渋谷の人気パーソナルトレーニングジム特集

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施設名 おすすめLastyle(ラスタイル) 渋谷店 MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)渋谷本店 Globalfitness渋谷店 パーソナルトレーニングジムKenz渋谷店 LiME(ライム)パーソナルジム渋谷店 BEYOND渋谷宮益坂店 D-HEARTS(ディーハーツ)東京渋谷店 スタジオ J+ OUTLINE(アウトライン) 恵比寿・広尾店 visiongym渋谷店 ELAN TRYV ELEMENT(エレメント) QUALITAS クオリタス エクササイズコーチ 渋谷店 ShapesGirl(シェイプスガール)渋谷本店 チキンジム 渋谷店 EZIL渋谷スタジオ【桜丘町】 B CONCEPT 渋谷スタジオ パームス渋谷店 ベレッツァ表参道店 KENBI first SWITCH STUDIO KOMPAS Studio ARM T-BALANCE(ティーバランス)渋谷店 ととのえて、からだ。Aスタジオ BEYOND(ビヨンド)
施設イメージ Lastyle(ラスタイル) 渋谷店の施設画像 MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)渋谷本店の施設画像 Globalfitness渋谷店の施設画像 パーソナルトレーニングジムKenz渋谷店の施設画像 LiME(ライム)パーソナルジム渋谷店の施設画像 BEYOND渋谷宮益坂店の施設画像 D-HEARTS(ディーハーツ)東京渋谷店の施設画像 スタジオ J+の施設画像 OUTLINE(アウトライン) 恵比寿・広尾店の施設画像 visiongym渋谷店の施設画像 ELAN TRYVの施設画像 ELEMENT(エレメント)の施設画像 QUALITAS クオリタスの施設画像 エクササイズコーチ 渋谷店の施設画像 ShapesGirl(シェイプスガール)渋谷本店の施設画像 チキンジム 渋谷店の施設画像 EZIL渋谷スタジオ【桜丘町】の施設画像 B CONCEPT 渋谷スタジオの施設画像 パームス渋谷店の施設画像 ベレッツァ表参道店の施設画像 KENBI firstの施設画像 SWITCHの施設画像 STUDIO KOMPASの施設画像 Studio ARMの施設画像 T-BALANCE(ティーバランス)渋谷店の施設画像 ととのえて、からだ。Aスタジオの施設画像 ダイエットパートナーオンラインの画像
種類 パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム, 24時間ジム パーソナルジム パーソナルジム, 女性専用 パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム, 女性専用 パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム, 女性専用 パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム
入会金 入会金33,000円 22,000円 ※無料キャンペーン実施中 11000円~33000円 30000円 35,000円 0円 33,000円 33,000円 ※8回券・12回券ご購入で入会金無料 コースにより変動 入会金11,000円 (体験当日入会で無料) 22,000円 30,000円(当日入会15,000円) 33,000円 10,000円 20,000円 35,000円 50,000円 0円 55,000円 19,250円 10,000円 10,000円 0円 0円 59,800円 0円 0円
月額・コース料金 分割払い6,800円~ 96,800円/8回〜 1ヶ月8回
74,800円
ボディメイクコース141900円 16回
176,000円
281,600円/2ヶ月 16回2ヶ月
173,800円
83,600円/8回券
118,800円/12回券
92,400円/8回 30,800円~66,000円 26,000円~75,000円 DAY
29,800円
REGULAR
34,800円
33,000〜120,000円 12,000円~ 250,000円~300,000円 7,800円~ 2カ月250,000円 195,200円【2ヶ月:ダイエットコース】 32,780円~ ベーシックプラン105,600円 8,000円~160,000円 1回3,500円~10,000円 1回9,000円 23,000円~ 4回24,000円~8回45,600円 1回8,000円~11,000円 281,600円/2ヶ月
ビジター料金 体験5,500円
※無料キャンペーン実施中
体験5000円 体験無料 体験5,500円
※無料カウンセリング24時間受付中
体験無料 トライアル(体験)セッション無料
通常5,500円→0円
体験5,500円 体験2,000円
※レンタル無料
体験8,800円 8,000円/回 体験4,700円
6,600円/回
1回8,000円 -
体験 あり あり あり あり あり あり あり あり なし あり あり あり あり あり あり なし なし あり あり なし あり あり なし あり あり あり 無料カウンセリング有
最寄り駅 各線渋谷駅 徒歩3分 渋谷駅より徒歩5分 表参道駅より徒歩7分 神泉駅 徒歩5分 渋谷駅 徒歩7分 渋谷駅西口から徒歩7分 渋谷駅より徒歩で約4分 渋谷駅B5出口から徒歩5分 表参道駅から徒歩8分 渋谷駅徒歩6分 東急田園都市線・世田谷線 三軒茶屋駅より徒歩6分 恵比寿駅より徒歩8分/広尾駅より徒歩12分 渋谷駅 徒歩2分(マークシティ側) 青山一丁目駅より徒歩3分 「三軒茶屋駅」徒歩5分 東京メトロ銀座線「外苑前駅」 徒歩1分 渋谷駅徒歩6分 渋谷駅西口徒歩8分 「渋谷駅」徒歩3分 渋谷駅から徒歩5分 JR山手線「渋谷駅」から徒歩5分 渋谷駅から徒歩1分 東京メトロ半蔵門線 表参道駅より徒歩4分 JR山手線 原宿駅より徒歩10分 JR代々木駅から徒歩2分 幡ヶ谷駅から徒歩6分 渋谷駅徒歩8分 「渋谷」 駅 徒歩5分 渋谷駅徒歩9分 「渋谷」 駅 徒歩5分 -
営業時間 平日 9:00~22:30/最終受付 21:00 土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00 全日7:00~23:00 全日7:00 -24:00 全日9時~23時 平日:9:00〜24:00 休日:9:00〜24:00 全日10:00〜22:00 24時間営業 10:00〜22:00 平日:8:00~23:00 休日:8:00~23:00 月火:12時~22時、水15時~22時、木金10時~22時 土日祝10~18時 全日11:00~21:00 全日朝10:00~夜21:30 7:00〜21:30 11:00~22:30(最終受付22:00) 月・火9:00~22:00 水~金8:30~22:00 土8:30~21:00 日9:00~20:00 9:00~22:00 7:00~22:00 7:00~23:00 平日 9:00〜22:00 土日祝 11:00〜20:00 7:00~23:00 平日 11:00~21:00 / 土日祝 10:00~20:00 平日11:00~21:00 土日10:00~20:00 8:00~22:00 平日 10:00~22:00 土曜日 9:00~21:00 日祝 9:00~20:00 特に設けていない 電話受付時間7:00~23:00 平日 10:00~22:00 土曜日 9:00~21:00 日祝 9:00~20:00 全日9:00〜22:00
定休日 不定休 無し 不定休 年中無休 なし なし 不定休 木曜日不定 なし 不定休 なし なし 年末年始 -(問い合わせ) 不定休 なし 不定休 -(問い合わせ) 無し 不定休 不定休 不定休 なし 不定休 不定休 不定休
公式サイト

「渋谷でおすすめのパーソナルジムを探しているけど、どのパーソナルジムを選べば良いかわからない。」
「話題のパーソナルジムはどこで受けられる?」
「初心者でも通いやすいパーソナルジムは?」


そんな方のために渋谷で評判が良く初心者でも通いやすいパーソナルジムをFitMap編集部がピックアップ。料金も一覧で比較し納得いくパーソナルジム選びをお手伝いします。
これからパーソナルジムに通われようとされている方は必見です。

<2023年2月: パーソナルジム最新情報 >

現状、「渋谷 パーソナルジム」で検索すると既存のネット上には、素人が書いたダイエット記事や本当か怪しい情報サイトが多く、これらの情報を鵜呑みにするには大変危険だと感じます。

そこで、月間20万人以上がジム探しで利用するジム検索サイト「FitMap」編集部が、本当におすすめのパーソナルジムがどこか、パーソナルジムに通われている1000人を対象に独自アンケート調査を実施しました。

結果、東京都のパーソナルジムの中でBEYOND(ビヨンド)が最も評判良いことが判明しました。RIZAPの半額程度で結果が出ると評判で、大変人気のパーソナルジムです。

今ならBEYOND(ビヨンド)で無料のダイエットカウンセリングも受付中。あなたが今後どのくらい痩せられのかや、一生モノのダイエット知識も教えてもらえますので、まずはお気軽にカウンセリングにてお話を聞いてみることを強くおすすめします。

FACET

渋谷のパーソナルジムを特徴で絞り込む

おすすめ順
パーソナルジム
24時間営業
女性専用
オンライン可

Lastyle(ラスタイル) 渋谷店

Lastyle(ラスタイル) 渋谷店の施設画像

おすすめポイント

  • 高強度(筋トレ)+中強度(ボクシング)+低強度(有酸素)による最良効率ダイエット
  • 完全個室で有資格の一流トレーナーが必ず担当
  • 必要備品の全てが無料レンタルなので手ぶらでOK
パーソナルジム

清潔感と開放感のある内装にこだわり、空間的にも時間的にも
ストレスフリーなトレーニング環境を提供させていただいております。

マシンや器具を使った筋力トレーニングのみのジムが多い中、
高強度な筋トレに加え、中強度なボクササイズ、低負荷な有酸素運動を組み合わせ、
無理なく続けて理想の身体を手に入れることを目的としております。

合わせて、専門知識を持つトレーナーの食事管理も行っておりますので、
これまでダイエットやボディメイクに悩む多くの女性に高いご評価をいただいて参りました。

ウェアやシューズ、飲料水もご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただくこともでき、シャワーを浴びた後のメイクブースも完備しております。

入会金 入会金33,000円 月額・コース料金 分割払い6,800円~
体験 あり ビジター料金
営業時間 平日 9:00~22:30/最終受付 21:00 土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区渋谷3-6-19 第1矢木ビルB1F-B
最寄り駅 各線渋谷駅 徒歩3分

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)渋谷本店

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)渋谷本店の施設画像

おすすめポイント

  • 科学的根拠に基づいた効果的なパーソナルトレーニングの提供
  • 無理なく続けられる食事制限
  • 1人1人にあったトレーニングをカスタマイズ
パーソナルジム

MIYAZAKI GYMは代表の宮崎隆一の「15年の経験」と「科学的根拠に基いた」メソッドで指導。
闇雲にきついトレーニングや無駄なトレーニングなど行いません。
一人一人にあった適切な負荷を適切に与えるトレーニングメニューを作成いたします。
科学的根拠に基いたトレーニングメニューのため、効率的かつ効果的なトレーニングで目標まで最短でご案内いたします。

