイチ自分に合うジムを見つけられていない方はぜひお試しください。

神楽坂のご掲載施設様（パーソナルトレーニングジム ）
  • https://tre-labo.com/

    • 大手パーソナルジム
    料金比較早見表（時間・回数）

    ※都道府県を絞り込んでパーソナルジムの価格を比較できます。
    パーソナルジム名 総額料金 1回あたりの時間 プランの総回数 1回あたりの料金
    ビヨンド 160,000円 55分 / 回 計20回 8,000円
    24/7Workout 234,000円 75分 / 回 計16回 14,625円
    AppleGYM 168,000円 45分 / 回 計16回 10,500円
    RIZAP 348,000円 50分 / 回 計16回 21,750円
    エクササイズコーチ 26,000円 20分 / 回 計4回 6,500円
    エススリー 233,000円 75分 / 回 計16回 14,562円
    リボーンマイセルフ 135,600円 50分 / 回 計8回 16,950円
    Bodyke 234,000円 60分 / 回 計16回 14,625円
    ELEMENT 64,800円 30分 / 回 計16回 4,050円
    DEED 29,600円 60分 / 回 計4回 7,400円
    THE BODY RIDE 340,000円 50分 / 回 計34回 10,000円
    ビーコンセプト 175,680円 75分 / 回 計16回 10,980円
    ドクタートレーニング 6,800円 45分 / 回 計1回 6,800円
    bellezza 120,000円 75分 / 回 計10回 12,000円
    CREBIQ 149,800円 105分 / 回 計16回 9,362円
    Personal Body Lab.（パーソナルボディラボ） 31,900円〜132,000円 / 月 - - -
    MMM 120,000円 60分 / 回 計8回 15,000円
    Kenz 129,000円 60分 / 回 計8回 16,125円
    Lyubovi 45,000円 75分 / 回 計4回 11,250円
    ナイアジム 98,000円 40分 / 回 計8回 12,250円
       

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