FitMap編集部おすすめ情報
FitMapおすすめプラン
8回 (1~2カ月)プラン

96,800円/8回

まずは体験を
体験レッスン

5,500円※無料キャンペーン実施中

入会金 22,000円 ※無料キャンペーン実施中 月額・コース料金 96,800円/8回〜
体験 あり ビジター料金 体験5,500円
※無料キャンペーン実施中
営業時間 全日7:00~23:00 定休日 無し
アクセス 東京都渋谷区渋谷1-1-10 ニューハイツ青山1003
最寄り駅 渋谷駅より徒歩5分 表参道駅より徒歩7分
施設画像
Naoyuki Matsui
体型を良くしたい、トレーニングのやり方を知りたい、さらに筋肉を付けたい、という目的の人にはとてもおすすめのジムです。 運動経験あり/なしにかかわらず丁寧にサポートしてもらえます。 また時間的な融通がきき、何よりマンツーでは破格の安さです。 将来的に1人で効率的にトレーニングを進められるようアドバイスしてもらえる点も良いです。 器具もきちんとしたものを使っています。 私はトレーニング目的で入会しましたが、一方でダイエット目的の方もいるようで、必要なら食事指導もしてくれるようです。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
Kazu YamamotoP
金額的に通いやすいですし1年以上通ってます。自己流ではない正しいトレーニングで追い込むには経験豊かなパーソナルトレーナーについてもらうのが効果的で、体つきが全く変わりましたし10kg痩せました。 Ryzapのような食事指導やサプリ含めたサポートを自分は求めていないので満足しています。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
小林愛梨
1年ほど前からダイエット目的でこちらに通っています。 今までダイエットとリバウンドの繰り返しで筋肉が落ちてて、どんなに有酸素運動をしても痩せにくい体になってしまったみたいなのですが 筋トレはきついし続かない。 そこでこちらにお願いすることになりました。 トレーニング内容も細かいところまでしっかり教えてもらえます。 食事の内容も写真をメールで送ると色々とアドバイスが返ってくるので励みになりました。 おかげさまで1年通い11キロ痩せて今では腹筋も割れてきました。洋服を選ぶのが楽しくて仕方ないです。 入会するときに数件ジムを回りましたがオーナーの誠実な対応とレスポンスの早さ 決して豪華な造りでもなく広くもないですがその分他社に比べて良心的な値段にしてあるのでこちらに決めました。 施設に豪華さはいらないからトレーニングの質が良く値段も安い方がいいという方にはには非常におすすめだと思います。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ

Globalfitness渋谷店

Globalfitness渋谷店の施設画像

おすすめポイント

  • 大手プライベートジム出身のプロがサポート!
  • 圧倒的な低価格!
  • 安心の30日間全額返金保証
パーソナルジム

大手プライベートジムで店長を経験し、年間200名以上のボディメイクに携わったプロがあなたをサポートします。ほかにも経験豊富なトレーナー陣が在籍。お客様の理想の体型や目標等をお伺いし、おひとりおひとりに合わせた完全なオーダーメイドのトレーニングメニューや食事指導ご提案します。
またGlobalfitnessでは広告費などを抑えることにより、他社に比べて圧倒的な低価格を実現しました。トレーニングを続けてもご希望のスタイルに近づけずご満足いただけなかった場合はトレーニング開始から30日以内にお申し出頂ければ全額返金いたします。

FitMap編集部おすすめ情報
FitMapおすすめプラン
ファストコース1ヶ月8回

74,800円

まずは体験を
体験

5000円

入会金 11000円~33000円 月額・コース料金 1ヶ月8回
74,800円
体験 あり ビジター料金 体験5000円
営業時間 全日7:00 -24:00 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤RESIDENCE 201
最寄り駅 神泉駅 徒歩5分 渋谷駅 徒歩7分
施設画像
渡邉広樹
いつもお世話になってます。 久しぶりの運動も兼ねて、入会しました。 熱心な指導や的確なアドバイスのおかげで、 通い始めて1ヶ月半ほどで身体の数値、見た目ともにかなり変化してきました! 今後も定期的に利用したいと考えております。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
松本瑞希
ダイエットで通いはじめてまだ1ヶ月もたってませんが体重も体脂肪も順調に落ちてきていて成果が出て嬉しいです!トレーナーさんは厳しいですがそのおかげだと思います! 食事などのこともわからないことがあるとすぐLINEで質問できたり、アドバイスをもらえるので助かります 無理なく楽しく続けられそうです 3ヶ月のコースで契約したので3か月後の体の変化が楽しみです!
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
なみかわ
トレーニングを初めて1ヶ月ほどです 何より安いことに惹かれ入会しましたが、魅力はそこだけではありませんでした 的確なトレーニングや食事指導が結果としてしっかり体重に現れてくれています 体重の落ちが悪くなった時期も的確にトレーナーからのアドバイスのおかげで数日で停滞期も抜けることができました またトレーナーの熱量も高く、二人三脚で頑張っている感じがします 当たり前ですが、トレーニングはやはりしんどいです。しかしそれをうまく体力的にもメンタル的にもサポートしてくれるパーソナルジムだなと思いました
※Google口コミ又は施設提供の口コミ

パーソナルトレーニングジムKenz渋谷店の施設画像

おすすめポイント

  • 人目を気にせず集中できる完全プライベートジム
  • プロ仕様の本格的なトレーニング設備
  • 24時間いつでもサポート!
パーソナルジム

パーソナルトレーニングジムKenzでは「身体だけではなく人生を豊かにする。」をコンセプトに、あなただけの空間でトレーナーからマンツーマンレッスンを受けられます。人目を気にせずトレーニングに集中できる環境です。洗練されたフィットネス空間にはハイクオリティーなマシンが揃っており、プロアスリートから健康増進、ダイエットなど、様々な目的に対応しています。
目標達成までトレーナーが食事のアドバイスなどを始め24時間いつでもサポートします。オンラインサロンで自宅でも正しい知識をもとにボディメイクが可能です。

FitMap編集部おすすめ情報
FitMapおすすめプラン
ボディメイクコース

141900円

まずは体験を
体験

無料

入会金 30000円 月額・コース料金 ボディメイクコース141900円
体験 あり ビジター料金 体験無料
営業時間 全日9時~23時 定休日 年中無休
アクセス 東京都渋谷区鶯谷町6-5 恵ビル5階
最寄り駅 渋谷駅西口から徒歩7分
施設画像
T R
約2ヶ月半ありがとうございました! トレーナーさん一人一人が幅広い知見を持たれていたため、今後一人でトレーニングする際の質も上がりそうです! その他、プロテインやアミノ酸など準備せずにトレーニングに取り組めたのも個人的にはとても助かりました!
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
スミユウタロウ
数ヶ月でしっかり効果があり、トレーニングのフォーム等再認識できました。担当トレーナーの櫻井さんの知識が非常に豊富で、楽しく有意義な時間を過ごせました。ありがとうございました。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
C
パーソナルトレーニングはかれこれ3年以上通っていますが、やっと理想のパーソナルトレーニングに出会えた!という感覚です Kenzさんの身体作りへの知識量はとても高く、メゾットや運動、健康に関する理論が自分にしっくりくるのと 本質を抑えてシンプルに伝えてくれているのでとてもわかりやすいです いま自分の身体がどこを動かそうとしているのかというのがわかるようになってきます そして、自己トレーニングでも活用できなくては意味がないという考え方も素敵だなと思いました 健康はお金で買えないかけがえのない財産です ここで学んだ知識やいい習慣を一生使えると思ったらこんなに良い自己投資はないかなと思いました いつもありがとうございます
※Google口コミ又は施設提供の口コミ

LiME(ライム)パーソナルジム渋谷店

LiME(ライム)パーソナルジム渋谷店の施設画像

おすすめポイント

  • 管理栄養士監修の健康的な食事指導
  • 某Rジムの1/2以下の料金設定
  • 専門的なトレーナーによるオーダーメイドトレーニング
パーソナルジム

LiMEパーソナルジムは東京神楽坂を始めとする都内を中心に展開し、自重トレーニングを中心としたトレーニング方法を実施することで、短期間で結果を残すだけではなく、痩せやすい体を作るパーソナルジムです。
また、お客様に安心して通っていただけるよう、10大安心保障をご用意しております。返金保証や店舗相互利用などをご用意しております。
さらに、資格を有した専門的なパーソナルトレーナーが、あなたに最適な食事指導とトレーニング指導を行うことにより、これまで見たこともない美しい体を手にして、「誰も知らない私になれる」でしょう。

FitMap編集部おすすめ情報
FitMapおすすめプラン
スタンダードプラン

16回 176,000円

まずは体験を
無料体験

0円

入会金 35,000円 月額・コース料金 16回
176,000円
体験 あり ビジター料金
営業時間 平日:9:00〜24:00 休日:9:00〜24:00 定休日 なし
アクセス 東京都渋谷区宇田川町36−22 ノア渋谷パート2 304号室
最寄り駅 渋谷駅より徒歩で約4分
施設画像
b *
今までいろんなパーソナルジムに行った中で、まず料金がとても良心的でしたし、その上で全体としてサービスもとても充実していました。 まず食事指導に関して、毎日長文でアドバイスをくださって、サポートしていただいている実感がすごかった分、途中で報告しなくていいやとやめる気になることもなく、食事管理を継続することができました。 次にジムでの筋トレも毎回筋肉痛がものすごくて、初回のときは筋肉痛を通り越して何か怪我でもしたのではないかと心配になったほどでした(無論全く怪我などではなく普通にただの筋肉痛だったのですが)。とにかく効いている実感がすごかったので、今後も教わったトレーニングを自分で継続していこうと思います。 他にも、食べすぎてしまったときもただ食べるなと怒られるわけでもなく、何も響かない励ましだけされるわけでもなく、こういうふうにしてみるといいなどと毎回丁寧にアドバイスをくださり、本当にありがたかったです。予約に関しても都合が悪くなってキャンセルをお願いする際も毎度柔軟に対応してくださって毎度とても助かりました。 自分の身体に真剣に向き合った経験が何より今後の糧になりました。 これからも引き続き自分で頑張っていこうと思います。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ

BEYOND渋谷宮益坂店

BEYOND渋谷宮益坂店の施設画像

おすすめポイント

  • こだわり抜かれた内装でトレーニングに集中
  • コンテスト受賞経験者による本格的な指導
  • ”モチベーション維持”のためのサポートも手厚く継続しやすい環境
パーソナルジム

BEYOND(ビヨンド)は日本トレンドリサーチ調査(2020年3月調べ)の、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」で3冠を達成したパーソナルジムです。EXILEの弟分など芸能人も通うことで知られていますが、特長として「スパルタではない」「お客様のニーズに応える」「糖質コントロール」があり継続可能なパーソナルジムを売りに経営されています。

入会金 0円 月額・コース料金 281,600円/2ヶ月
体験 あり ビジター料金 体験5,500円
※無料カウンセリング24時間受付中
営業時間 全日10:00〜22:00 定休日 なし
アクセス 東京都渋谷区渋谷2-10-9 210野村ビル B1
最寄り駅 渋谷駅B5出口から徒歩5分 表参道駅から徒歩8分

D-HEARTS(ディーハーツ)東京渋谷店の施設画像

おすすめポイント

  • 国内外で活躍するアスリートからも慕われているトレーナーが多数在籍
  • 1人1人に合った最善のトレーニングが受けられる
  • トレーニングだけでなく、栄養学の知識も持っているトレーナーがしっかりと食事面でもサポート
パーソナルジム 24時間ジム

パーソナルトレーニングジム D-HEARTSは、
国内外で活躍するアスリートからも慕われているトレーナーが多数在籍しているので、初心者でも安心して利用できます。
今までの指導実績をデータ化・分析を行い独自のメソッドを確立することで、1人1人に合った最善のトレーニングが受けられます。
トレーニングだけでなく、栄養学の知識も持っているトレーナーがしっかりと食事面でもサポートをしてくれます。

入会金 33,000円 月額・コース料金 16回2ヶ月
173,800円
体験 あり ビジター料金 体験無料
営業時間 24時間営業 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 707
最寄り駅 渋谷駅徒歩6分

スタジオ J+

スタジオ J+の施設画像

おすすめポイント

  • サッカー日本代表も指導する実力派トレーナー
  • 科学的根拠に基づいた機能的なカラダづくり
  • 清潔感のある新築物件内のスタジオ・気分の上がるアメニティ完備
パーソナルジム

代表トレーナーがJリーガーや格闘家などの一流アスリートを始め、サッカー日本代表選手の専属トレーナーとしても活動するほどの指導実績を持っています。
最新科学に基づいたアプローチにより理想の身体に近づくだけでなく体のパフォーマンスも向上するため、日常生活をより楽しく快適に過ごすことができるようになります。

入会金 33,000円 ※8回券・12回券ご購入で入会金無料 月額・コース料金 83,600円/8回券
118,800円/12回券
体験 あり ビジター料金 トライアル(体験)セッション無料
通常5,500円→0円
営業時間 10:00〜22:00 定休日 木曜日不定
アクセス 東京都世田谷区太子堂2-8-17 88.SANGENJAYA 101
最寄り駅 東急田園都市線・世田谷線 三軒茶屋駅より徒歩6分

OUTLINE(アウトライン) 恵比寿・広尾店

OUTLINE(アウトライン) 恵比寿・広尾店の施設画像

おすすめポイント

  • 完全予約制・完全個室のマンツーマン
  • 手ぶらで通えるジム
  • お子様連れでも可能
パーソナルジム 女性専用

女性専用の完全個室で、あなただけのトレーニングスペースを完全予約制で
ご提供しております (他社のパーソナルジムとは違い、完全に個室なので隣の
トレーニング部屋の声の漏れなども全く御座いません) 専属トレーナーがお客様に合わせたボディメイク術をご指導させて頂きます。
また、ウェア、タオル、シャワー、シューズ、アメニティの貸し出しは全て無料提供しておりますので、 お仕事帰りに手ぶらでいらっしゃれます。
横浜エリアなら是非OUTLINEにお越しください。

入会金 コースにより変動 月額・コース料金 92,400円/8回
体験 なし ビジター料金
営業時間 平日:8:00~23:00 休日:8:00~23:00 定休日 なし
アクセス 東京都渋谷区恵比寿2-8-13アクセスビルド恵比寿3階
最寄り駅 恵比寿駅より徒歩8分/広尾駅より徒歩12分

visiongym渋谷店

visiongym渋谷店の施設画像

おすすめポイント

  • 【1回20分で4時間分の驚異の運動効果】EMSスーツを使ったパーソナルジム
  • 手ぶらでトレーニング可能、シャワーも完備!
  • 業界最先端技術EMSスーツ日本初上陸!
パーソナルジム

【三密対策徹底】
手ぶら体験◎凝り固まった体をEMSの力で筋肉を緩和させ動かしやすい体!!
たったの20分でしっかりトレーニング!
<忙しいあなたにおすすめ>
ボディメイク/肩こり腰痛/姿勢改善にも効果◎体調に合わせたストレッチメニューもご案内。
丁寧なカウンセリングと指導でパーソナルトレーニングが初めての方も◎

入会金 入会金11,000円 (体験当日入会で無料) 月額・コース料金 30,800円~66,000円
体験 あり ビジター料金 体験5,500円
営業時間 月火:12時~22時、水15時~22時、木金10時~22時 土日祝10~18時 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区道玄坂1-6-5 東静ビル2F
最寄り駅 渋谷駅 徒歩2分(マークシティ側)

ELAN TRYV

ELAN TRYVの施設画像

おすすめポイント

  • パーソナルトレーニング×キックボクシング
  • 【手ぶらOK】ウェアやタオルレンタル無料
  • 芸能人・ユーチューバー御用達!
パーソナルジム

ELAN TRYVは、青山一丁目駅より徒歩3分,乃木坂駅より徒歩4分とアクセス良好。
ELAN TRYVには多くの芸能人の方がボディメイクのために通われています。
パーソナル×キックボクシングということで、ダイエットからカッコいい体をつくるためのプログラムなど、トレーニング指導の質が非常に高いことも特徴です。
また女性のボディメイクや通いやすさにもこだわっており、ヒップアップ・美脚など女性のメソッドに特化したトレーナーも在籍。お子様同伴でのトレーニングも可能となっています。

入会金 22,000円 月額・コース料金 26,000円~75,000円
体験 あり ビジター料金 体験2,000円
※レンタル無料
営業時間 全日11:00~21:00 定休日 なし
アクセス 東京都港区南青山1ー10ー10I&TMinamiaoyama4階 
最寄り駅 青山一丁目駅より徒歩3分

ELEMENT(エレメント)

ELEMENT(エレメント)の施設画像

おすすめポイント

  • トレーナーさんが親しみやすい
  • 設備がキレイでレンタル品やアメニティも無料
  • 珍しい通い放題型のパーソナルジム
パーソナルジム

ELEMENTは、パーソナルジムの中でも数少ない通い放題型のパーソナルジムです。
通常のフィットネスジムと同じく月額料金なため、期間が決まっているパーソナルジムでのリバウンドが不安という方には特におすすめです。
だからといって、単に安いだけというわけではなく、トレーナーさんは知識豊富で親しみやすく、設備はキレイです。
アメニティ完備でウエアやシューズまですべてレンタル無料となっています。
また、1回3,000円で体験トレーニングも受けることができます。

入会金 30,000円(当日入会15,000円) 月額・コース料金 DAY
29,800円
REGULAR
34,800円
体験 あり ビジター料金
営業時間 全日朝10:00~夜21:30 定休日 なし
アクセス 東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷203
最寄り駅 「三軒茶屋駅」徒歩5分

QUALITAS クオリタス

QUALITAS クオリタスの施設画像

おすすめポイント

  • 目的に合わせたトレーニング
  • エステ完備で女性にもおすすめ
  • 食事指導のサポートも受けられる
パーソナルジム

クオリタスは多彩なトレーニングが行えるパーソナルトレーニングジムです。

筋力アップを目的とした人はウエイトトレーニング、健康的な身体を目的とした
人はファンクショナルトレーニング、脂肪燃焼でダイエット目的の人にはHIITなど、
目的に合わせたトレーニングが行うことができます。

また、食事制限の指導の他に施設内にエステも完備されているため、女性も
安心して通うことができます。

入会金 33,000円 月額・コース料金 33,000〜120,000円
体験 あり ビジター料金 体験8,800円
営業時間 7:00〜21:30 定休日 年末年始
アクセス 東京都港区南青山2-27-11 Hilltop南青山2F
最寄り駅 東京メトロ銀座線「外苑前駅」 徒歩1分

エクササイズコーチ 渋谷店

エクササイズコーチ 渋谷店の施設画像

おすすめポイント

  • リーズナブルな価格設定
  • 女性の方は女性トレーナーを選ぶこともできる
  • 20分の短時間トレーニングで効果を発揮
パーソナルジム

20分の短時間トレーニングで効果を発揮します。
1人1人に合った最も効率的なトレーニングを独自のトレーニングマシンによって実現します。
リーズナブルな価格設定なので、始めやすく続けやすく、コスパ重視で選びたい方に特におすすめです。
女性の方は女性トレーナーを選ぶこともできるので安心です。
ウェアやシューズなども無料レンタルできるので通いやすいのも嬉しいポイントです。

入会金 10,000円 月額・コース料金 12,000円~
体験 あり ビジター料金
営業時間 11:00~22:30(最終受付22:00) 定休日 -(問い合わせ)
アクセス 東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7F
最寄り駅 渋谷駅徒歩6分
ふくふく
20分という短時間で集中できるので スケジュール的にも飽き性の性格にも ありがたいです。 うまく筋肉を使えていない マシンはトレーニング後に ポイントを教えてもらいながら 練習させてもらえるので 時間を有効活用できてとても良いと思います。 コーチにもよりますが マンツーマンの安心感もあるので オススメです。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
a k
短時間でトレーニングしてもらえるので、さっと行けていいです。トレーニングウェアだけでなくシューズや靴下、タオルまで用意してもらえるので、手ぶらで行けます! 平日昼間は予約が取りやすく、店舗もいつも清潔感があっていいです。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
Rie Kobayakawa
20分週2回ですが、効果実感してます! (ヒップアップとバストアップは褒められました!) コーチの方も丁寧に姿勢等正してくれ元気にサポートしてくれ頑張れます。施設も清潔です。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ

ShapesGirl(シェイプスガール)渋谷本店

ShapesGirl(シェイプスガール)渋谷本店の施設画像

おすすめポイント

  • 世界で活躍するトップパーソナルトレーナーおぜきとしあきが責任運営する女性専用ボディメイクジム
  • トップモデルご用達のシセトレで、サイズダウンしながら、姿勢も改善
  • 全てが女性目線の女性専用パーソナルトレーニングジム
パーソナルジム 女性専用

ボディメイク指導歴20年超、トップモデルのボディメイク駆け込み寺と呼ばれ、世界で活躍するトップパーソナルトレーナーおぜきとしあきが責任運営する、女性専用パーソナルトレーニングダイエットジムです。
より女性のための、女性の気持ちを考えた優しいトレーニング内容、女性の身体にやさしい食事指導をはじめ、インテリア、筋トレ器具などにも女性目線でこだわっています。
また、トップモデルご用達のシセトレで、サイズダウンしながら、姿勢も下半身痩せも気になるパーツも同時にボディメイクできます

入会金 20,000円 月額・コース料金 250,000円~300,000円
体験 あり ビジター料金
営業時間 月・火9:00~22:00 水~金8:30~22:00 土8:30~21:00 日9:00~20:00 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区南平台町13-15 南平台ハイツ102
最寄り駅 渋谷駅西口徒歩8分
Yamabe Sachiko
ダイエットするには食事が大切だとは分かっていますが、なかなか食事だけのダイエットで上手くいきませんでした。やはりトレーニングです。Shapes渋谷さんでは、それを身をもって感じました。シェイプスさんの推奨のボディメイク方法のシセトレが効いていると思います。65キロから49キロになり、足と腰回りが特に締まりました。パーソナルトレーナーさんの親切な励ましもあります。実は以前も、シセトレといわれる、骨盤を垂直にするといっていた女性専用ボディメイクジムに入会してましたが、別物のジムのShapesで変わりませんでした。他の方の口コミにもありましたが、やはりシェイプスは、シェイプス創始者の責任運営のボディメイクジムに行くべきです。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
reiko yamada
数々のモデルさんのダイエットトレーニング指導など、Shapes代表のおぜきとしあき氏直営ボディメイクジムという点で、ここのシェイプス渋谷本店のモデルダイエットコースで期間集中ダイエットをしました。エステサロン、インディバ、ヨガ、ピラテス、こちらと同様の女性専用パーソナルトレーニングや有名パーソナルトレーナーの筋トレまで、痩せて体型改善できそうな、あらゆるものをやってきましたが、満足できませんでした。色々お金と時間をかなり費やしました。初めから、ここでパーソナルトレーニングするべきでした。私の場合特に足痩せや下半身痩せには全く変化無く諦めかけていたところ、シェイプス尾関氏のオゼキボディメイクメソッド、モデル筋トレーニングやシセトレをサイトの検索で知りました。ジム見学時、モデルがスレンダーな体型を維持できるのは先天的に体の歪みがないからであり、それが私がダイエットをしても効果がでない、運動をしてもなかなか痩せない原因であると聞きました。私の頑固な足太りはパンツサイズが3サイズダウン、58キロから49.3キロまで体重も落ちました。ここのジムはジムといっても自分ひとりで勝手に運動するジムではなく、マンツーマンの個別パーソナルトレーニングするパーソナルジムなので注意が必要です。渋谷南平台の落ち着いたエリアにジムがあり通いやすく、ジムの内装や器具までかわいらしく、とても満足できるパーソナルジムでした。今は旦那の転勤で大阪在住ですが、オゼキメソッドジムは大阪にはないようで、また東京に戻ったら、体型維持のためだけにも通いたくらいです。私のボディメイクを担当してくれたシェイプス本店の女性パーソナルトレーナーの○○さんと、オゼキメソッド、シセトレトレーニングに多大な感謝をこめて。
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Naomao Tomi
以前は、他の女性専用ボディメイクジムでパーソナルトレーニングしてました。全くと言っていいくらい、体型は変わりなく、そこのパーソナルトレーナーさんからも、あなたは筋肉つきにくい体質で痩せない身体だからとまで言われていました。何かが違うなあと思いながら、何年か過ぎて、何年かぶりに友達に会うと、私と同じような体型だったのが、別人のように、すらりとした健康的な引き締まった体になっていて、どうしたのか聞くと、SHAPES渋谷本店のパーソナルトレーニングでした。痩せない体質だと言われてから、諦めかけていましたが、友達の劇的変化に心ひかれ、半信半疑ながら、再度一念発起でボディメイク開始。体重変化が止まった時期もあり不安になった時期もありましたが、2ヶ月でしっかり体型が変わりました。人一倍太い足が細くなりボディメイクできました。パーソナルトレーニングはどこも同じだと考えていましたが、プロ中のプロは違うと思います。Shapesさん、シェイプス渋谷本店のパーソナルトレーナーさん、ありがとうございました。
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チキンジム 渋谷店

チキンジム 渋谷店の施設画像

おすすめポイント

  • 月額6,800円~なのにダイエット効果がちゃんと出る
  • トレーニング以外にもカロリー別に選べるFit Foodとのコラボ弁当も販売
  • 長期間続けてスリムな体を維持するのに最適
パーソナルジム

続けられるパーソナルジムとして人気があり、低価格なのにダイエット効果がちゃんと出ると話題です。利用者が続けられると答える理由には継続を重視したプログラムの作成があります。一般的なパーソナルジムというと決められた期間内に目標を達成するためにきついトレーニングもあります。ですがチキンジムではきついというよりも長期間続けてスリムな体を維持するのに最適なトレーニング方法を提案してくれます。
なので運動が苦手という方でも気軽にスタートできて自分のペースで理想の身体になれるというメリットがあります。

入会金 35,000円 月額・コース料金 7,800円~
体験 なし ビジター料金
営業時間 9:00~22:00 定休日 なし
アクセス 東京都渋谷区神南1丁目20-5 VORT渋谷briller4F
最寄り駅 「渋谷駅」徒歩3分
June Fujimoto
チキンジムに通い始めてから2ヶ月がたちました。パーソナルは初めてだったので不安でしたがトレーナーさんがみんな親切に教えてくださり、運動大嫌いな私でもそんなに苦痛なく通い続けることができています。激的な変化は私には無理だと分かっているので少しゆるい、現実的な体重の減量を目指しています。そんなに食事の我慢もせず、トレーニングを頑張っているおかげで、徐々に体重が落ちています!後、気になっていた二の腕とお腹周りも少しづつスッキリしてきました。もっと食事制限をすればもっとスッキリするのは理解していますが、食べるのは諦められないです(笑)。 トレーナーさんにとても感謝しています。ブーブー言いながらやってる私にいつも笑顔で励ましてくださいながら厳しく指導してくださっています!
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のあNOA
他のパーソナルジムに比べて器具が充実してます! トレーナーさんたちも優しくって面白い人ばかりで… 通い始めて1年になりました! 1部トレーナーさんは入れ替わってしまいましたが(´;ω;`) 更衣室にはシャワー室などもありアメニティーも充実してます! コテもあるのでお出かけ前に来ても髪の毛をなおしていけます!
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加藤朋子
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EZIL渋谷スタジオ【桜丘町】

EZIL渋谷スタジオ【桜丘町】の施設画像

おすすめポイント

  • 完全個室で集中してトレーニング
  • 動量、生活リズムに適した食事指導”食トレ”を徹底
  • レンタルトレーニングウェア、シューズ、タオルがある
パーソナルジム

EZIL(エジル)の指導方針は、「減量+ボディメイク+体質改善」です。減量した上で筋肉量を増やすため、食事制限は行わず、「食トレ」と実際に通われていたお客様が称するほどしっかりと食事を取れます。
EZILに所属するトレーナーは女性のみ。トレーナー歴の長い方やスポーツで全国大会優勝されている方など、実績や経験が豊富なトレーナーばかりです。
食べることが好きだけど、ダイエットしたい方にオススメです。

入会金 50,000円 月額・コース料金 2カ月250,000円
体験 なし ビジター料金
営業時間 7:00~22:00 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区桜丘町22-20
最寄り駅 渋谷駅から徒歩5分
松田佑介
予約待ちの大人気パーソナルトレーニングジム。美人女性トレーナーのみ在籍!
※Google口コミ又は施設提供の口コミ

B CONCEPT 渋谷スタジオ

B CONCEPT 渋谷スタジオの施設画像

おすすめポイント

  • 女性には嬉しい、女性専用個室型パーソナルジム
  • リバウンド防止プログラムが好評
  • 産後ママ応援キャンペーンあり
パーソナルジム 女性専用

B-Conceptは全国20店舗展開中の女性専用個室型パーソナルジムです。
ダイエットコース終了後、6ヵ月間毎月1セッションの無料サポートを受けられる【リバウンド防止ダイエットプログラム】と、脚痩せ・ヒップアップ・くびれ作りに特化した【女性向け下半身ボディメイクプログラム】が特に好評で、リバウンドをしたくない方、産後ママには特におすすめです。

入会金 0円 月額・コース料金 195,200円【2ヶ月:ダイエットコース】
体験 あり ビジター料金
営業時間 7:00~23:00 定休日 -(問い合わせ)
アクセス 東京都渋谷区桜丘町9-16 幸ビル501
最寄り駅 JR山手線「渋谷駅」から徒歩5分

パームス渋谷店

パームス渋谷店の施設画像

おすすめポイント

  • 初心者でも安心。マンツーマン指導
  • 完全個室で人の目を気にせず運動できる
  • 駅から徒歩1分の駅チカの立地
パーソナルジム

パームス渋谷店はトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うパーソナルジムです。しっかりとしたカウンセリングを受けることができ、自分の体の状態を確認し、最適なトレーニング方法の提案を受けることができるため、初心者でも安心です。
施設内にはカフェやシャワールームを併設しているのでトレーニング後はゆったりくつろぐことができます。
またパームスでは食事制限でストレスを感じさせることを禁止しているため、糖質制限のような食事減らすといったことはなく、しっかり食事を取りながら健康的な身体作りを行うことが可能です。

入会金 55,000円 月額・コース料金 32,780円~
体験 あり ビジター料金
営業時間 平日 9:00〜22:00 土日祝 11:00〜20:00 定休日 無し
アクセス 東京都渋谷区渋谷3丁目18-7 ナルセビルディング3階
最寄り駅 渋谷駅から徒歩1分
San Pee
まだ始めたばかりですが、トレーナーさんかとても親切丁寧で良いです。 予約も今は比較的取りやすいので、定期的にトレーニングが出来そうです。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
marie k
運動経験が全くなかったのですが、トレーニングだけでなく身体の筋肉の仕組みや食事の栄養についても丁寧に教えていただきとても勉強になっています!
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hayuru
毎日ラインやメールがきて干渉されるのが苦手な私には丁度良い距離感で逆にやる気が増す。 褒められて伸びるタイプだと再確認。 エンパワーが上手いし、メニューも飽きがこないよう工夫されている。最後のストレッチがリラックス効果もあってgood。ジワジワ効果出てマス。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ

ベレッツァ表参道店

ベレッツァ表参道店の施設画像

おすすめポイント

  • 科学的根拠に基づいたマンツーマントレーニング
  • 独自のアプローチで姿勢改善もできる
  • 栄養士監修の食事プログラムを提供
パーソナルジム

ベレッツァ表参道店は、表参道駅から徒歩4分のパーソナルトレーニングジムです。ウエイトトレーニングを中心とした科学的根拠に基づいた邑楽グラムを提供しており、トレーニングは個室で行われるため人目を気にせず集中することができます。
セッション中は使用重量や回数、休憩などもすべてトレーナーが管理するため、最小限の努力で最大の結果を出すことが可能です。常にトレーナーがモチベーションが続くように励ましフォローしてくれるため、1人だと続けられなかった方にもおすすめのジムです。

入会金 19,250円 月額・コース料金 ベーシックプラン105,600円
体験 なし ビジター料金
営業時間 7:00~23:00 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区神宮前4-19-8 アロープラザ原宿308号
最寄り駅 東京メトロ半蔵門線 表参道駅より徒歩4分 JR山手線 原宿駅より徒歩10分

KENBI first

KENBI firstの施設画像

おすすめポイント

  • 呼吸のクセに着目したトレーニングで身体を根本改善
  • オーダーメイドのパーソナルトレーニング
  • 体験レッスン75分では、呼吸・姿勢・動きの3点評価のトレーニングが体験できる
パーソナルジム

1日に2万回は行うといわれている呼吸に着目。ひとりずつ違う呼吸のクセを整えて、根本的な身体改善を目指します。「疲れやすい」「寝つきが悪い」「肩こりがひどい」などといった身体の不調を解決する方法が、そのトレーニングに組み込まれています。
フィジカルトレーニングや加圧・ピラティスなどを混ぜ合わせた、オーダーメイドのKENBIメゾットで理想に近づけます

入会金 10,000円 月額・コース料金 8,000円~160,000円
体験 あり ビジター料金 8,000円/回
営業時間 平日 11:00~21:00 / 土日祝 10:00~20:00 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区代々木1-13-4 ブラウンビル3F
最寄り駅 JR代々木駅から徒歩2分

口コミ

mini
久しぶりのジムです。 24時間ジムかパーソナルトレーニングジムか悩みました。24時間ジムは混んでいる時間帯の人数の多さに、コロナなど気になりパーソナルジムを選びました。 選ぶにあたり重視したのは今の体の状態を見ていただける事。体験トレーニング、その後数回でこちらなら継続しても良いかなと思いました。目の動きや脳の働きの関係性の話、パーソナルが初めてなので他との比較は出来ませんが、機械的に動かすのと違い全て関連性がある事など説明頂けると運動の意味がわかり良いと思いました。 少しずつですが変化も現れており、継続していくのが楽しみです。
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M T
こちらのジムに通い始めて数年経ちますが、毎回トレーニングメニューを工夫して変えてくれるので、飽きずにいつも楽しくトレーニングが出来ています。 パーソナルは初めてでしたが、完全個室なので人の目も気にならず、また室内がとても綺麗なので気持ちよく運動できます。 トレーナーさんも知識がとても豊富で明るくフレンドリーなので、どの方も楽しく通えるジムだと思います!!!
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Miki I
本当におすすめです!! 今までいくつかのパーソナルジムに通って来ましたが、無理な筋トレで膝を痛めてしまい、半年前から通い始めました。昨今、経験や知識が無くてもトレーナーと名乗る方が多い中、こちらのトレーナーさんは体の構造を熟知しており、知識も豊富でとても信頼できる方だと思います。今では膝痛も和らぎ骨格も変わってきました。また技術も素晴らしく、その日の体調に応じてトレーニングを行ってくれるので、安心しておまかせ出来る、真のパーソナルジムと言えるのではないでしょうか。 体に不調やお悩みがある方は是非一度体験してみてください。ずっと通い続けたいと思えるジムになると思います。
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公式サイト

SWITCH

SWITCHの施設画像

おすすめポイント

  • 科学的根拠に基づいた知識と経験からトレーニングをサポート
  • ボディメイクとケアが同時に行えるコースもあり
  • 都度払い制なので通いやすい
パーソナルジム

SWITCHは、健康的にダイエットできるようにバラエティー豊かな8つのコースを用意しています。ただウェイトトレーニングだけをするのではなく 加圧トレーニングを取り入れたり、さらに効果を上げたい時は有酸素運動を盛り込んだコースもあります。 ボディメイクしながら整体やマッサージなどボディケアができたり、O脚やX脚を整え美脚目指せるなど女性に嬉しいコースもあります。 時間がないので短時間トレーニングにしたい!出産や育児で一時的に休みたいなど、都度払い制なので都合やライフスタイルに合わせて通うことが できます。

入会金 10,000円 月額・コース料金 1回3,500円~10,000円
体験 あり ビジター料金
営業時間 平日11:00~21:00 土日10:00~20:00 定休日 不定休
アクセス 渋谷区本町1-17-11 STCビル3F 4F
最寄り駅 幡ヶ谷駅から徒歩6分

口コミ

上田るみ子
開店時から週一回通っています。体重が5キロ近く、体脂肪率も5%以上減りました。自分のレベルに合ったトレーニングを指導してくれるので無理なく続けられ、いつの間にか効果が出てきたようです。腰痛などの健康上の悩みや、習いはじめた水泳の上達に役立つ体作りなど、細かく指導してもらえるのもとてもありがたいです。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
上田勝巳
毎週通ってます。 トレーニング以外でも、身体に不具合が出たときに食事やストレッチ法など適切な指導をしてもらっているので、体調管理に不安がないです。 筋肉のバランスも整えてくれるので、行く度に体調がよくなります。
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Takahiro Ando
運動嫌いなので続けられるか不安でしたが、半年以上継続できています。楽しく続けられています。体が固いので、ストレッチもしっかりやってくれるのが嬉しいです。
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公式サイト

STUDIO KOMPAS

STUDIO KOMPASの施設画像

おすすめポイント

  • 都度払いシステムで通いやすい
  • ロッカー、レンタルウェア等が無料で利用できるので手ぶらで通える
  • 完全個室で集中してトレーニングできる
パーソナルジム

都度払いシステムを採用しているパーソナルトレーニングジムです。身体のシルエットや姿勢などの見た目の変化を目標に、根本から身体アップデートさせるトレーニングを提供。モデルやアーティストが所属する事務所とも提携し、ボディメイクもおこなっています。
シューズロッカー、レンタルウェア、ウォーターサーバーなどが無料で利用できるなどサービス内容も充実しています。

入会金 0円 月額・コース料金 1回9,000円
体験 なし ビジター料金
営業時間 8:00~22:00 定休日 なし
アクセス 東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST 地下102
最寄り駅 渋谷駅徒歩8分

口コミ

7 E
自分にあったトレーニング法を親身になって考えてくださり、無理なくボディメイクをする事ができました。トレーニング翌日は必ず筋肉痛がきますが、鍛えたいとこにピンポイントに来るので実感できます。また、トレーニング以外の食事や健康などにも気配りをして頂き、都度アドバイスもして頂きとても信頼できるトレーナーさんです!私生活でもトレーニングの際に言われたアドバイスを意識する様になりました。トレーナーさんたちもフレンドリーで毎回楽しくトレーニングができます。無理なく自分に合ったトレーニング法を見つける事ができるパーソナルジムです。
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きゃらめるこ
心身共に気持ちよく、きちんと体作りできるパーソナルジムです。自分一人でやる筋トレに限界を感じコロナ後再開しましたが、トレーニングはもちろんのこと、トレーニング外の、トレーナーさんのきめ細やかな気配りや連絡、人柄がとても魅力的だと改めて実感! 入会金ナシ、体験あり、都度払いなので、特に自分のペースで体づくりしたい人におススメ。コロナで戻りましたが汗、私は−4キロで理想体重になりました!再開してまた頑張ります!
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nana
運動が苦手の私ですが、ダイエットの為と通い始めて半年…!週1回のトレーニングと毎日の食事管理で着々と体脂肪を落とせています。毎日の食事メニューのアドバイスは勿論、毎回親身になって相談にのっていただいたりと、至れり尽くせりです。自分にあった筋トレ法、自分だけのための食事メニューの提案・カロリー計算などを都度してもらえるので、心から信頼できます!! お店も清潔で、女性がとっても通いやすい環境です。生まれて初めて、運動を続けられていることに感謝です。
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公式サイト

Studio ARM

Studio ARMの施設画像

おすすめポイント

  • 隠れ家的なパーソナルジム!
  • 姿勢改善やゆがみの改善が図れる
  • リーズナブルな価格でトレーニング可能
パーソナルジム

Studio ARM(スタジオアーム)は宮益坂にある隠れ家的なパーソナルジム。ストレッチボールを使用した姿勢改善や骨盤調整、筋力アップ、体重・体脂肪の数値減など一人ひとりの目的に合わせてトレーナーから栄養指導を含めたマンツーマン指導を受けることが出来ます。
また料金はリーズナブルな価格となっているので、負担が少なくて済むのも嬉しいポイントです。

入会金 0円 月額・コース料金 23,000円~
体験 あり ビジター料金 体験4,700円
6,600円/回
営業時間 平日 10:00~22:00 土曜日 9:00~21:00 日祝 9:00~20:00 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂III 北館 7F
最寄り駅 「渋谷」 駅 徒歩5分

口コミ

石井ゆみ
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
s s
ダイエットと健康維持を目的に入会しました。渋谷駅から近く、コロナ対策も徹底されており、安心して楽しくトレーニングできます。トレーニングは少しキツいですが、そのぶん効果を感じます! 1年以上継続して通っていますが、これだけ長く続けられたジムは初めてです。これからも宜しくお願いします!
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
Miyu Hiramoto
Very nice trainers and a good facility. 皆さんとても良い方でかっこよくて楽しいです。毎週楽しみにしています。加圧トレーニングは効率が良いので、忙しい方にとてもおすすめです。私は体脂肪率が4%も減りました!
※Google口コミ又は施設提供の口コミ

公式サイト

T-BALANCE(ティーバランス)渋谷店

T-BALANCE(ティーバランス)渋谷店の施設画像

おすすめポイント

  • 完全個室の完全予約制で集中してトレーニング
  • 子ども連れ可なので、産後ダイエットにも
  • 手ぶらで来店で通いやすい
パーソナルジム

プロトレーナーの指導のもと正しい筋肉の動かし方や正しいフォームでトレーニングをすることでただ単に痩せるだけでなく美しい体作りを実現する事ができると話題です。また完全個室の完全予約制のためトレーニング中はプライベートもしっかり守られます。
一人一人の体質や理想のシルエットなどを考えながらその人に合ったダイエットプログラムを考案し、また一時的に痩せるのではなく長期的に健康でいられる体作りを目指してくれます。

入会金 59,800円 月額・コース料金 4回24,000円~8回45,600円
体験 あり ビジター料金
営業時間 特に設けていない 電話受付時間7:00~23:00 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区神宮前6-23-11 パークサイドハイツ301
最寄り駅 渋谷駅徒歩9分

口コミ

もも
身体の悩みや理想に親身に寄り添ってくださる とても信頼のおけるトレーナーさんです! レクチャーも丁寧なので安心してトレーニングを受けられます!
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Nozomi Kamiya
ダイエット目的でなるべく手軽な価格でパーソナルジムに通いたく探しており、入会しました。 他のジムともかなり比較しましたが1回あたりの金額が安く、ウエアレンタルやプロテインも無料で付くのでとてもコスパが良いと思います! トレーニングも、体力に合わせながら限界を超えるけどなんとかギリギリ出来る…というくらいのメニューで教えてくれます。 1人だと諦めてしまうところ、うまく指導してくださるのでパーソナルならではの良さを感じています。 食事指導も的確でありがたいです。 トレーナーさんと色々お話ししながら楽しく通わせてもらっています!
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Megumi Ogawa
栄養や筋肉について詳しい知識を持ち、更に経験をしっかり積んでいるトレーナーさんがいらっしゃいます。 そしてトレーナーの方々は楽しく丁寧に教えて下さるのでわからないことがあっても聞きやすいです。 明るいけど軽くはなく、これは殆どの接客業務で大切なことかと思いますが、それも兼ね備えていらっしゃるので、年齢問わずとても通い安いジムだと思います。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ

公式サイト

ととのえて、からだ。Aスタジオ

ととのえて、からだ。Aスタジオの施設画像

おすすめポイント

  • 完全個室でトレーニングできる
  • 身体のゆがみや姿勢を矯正したり痛みの改善にも
  • カップルや友人と一緒にセッションを受けたい、という方にはシェアトレーニングプランもあり
パーソナルジム

「ととのえて、からだ。」は、「体を整える」をコンセプトに、筋トレ・栄養管理・コンディショニング・身体教育の4つを組み合わせた、オーダーメイドのセッションをこなしてダイエットやボディメイク、健康維持などの課題を解決していくパーソナルトレーニング専門プライベートジムです。入会金無料、体験トレーニングあり、セッションは都度払いの単発なので、初めての方にも通いやすいです。

入会金 0円 月額・コース料金 1回8,000円~11,000円
体験 あり ビジター料金 1回8,000円
営業時間 平日 10:00~22:00 土曜日 9:00~21:00 日祝 9:00~20:00 定休日 不定休
アクセス 東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂III 北館 7F
最寄り駅 「渋谷」 駅 徒歩5分

口コミ

NO COVER ART STUDIOS.
会員制のジムからパーソナルに変えて、こちらに通っています。マンツーマンなので、とてもやる気がでます。トレーナーの方々も優しく、和気藹々とトレーニングできています。 会員費が無く、都度払いと、場所が渋谷というところが最高です。
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
佐藤春奈
結婚式でどうしても綺麗にドレスが着たかったので、筋トレで引き締めようと決意し、職場近くの渋谷でパーソナルトレーニング出来るところを探していました。 3ヶ月だけでしたが、トレーナーの方が本当に親身になってくださり、最高の形で式を迎えることが出来ました。なかなかプライベートジムは高いですが、こちらは都度払いなのでコントロール出来るのも良いところです。本当にありがとうございました!!!食事乱れがちなのでまた気合い入れてもらいに行きます!!!
※Google口コミ又は施設提供の口コミ
ryosuke nakamura
2週間に1度の頻度でお邪魔しています。2ヶ月パックではなくて都度払いで会員費も無いのが非常に嬉しいです。トレーナーの方はすごく知識が豊富なので理論派な私は納得してトレーニングを進めることが出来ています。半年ほどで5kgと減量はゆっくりですが確実に変化が感じられているので満足です
※Google口コミ又は施設提供の口コミ

公式サイト

BEYOND(ビヨンド)

24/7Workout 上野店の施設画像

おすすめポイント

  • こだわり抜かれた内装でトレーニングに集中
  • コンテスト受賞経験者による本格的な指導
  • ”モチベーション維持”のためのサポートも手厚く継続しやすい環境
パーソナルジム

BEYOND(ビヨンド)は日本トレンドリサーチ調査(2020年3月調べ)の、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」で3冠を達成したパーソナルジムです。EXILEの弟分など芸能人も通うことで知られていますが、特長として「スパルタではない」「お客様のニーズに応える」「糖質コントロール」があり継続可能なパーソナルジムを売りに経営されています。

入会金0円月額・コース料金281,600円/2ヶ月
体験体験5,500円 ※無料カウンセリング24時間受付中ビジター料金
営業時間全日9:00〜22:00定休日

Diet Partner Online (ダイエットパートナーオンライン)

おすすめポイント

  • モチベーション管理に自信!
  • 自宅でトレーニングできるので移動や着替えいらず!
  • アプリで写真を撮るだけで簡単食事改善
パーソナルジム オンライン可

・ダイエットが続かない
・ダイエットの方法が正しいか不安
・ダイエット成功したけどリバウンドしてしまう

そんな方達のサービス、ダイエットパートナーオンライン。

「挫折させないダイエット」をテーマにお客様に寄り添いお客様をダイエット成功に導きます。

ダイエットパートナーオンラインは、テレビ電話を使用し、自宅のお客様へ自重トレーニングの指導や食事の指導、そして「モチベーションの管理」を行うサービスです。

現状のスタイル(体型、体重)は関係ありません。

理想の体で輝くご自身をイメージしながらお悩みやご要望を無料体験でお伝えください。
私たちは「変わりたい。」というお客様の願いに全力で寄り添いサポートしていきます。

入会金 問い合わせ 月額・コース料金 問い合わせ
体験 あり ビジター料金 体験無料
営業時間 10:00~23:00 定休日 年中無休
アクセス オンライン
最寄り駅 オンライン

渋谷のパーソナルジム

渋谷の24時間ジム

渋谷の女性専用

Diet Partner Online (ダイエットパートナーオンライン)

おすすめポイント

  • モチベーション管理に自信!
  • 自宅でトレーニングできるので移動や着替えいらず!
  • アプリで写真を撮るだけで簡単食事改善
パーソナルジム オンライン可

・ダイエットが続かない
・ダイエットの方法が正しいか不安
・ダイエット成功したけどリバウンドしてしまう

そんな方達のサービス、ダイエットパートナーオンライン。

「挫折させないダイエット」をテーマにお客様に寄り添いお客様をダイエット成功に導きます。

ダイエットパートナーオンラインは、テレビ電話を使用し、自宅のお客様へ自重トレーニングの指導や食事の指導、そして「モチベーションの管理」を行うサービスです。

現状のスタイル(体型、体重)は関係ありません。

理想の体で輝くご自身をイメージしながらお悩みやご要望を無料体験でお伝えください。
私たちは「変わりたい。」というお客様の願いに全力で寄り添いサポートしていきます。

入会金 問い合わせ 月額・コース料金 問い合わせ
体験 あり ビジター料金 体験無料
営業時間 10:00~23:00 定休日 年中無休
アクセス オンライン
最寄り駅 オンライン

BEYOND(ビヨンド)

24/7Workout 上野店の施設画像

おすすめポイント

  • こだわり抜かれた内装でトレーニングに集中
  • コンテスト受賞経験者による本格的な指導
  • ”モチベーション維持”のためのサポートも手厚く継続しやすい環境
パーソナルジム

BEYOND(ビヨンド)は日本トレンドリサーチ調査(2020年3月調べ)の、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」で3冠を達成したパーソナルジムです。EXILEの弟分など芸能人も通うことで知られていますが、特長として「スパルタではない」「お客様のニーズに応える」「糖質コントロール」があり継続可能なパーソナルジムを売りに経営されています。

入会金0円月額・コース料金281,600円/2ヶ月
体験体験5,500円 ※無料カウンセリング24時間受付中ビジター料金
営業時間全日9:00〜22:00定休日

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渋谷で自分に合ったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際に必ず知っておきたいことをご紹介します。ここでは、パーソナルジムトレーナーの島陽平さんから、パーソナルジムの選び方についてアドバイスを得ました。

<選び方監修:パーソナルトレーナー島陽平さん>

島陽平さん

株式会社DIETA 代表取締役。
パーソナルトレーナー。IBF認定国際メイクアップアーティスト。フィットネス&エステ専門コンサルタント。読者モデル、メイクアップアーティストを経てトレーナーの道へ。RIZAP関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。モデル・タレントのボディメイクを担当。
パーソナルトレーニングジムDIETAを麻布十番、さいたま新都心、目黒、立川、青山、外苑前に6店舗展開中。ヘルスケア関連企業の顧問7社。トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。
テレビや雑誌、WEBメディア等メディア出演も多数。

そもそもパーソナルジムとは?

パーソナルジムとは、1人のトレーナーが、1人のお客様に対して専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのことです。 プロの監視のもとでトレーニングを行うため、怪我などのリスクを下げることができます。
また、メニューもトレーナーが作成してくれるため、効率的にトレーニングを行うことができます。
パーソナルジムに通う目的は様々で、ダイエット、体型維持や健康、ボディビルやアスリートなどのように体を大きくする目的の方もいます。

また、「パーソナルジム」という通称以外にも、以下のように称されることがありますが、基本的にどれも同じジムを指すものです。
  • パーソナルトレーニングジム
  • パーソナルダイエットジム
  • プライベートジム
  • プライベートダイエットジム

フィットネスジムとパーソナルジムの違い

ダイエット、体型維持や健康、ボディビルやアスリートなどのように体を大きくするといった目的で利用されることが多いジムですが、フィットネスジムとパーソナルジムの決定的な違いは、「自分で知識をつけトレーニングを行う」か「プロのトレーナーの指導を受けながらトレーニングを行う」かです。

<パーソナルジムに向いている人>
  • トレーニングのやり方、メニューの作り方が分からない
  • 食事指導を受けたい
  • 自分1人ではトレーニングを続けられない

店舗例:24/7 Workout ,Applegym,BEYOND

トレーニングのやり方、メニューの作り方が分からない

トレーニングのやり方、メニューの作り方が分からない状態で、ジムに通おうと思っている方はパーソナルジムが向いています。 間違った姿勢でのトレーニングは非効率というだけでなく、大きな怪我を招く危険性もあります。また、1人で正しい姿勢か、正しく筋肉を使えられているのかを判断するのはとても難しいです。 さらに、目的に合ったメニュー作りもトレーニングにおいては重要事項です。
やり方やメニューが正しくないままトレーニングを続けても筋肉作りやダイエットはうまくいきません。

食事指導を受けたい

自分の理想とする体を実現する過程において、食事内容の見直しは必須です。 パーソナルジムでは、体質やトレーニングメニュー、目的にあわせた最適な食事指導を受けることができるため運動と食事の両面で効果が発揮されます。 ダイエット目的の方だけではなく、筋肉をつけたい方や健康目的の方にも効果的です。

自分1人ではトレーニングを続けられない

フィットネスジムだとトレーナーはサポートしてくれないため、自分を律するのは自分だけです。パーソナルジムでは、担当のトレーナーが励ましてくれたり、性格的にも自分に合ったトレーニングを提案してくれたりと、メンタル面でもサポートしてくれます。 また、パーソナルジムに行く日は予約して決めるため、「行かなくてはいけない」という使命感も生まれやすいです。

パーソナルジムの種類(短期集中型と継続型)

パーソナルジムは、「短期集中型」と「継続型」の2種類に分けることができます。 それぞれ、トレーニング内容、食事指導の内容、料金等が異なります。

短期集中型:週2回×2ヶ月(計16回)の約20万円が相場

短期集中型は読んで字の如く、短期間で集中して目的の体型を目指すパーソナルジムです。
週2回×2ヶ月(計16回)のコースが一般的で料金相場は約20万円です。
「夏までに体重を5kg落としたい」「結婚式までに体を引き締めたい」といった目的の方におすすめです。

<短期集中型のおすすめのパーソナルジム>
  • RIZAP:本気でダイエットにコミットしたい方におすすめ
  • 24/7 Workout:過度な食事制限がなく、しっかりとした食事をしながら二ヶ月で効果が出る
  • リボーンマイセルフ:女性スタッフのみで構成された女性専用ジム
  • Applegym:芸能人も多数通う実績あるパーソナルジム

継続型:ビジター利用(都度払い)のコースが多い

継続型は期間を設けず、トレーニングを続ける方のためのパーソナルジムです。
都度払いや回数制で通え、2ヶ月縛りがないのが継続型ジムの特徴です。
「健康のために日常的にトレーニングを行いたい」「好きな時に利用したい」「24ジムやフィットネスジムと併用したい」といった目的の方におすすめです。

<継続型のおすすめのパーソナルジム>
  • ASPI:全スタッフが米国の高難度資格を保持
  • 24/7 Workout:過度な食事制限がなく、しっかりとした食事をしながら二ヶ月で効果が出る
  • ドクタートレーニング:解剖学に基づいた医学的アプローチ

パーソナルジムを選ぶコツ

自分に合ったパーソナルジムを選ぶコツは、「アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うか」「目的に合ったコースやプログラムがあるか」「料金」の3つです。

パーソナルジムを決定するまでのポイント
  1. 目的に合わせて短期集中型か継続型かを決める
  2. アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うジムを探す
  3. その中から予算に見合ったジムを選ぶ
  4. 無料カウンセリング、体験レッスンを受けて、雰囲気、トレーナーとの相性を確かめる
  5. 最終決定

【決定する際のポイント①】目的に合わせて短期集中型か継続型かを決める

「夏までに体重を5kg落としたい」「結婚式までに体を引き締めたい」といった明確に目的のある方や、長期的にジムに通い続けられる自信のない方は短期集中型のパーソナルジムがおすすめです。
「健康のために日常的にトレーニングを行いたい」「好きな時に利用したい」「24ジムやフィットネスジムと併用したい」といった目的の方は継続型のパーソナルジムがおすすめです。

【決定する際のポイント②】アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うジムを探す

パーソナルジムのアクセスや営業時間は、「仕事帰りに行くのか」「休日に行くのか」「ランダムな時間帯に行くのか」など自分の生活スタイルに合わせて確認を。
曜日によって営業時間が異なる場合もありますので、「近さ」だけで決めないように注意しましょう。

【決定する際のポイント③】その中から予算に見合ったジムを選ぶ

パーソナルジムの料金相場は約20万円ですが、10万円未満の格安パーソナルジムや、30万円を超える高級パーソナルジムもあります。

予算10万円未満|とにかく安さを重視している方向け。食事指導が無く、セッション回数も少なめ。
予算20万円前後|一般的なパーソナルジムの価格帯。食事指導を含めた、手厚いサポートを受けられる。
予算30万円以上|完全個室、完全プライベート、内装が豪華、トレーナーが実績多数等ハイランクなサービスを求める方向け。

自分の予算に見合ったジムを選びましょう。

体験レッスンは基本的に有料

無料カウンセリングを行っている施設は多数ありますが、無料体験レッスンを行っているジムはほとんどありません。ほとんどのジムが有料で、その料金相場は6000円〜7000円です。 6000円〜7000円という金額は決して安い金額ではないですが、その後数十万円払うパーソナルジムの「雰囲気」「トレーニング内容」「トレーナーとの相性」を知ることができる唯一の機会なので必ず体験レッスンを受講しましょう。

体験レッスンが無料のパーソナルジムもありますので、パーソナルジムというものを体験したい方は一度伺ってみるのをおすすめします。

<体験レッスンが無料のパーソナルジム>

パーソナルジムのお得な利用方法

パーソナルジムのお得な利用方法は以下の4つです。

【お得①】キャンペーン中に入会する

すべてのパーソナルジムが常時キャンペーンを行っているわけではありませんが、無料カウンセリング当日に入会すると入会金がゼロになるなど嬉しいキャンペーンを行っている施設もあります。打ち出し時期など不定期な場合が多いため、もし気になるジムが見つかったなら念のためキャンペーンの有無を確認するのがおすすめです。

【お得②】紹介割引を利用する

一部のパーソナルジムには「紹介割引」があります。 すでに入会している方が新会員を紹介することで、両方の会員に割引や特典を提供する制度です。 行きたいジムに知人が通っている場合は、「紹介割引」を確認することをお勧めします。

【お得③】のりかえ制度を利用する

パーソナルジムでは、他のジムで効果を感じられなかった方のために「のりかえ制度」を用意している場合があります。 入会金無料やコース料金割引などの特典もありますので、乗り換えの際は必ず事前にご確認ください。

【お得④】ペア割を利用する

二人で通うと通常より安い料金が利用できるのが特徴です。「なるべく安くパーソナルトレーニングに通いたい」「夫婦でダイエットしたい」といった方におすすめです。

<ペア割があるパーソナルジム>
  • RIZAP:本気でダイエットにコミットしたい方におすすめ
  • Applegym:芸能人も多数通う実績あるパーソナルジム
  • エクササイズコーチ:費用を抑えてパーソナルトレーニングをしたい方に人気

トレーナーの選び方

パーソナルジム選びの際、トレーナーの質をチェックすることは重要なポイントです。 トレーナーの質は「知識量」「教える上手さ」「接客力」の3つで決まります。トレーナーの質は、ダイエットやボディメイクの成功確率に直結しますので、慎重に選びましょう。 トレーナーの質が悪いとモチベーションにも悪い影響を与え、質が良いと良い影響を与えます。

良いトレーナに出会う確率をあげるポイント
  • トレーニング指導歴は豊富か
  • 研修制度がしっかりしているか
  • 教え方に違和感がないか
  • コミュニケーション能力は高いか

また、パーソナルジムによってはトレーニング中に担当が変わる場合もありますので、入会前に確認しておきましょう。

大手のパーソナルジムと個人経営のパーソナルジムのメリットデメリット

パーソナルジムには、RIZAPや24/7WorkoutのようにCMや広告で話題を集め、全国に店舗を展開している大手パーソナルジムと、限定された地域でのみ展開している個人経営のパーソナルジムがあります。
大手のパーソナルジムと個人経営のパーソナルジムのメリットデメリットを紹介します。

大手パーソナルジムのメリット

  • トレーナーの数が多い
  • 立地条件が良い
  • 返金保証制度がある
  • 研修が徹底されている
  • サービス制度がしっかりしている
  • 内装が綺麗

大手パーソナルジムのデメリット

  • 費用が高い
  • トレーナーの当たりハズレが大きい
  • 混みやすい

個人経営のパーソナルジムのメリット

  • 高いスキル・専門性を持つトレーナーが多い
  • 料金が大手より安い
  • 混まない

個人経営のパーソナルジムのデメリット

  • 施設のクオリティが運営者次第
  • 返金保証制度がない
  • サービスが少ない

パーソナルジムを利用する際の注意点

パーソナルジムを利用する際にどのような点に注意すれば良いか、そのポイントについて紹介します。

目標を明確化する

パーソナルジムでは、ダイエットや筋力アップ、筋持久力や柔軟性の向上など自分の目標に適したトレーニングプログラムを提案してもらえます。
つまり、パーソナルジムに通い始める前には自分の目標を明確化しておくようにしましょう。
「○月までに○kgダイエットしたい」「〇月までにベンチプレス100kg挙げられるようになりたい」など具体的に自分の身体をどう変えたいか、何をしたいのかについてトレーナーに伝えられるようにまとめておくのがベストです。
内容が具体的であればあるほど、トレーナーもトレーニングや食事の指導プログラムが提案しやすくなります。
無料体験で足を運ぶ際に、自分がどうしたいのかについてトレーナーに相談して目標の設定しておくのもおすすめです。

週2~3回通うようにする

パーソナルジムの効果を実感するためには、週2~3回の頻度で通わなくてはいけません。
一度筋トレをすると筋線維(筋肉を構成する細胞)が傷ついて、その傷ついた部分を修復する過程で筋肉が増えていきます。
この修復させる時間が筋肥大の上で非常に重要で、この筋肉の修復時間を「超回復」と言います。
そのため、毎日パーソナルジムと逆に超回復の時間がなくなって効率よく筋肉が増えません。筋肉を増やすのに最も適切な回数である週2~3回通うのがおすすめです。

トレーナーからの指示を守る

パーソナルジムに通っている最中はしっかりやっていても、普段の日常生活でドカ食いしたり簡単なトレーニングをサボったりしてしまうと効果が半減してしまいます。
さらに睡眠やライフスタイルといったトレーニング以外の時間をどう過ごすかによってもかなり重要になってくるのです。
トレーナーはトレーニングがない日にできる筋トレや空腹時の対策などこまかく日常生活の過ごし方を指導してくれます。
この指示をしっかり守れるようになれば、さらに効率的にダイエットやボディメイクを進められるでしょう。

効果を出すための頻度と期間

トレーニングで効果を出すための頻度と期間を解説します。

頻度

効果を出すためのトレーニング頻度は週に2〜3回と言われています。なぜなら、筋肉をつけるにはトレーニングと休養のバランスが大事だから。実際に筋肉が強くするためには
  1. トレーニングで刺激を入れる
  2. 栄養補給と睡眠などの休養を入れる
  3. 回復して前より筋肉が強くなる
といった流れが重要です。やみくもにトレーニングをたくさんしても筋肉は強くなりませんし、トレーニングをまったくしなければもちろん筋肉は強くなりません。そのため、トレーニングと休養をバランスよく入れることが重要。基本的には週2〜3回のトレーニングがちょうどいいと言われています。

期間

トレーニングで効果を出すために必要な期間は約2ヶ月と言われています。その理由は、結果を出すには習慣化することが必要だから。1日だけ気合を入れてハードにトレーニングしたり、たくさんランニングしたりしても痩せることがないのがいい例です。身体を変えるためには
  • トレーニングを継続する
  • 食生活を変える
ことを一定期間続けることが必要。そのため、効果が出るための最低限の期間として2ヶ月はかかると言われています。

具体的な活用方法

トレーニングで効果を出すための頻度と期間は「週2〜3回、2ヶ月以上」ということを解説しました。その上で、パーソナルトレーニングの具体的な活用方法は
  • パーソナルトレーニングのみ
  • 自分でのトレーニングと組み合わせる
の2つ。それぞれ紹介します。

パーソナルトレーニングのみ

1つ目の活用方法はパーソナルトレーニングのみの場合。この場合、週に2〜3回予約を取ってパーソナルトレーニングを受けることになります。毎回トレーナーがついてくれるので、より質の高いトレーニングをすることが可能。そのため、効果を感じやすくなります。

自分でのトレーニングと組み合わせる

2つ目の方法は自分でのトレーニングと組み合わせる方法。この場合、週にパーソナルトレーニングが1回、自分でのトレーニングが2回といったやり方が1つの例となります。具体的なおすすめ活用方法は
  • 感覚が掴みにくい背中トレーニングはパーソナルで見てもらう
  • 自重でできる腹筋は自分でやる
  • パーソナルで教えてもらったことを自分のトレーニングで復習する
  • 苦手な種目をチェックしてもらう
など。この方法だと、毎回パーソナルトレーニングを受ける場合と比べて費用を抑えることもできるのでおすすめです。

渋谷エリアのパーソナルジムに関するよくある質問

「短期集中型か継続型か」「食事指導の内容」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

Lastyle(ラスタイル) 渋谷店、 MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)渋谷本店、 Globalfitness渋谷店 が渋谷のパーソナルジムで評判が高く、非常に人気です。

渋谷で自分に合ったパーソナルジムを見つけよう

※横にスクロールできます。
施設名 おすすめLastyle(ラスタイル) 渋谷店 MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)渋谷本店 Globalfitness渋谷店 パーソナルトレーニングジムKenz渋谷店 LiME(ライム)パーソナルジム渋谷店 BEYOND渋谷宮益坂店 D-HEARTS(ディーハーツ)東京渋谷店 スタジオ J+ OUTLINE(アウトライン) 恵比寿・広尾店 visiongym渋谷店 ELAN TRYV ELEMENT(エレメント) QUALITAS クオリタス エクササイズコーチ 渋谷店 ShapesGirl(シェイプスガール)渋谷本店 チキンジム 渋谷店 EZIL渋谷スタジオ【桜丘町】 B CONCEPT 渋谷スタジオ パームス渋谷店 ベレッツァ表参道店 KENBI first SWITCH STUDIO KOMPAS Studio ARM T-BALANCE(ティーバランス)渋谷店 ととのえて、からだ。Aスタジオ BEYOND(ビヨンド)
施設イメージ Lastyle(ラスタイル) 渋谷店の施設画像 MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)渋谷本店の施設画像 Globalfitness渋谷店の施設画像 パーソナルトレーニングジムKenz渋谷店の施設画像 LiME(ライム)パーソナルジム渋谷店の施設画像 BEYOND渋谷宮益坂店の施設画像 D-HEARTS(ディーハーツ)東京渋谷店の施設画像 スタジオ J+の施設画像 OUTLINE(アウトライン) 恵比寿・広尾店の施設画像 visiongym渋谷店の施設画像 ELAN TRYVの施設画像 ELEMENT(エレメント)の施設画像 QUALITAS クオリタスの施設画像 エクササイズコーチ 渋谷店の施設画像 ShapesGirl(シェイプスガール)渋谷本店の施設画像 チキンジム 渋谷店の施設画像 EZIL渋谷スタジオ【桜丘町】の施設画像 B CONCEPT 渋谷スタジオの施設画像 パームス渋谷店の施設画像 ベレッツァ表参道店の施設画像 KENBI firstの施設画像 SWITCHの施設画像 STUDIO KOMPASの施設画像 Studio ARMの施設画像 T-BALANCE(ティーバランス)渋谷店の施設画像 ととのえて、からだ。Aスタジオの施設画像 ダイエットパートナーオンラインの画像
種類 パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム, 24時間ジム パーソナルジム パーソナルジム, 女性専用 パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム, 女性専用 パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム, 女性専用 パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム パーソナルジム
入会金 入会金33,000円 22,000円 ※無料キャンペーン実施中 11000円~33000円 30000円 35,000円 0円 33,000円 33,000円 ※8回券・12回券ご購入で入会金無料 コースにより変動 入会金11,000円 (体験当日入会で無料) 22,000円 30,000円(当日入会15,000円) 33,000円 10,000円 20,000円 35,000円 50,000円 0円 55,000円 19,250円 10,000円 10,000円 0円 0円 59,800円 0円 0円
月額・コース料金 分割払い6,800円~ 96,800円/8回〜 1ヶ月8回
74,800円
ボディメイクコース141900円 16回
176,000円
281,600円/2ヶ月 16回2ヶ月
173,800円
83,600円/8回券
118,800円/12回券
92,400円/8回 30,800円~66,000円 26,000円~75,000円 DAY
29,800円
REGULAR
34,800円
33,000〜120,000円 12,000円~ 250,000円~300,000円 7,800円~ 2カ月250,000円 195,200円【2ヶ月:ダイエットコース】 32,780円~ ベーシックプラン105,600円 8,000円~160,000円 1回3,500円~10,000円 1回9,000円 23,000円~ 4回24,000円~8回45,600円 1回8,000円~11,000円 281,600円/2ヶ月
ビジター料金 体験5,500円
※無料キャンペーン実施中
体験5000円 体験無料 体験5,500円
※無料カウンセリング24時間受付中
体験無料 トライアル(体験)セッション無料
通常5,500円→0円
体験5,500円 体験2,000円
※レンタル無料
体験8,800円 8,000円/回 体験4,700円
6,600円/回
1回8,000円 -
体験 あり あり あり あり あり あり あり あり なし あり あり あり あり あり あり なし なし あり あり なし あり あり なし あり あり あり 無料カウンセリング有
最寄り駅 各線渋谷駅 徒歩3分 渋谷駅より徒歩5分 表参道駅より徒歩7分 神泉駅 徒歩5分 渋谷駅 徒歩7分 渋谷駅西口から徒歩7分 渋谷駅より徒歩で約4分 渋谷駅B5出口から徒歩5分 表参道駅から徒歩8分 渋谷駅徒歩6分 東急田園都市線・世田谷線 三軒茶屋駅より徒歩6分 恵比寿駅より徒歩8分/広尾駅より徒歩12分 渋谷駅 徒歩2分(マークシティ側) 青山一丁目駅より徒歩3分 「三軒茶屋駅」徒歩5分 東京メトロ銀座線「外苑前駅」 徒歩1分 渋谷駅徒歩6分 渋谷駅西口徒歩8分 「渋谷駅」徒歩3分 渋谷駅から徒歩5分 JR山手線「渋谷駅」から徒歩5分 渋谷駅から徒歩1分 東京メトロ半蔵門線 表参道駅より徒歩4分 JR山手線 原宿駅より徒歩10分 JR代々木駅から徒歩2分 幡ヶ谷駅から徒歩6分 渋谷駅徒歩8分 「渋谷」 駅 徒歩5分 渋谷駅徒歩9分 「渋谷」 駅 徒歩5分 -
営業時間 平日 9:00~22:30/最終受付 21:00 土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00 全日7:00~23:00 全日7:00 -24:00 全日9時~23時 平日:9:00〜24:00 休日:9:00〜24:00 全日10:00〜22:00 24時間営業 10:00〜22:00 平日:8:00~23:00 休日:8:00~23:00 月火:12時~22時、水15時~22時、木金10時~22時 土日祝10~18時 全日11:00~21:00 全日朝10:00~夜21:30 7:00〜21:30 11:00~22:30(最終受付22:00) 月・火9:00~22:00 水~金8:30~22:00 土8:30~21:00 日9:00~20:00 9:00~22:00 7:00~22:00 7:00~23:00 平日 9:00〜22:00 土日祝 11:00〜20:00 7:00~23:00 平日 11:00~21:00 / 土日祝 10:00~20:00 平日11:00~21:00 土日10:00~20:00 8:00~22:00 平日 10:00~22:00 土曜日 9:00~21:00 日祝 9:00~20:00 特に設けていない 電話受付時間7:00~23:00 平日 10:00~22:00 土曜日 9:00~21:00 日祝 9:00~20:00 全日9:00〜22:00
定休日 不定休 無し 不定休 年中無休 なし なし 不定休 木曜日不定 なし 不定休 なし なし 年末年始 -(問い合わせ) 不定休 なし 不定休 -(問い合わせ) 無し 不定休 不定休 不定休 なし 不定休 不定休 不定休
公式サイト

渋谷で通いたいパーソナルジムは見つかりましたでしょうか。
料金やアクセス・ジムの雰囲気など比較して妥協しないパーソナルジム選びができると良いですね。
パーソナルトレーニングは健康や美容のために取り入れる人が多いはず。パーソナルトレーニングでの効果を得るためにも、自分に合ったジムを見つけてぜひ習慣にしましょう!

FitMapでは渋谷以外にもパーソナルジムを一覧で比較・絞り込み検索できます。イマイチ自分に合うジムを見つけられていない方はぜひお試しください。

渋谷のご掲載施設様(パーソナルトレーニングジム )
  • https://miyazaki-gym.jp/
  • https://heart-filter.com/shibuya/
  • https://tre-labo.com/
  • 大手パーソナルジム
    料金比較早見表(時間・回数)

    ※都道府県を絞り込んでパーソナルジムの価格を比較できます。
    パーソナルジム名 総額料金 1回あたりの時間 プランの総回数 1回あたりの料金
    ビヨンド 160,000円 55分 / 回 計20回 8,000円
    24/7Workout 234,000円 75分 / 回 計16回 14,625円
    AppleGYM 168,000円 45分 / 回 計16回 10,500円
    RIZAP 348,000円 50分 / 回 計16回 21,750円
    エクササイズコーチ 26,000円 20分 / 回 計4回 6,500円
    エススリー 233,000円 75分 / 回 計16回 14,562円
    リボーンマイセルフ 135,600円 50分 / 回 計8回 16,950円
    Bodyke 234,000円 60分 / 回 計16回 14,625円
    ELEMENT 64,800円 30分 / 回 計16回 4,050円
    DEED 29,600円 60分 / 回 計4回 7,400円
    THE BODY RIDE 340,000円 50分 / 回 計34回 10,000円
    ビーコンセプト 175,680円 75分 / 回 計16回 10,980円
    ドクタートレーニング 6,800円 45分 / 回 計1回 6,800円
    bellezza 120,000円 75分 / 回 計10回 12,000円
    CREBIQ 149,800円 105分 / 回 計16回 9,362円
    Personal Body Lab.(パーソナルボディラボ) 31,900円〜132,000円 / 月 - - -
    MMM 120,000円 60分 / 回 計8回 15,000円
    Kenz 129,000円 60分 / 回 計8回 16,125円
    Lyubovi 45,000円 75分 / 回 計4回 11,250円
    ナイアジム 98,000円 40分 / 回 計8回 12,250円

    ジム事業者の方へ

    株式会社FiiTは、業界最大級のジム検索サイト「FitMap」による集客支援はもちろん、WEBマーケティングのコンサルティングからパーソナルジム開業・マシン販売など多岐にわたりご支援しております。

    弊社が提携しているパートナー企業様を一覧にしました。ご興味ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
    お問い合わせいただいた後、資料の送付及び担当よりご連絡させていただきます。

    InBody

    「InBody」はパーソナルジムでの導入率が非常に高く、細かい数値まで見れるためとても人気な体組成計。フィットネス業界ではInBodyの数値が標準として計測されるケースもあるほどジムやパーソナルジムで重要な機材です。

    当サイトを運営する株式会社FiiTはInBody公式代理店のため、通常価格よりお安く卸すことが可能です。見るだけなら無料ですので、詳しくは下記のカタログ資料請求(無料)にてご確認ください。

    詳細の資料請求・料金確認はこちら

    STORES予約

    STORES予約は、顧客管理はもちろん、Googleカレンダーと相互連携して予約管理を実施・効率化できるパーソナルジム顧客管理システムです。

    予約以外にも、決済の難しい月謝を簡単に設定できる決済機能や、来店率・申込率向上が期待できるカレンダー予約や予約リマインドなどのマーケティング機能なども搭載。

    他のシステムと比較しても月額料金が安く使いやすい上、最初は無料お試しで始めることができるため、パーソナルジムに非常に人気の高い顧客管理システムです。

    料金や詳細の機能は資料に記載しています。見るだけなら無料で損することはないため、下記よりお気軽に資料ダウンロードしてみてください。無料で始めるためのリンクもご案内しております。

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    パーソナルジム業務効率化システム「トレマワン」

    「トレマワン」はユーザーへの食事管理とトレーナー業務をデジタル化した業務効率化アプリです。
    WEB管理システムとトレーナー用/ユーザー用の2つのアプリを用いて、パーソナルジム運営に関わる多くの複雑な業務をデジタル化するだけでなく、トレーナーの顧客対応を専用アプリのみでも実施できるようにします。
    また、アプリを用いた食事アドバイスのみの有料サービス化なども可能としており、ジムの売上向上にも繋がります。

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    パーソナルトレーナー特化の求人サイト「FITNESS SALON」

    「FITNESS SALON」はパーソナルトレーナーやジムインストラクターの求人に特化した求人サイトです。未経験歓迎の求人やNSCAやJATI、 NESTAなど 資格保有者を優遇している求人まで積極採用企業が多数掲載しています。
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    パーソナルジム特化の不動産・物件探し「パーソナルジム不動産」

    「パーソナルジム不動産」は東京都内のパーソナルジム特化の不動産紹介・物件探しサービスです。
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