おすすめパーソナルジム

羽村の人気パーソナルトレーニングジム特集

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施設名 おすすめパーソナルトレーニングジム ダイエットパートナー福生店 パーソナルトレーニングジムさんはぴ カーブス 西友羽村 フィットネクサス24羽村 トレーニングジム・エクササイズ ICISE（アイサイズ） SOUND BODY パーソナルジムNaGu小作店 BEYOND（ビヨンド）
施設イメージ パーソナルトレーニングジム ダイエットパートナー福生店の施設画像 パーソナルトレーニングジムさんはぴの施設画像 カーブス 西友羽村の施設画像 フィットネクサス24羽村の施設画像 トレーニングジム・エクササイズ ICISE（アイサイズ）の施設画像 SOUND BODYの施設画像 パーソナルジムNaGu小作店の施設画像 ダイエットパートナーオンラインの画像
種類 パーソナルジム フィットネスジム・スポーツジム, 女性専用 フィットネスジム・スポーツジム, 女性専用 フィットネスジム・スポーツジム, パーソナルジム, 24時間ジム フィットネスジム・スポーツジム, パーソナルジム フィットネスジム・スポーツジム, パーソナルジム フィットネスジム・スポーツジム, パーソナルジム パーソナルジム
入会金 入会金割引キャンペーンあり！ 公式サイトで要確認 公式サイトで要確認 入会金 3,300円 登録事務手数料 2,200円 入会金 3,300円 - 入会金 10,000円 0円
月額・コース料金 詳細は問い合わせにて 公式サイトで要確認 公式サイトで要確認 月会費
2,750円〜4,400円		 月会費
6,600円
パーソナルトレーニング
3,300円〜11,000円		 22,000円／5回 - 281,600円/2ヶ月
ビジター料金 無料体験受付中 公式サイトで要確認 公式サイトで要確認 1回利用券1,650円　4回利用券5,500円 チケット制
1回6,000円〜9,000円　4回23,000円〜34,000円　8回44,000円〜64,000円		 -
体験 あり あり（無料） あり（無料） あり あり あり あり 無料カウンセリング有
最寄り駅 福生駅より5分 JR青梅線河辺駅徒歩1分 羽村駅東口 西友羽村店3F JR青梅線小作駅・羽村駅から徒歩10分 JR青梅線羽村駅東口より徒歩6分 JR青梅線 羽村駅 徒歩10分 JR青梅線・中央線「小作駅」東口より徒歩7分 -
営業時間 10:00-23:00（完全予約制） 8:00～23:00 平日10:00-19:00 　土曜日10:00-13:00 24時間営業 15:00～22:00 月〜金9：00〜21：00　土曜日9：00〜18：00 月〜金10:00～22:00　土日祝10:00～18:00 全日9:00〜22:00
定休日 なし 無し 日曜日・祝日 年中無休 木曜日・第2水曜日 日・祝日 不定休 ｰ
公式サイト
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詳細ページ
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口コミ評判
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「羽村でおすすめのパーソナルジムを探しているけど、どのパーソナルジムを選べば良いかわからない。」
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これからパーソナルジムに通われようとされている方は必見です。

＜2023年3月： パーソナルジム最新情報 ＞

現状、既存のネット上には素人が片手間で書いたダイエット記事や、本当に調査したのか怪しい情報が多く、本当に通うべきパーソナルジムが分かりづらい状況です。

そのため、これらの情報を信用しきってしまうのは大変危険だと感じます。そこで弊社で人気パーソナルジム59施設に関する1000人以上のアンケートを実施。「本当に人気のあるパーソナルジム」はどこかを調査しました。

その結果、福生駅にある「ダイエットパートナー」が、パーソナルジム相場の5分の1程度の金額で通えて非常にコスパが良い上に、トレーナーの評判も高く大人気なことが判明しました。

今なら初回のカウンセリングは無料で実施しておりますので、お身体のお悩みなど気軽にご相談が可能です。親身になって相談に乗ってくれるので、ぜひご相談ください。

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おすすめ順
スポーツジム
パーソナルジム
24時間営業
女性専用
オンライン可

★
パーソナルトレーニングジム ダイエットパートナー福生店

パーソナルトレーニングジム ダイエットパートナー福生店の施設画像

おすすめポイント
  • "続くダイエット"にこだわり、あなたが健康的に痩せるまで徹底的にサポート
  • 業界圧倒的の低価格、業界No.1ダイエットメソッドでパーソナルトレーニングをご提供
  • 今までジムが続かなかった人でも続けられるよう、マンツーマンで寄り添います！
パーソナルジム

「続かないジム通い、もうやめませんか？」

・”ダイエット”にコミットしてくれるパートナーが欲しい…
・ダイエットをしたいけど自分だけだと続かない…
・パーソナルジムに通っているけど、高すぎて継続できない…

上記でお悩みの方は、ダイエットパートナーへ行くことを強くおすすめします。
従来のパーソナルトレーニングジムは、何十万円もするため気軽に手は出せない状況。 そのため、食事やトレーニングの知識もない方はダイエットは非常にハードルが高く感じるでしょう。

そこでダイエットパートナーでは、「大手と比較して5分の1の価格」「ダイエットを継続できる仕組み」「ダイエットに精通したパートナートレーナー」の3点をご提供し、”続くダイエット”をご提供されています。

”どんなサービスかわからないし不安”といった方でもご安心ください。初回のダイエットセッションは無料ですので、どういったサービスなのかをスタッフの方が詳しく説明してくれます。

無料体験がいつ終了するのかわからないのと、無料なので損することはないため、まずは体験されてみることを強くおすすめします！

入会金 入会金割引キャンペーンあり！ 月額・コース料金 詳細は問い合わせにて
体験 あり ビジター料金 無料体験受付中
営業時間 10:00-23:00（完全予約制） 定休日 なし
アクセス 東京都福生市福生883-3 バームハイツ福生弐番館1F
最寄り駅 福生駅より5分

★
パーソナルトレーニングジムさんはぴ

パーソナルトレーニングジムさんはぴの施設画像

おすすめポイント
  • 河辺駅南口から徒歩1分、手ぶらでOK！
  • 大手スポーツクラブ、表参道ダイエットジム店舗売上NO.１トレーナー
  • 完全個室制でトレーニングに集中できる
パーソナルジム

ジムはご自宅やお勤め先からのアクセスが決め手の中で最重要！手ぶらで通えますので、仕事帰りや出勤前に通えます！徒歩30秒のところにコインパーキングあり(60分100円)で車でのアクセスも良好です。
指導実績のべ15000人、メディア掲載などの実績もあるトレーナーがあなたをサポートします！我慢するのではなく、食欲をコントロールする方法をメンタルの専門家ダイエットカウンセラーからお伝えしていきます。
また完全個室が2部屋あるので、人気の時間帯でも予約が取りやすくなっており、周りを気にせずにトレーニングに取り組めます！人との接触を最小限に抑えられます。

FitMap編集部おすすめ情報
FitMapおすすめプラン
さんはぴダイエット８回コース

143,000円

まずは体験を
カウンセリング、体験トレーニング

0円

入会金 22,000円 月額・コース料金 ダイエット８回コース143,000円～
体験 あり ビジター料金 体験0円
営業時間 8:00～23:00 定休日 無し
アクセス 東京都河辺町5-8-10ゴールド河辺4Ｆ
最寄り駅 JR青梅線河辺駅徒歩1分
施設画像

★ カーブス 西友羽村

カーブス 西友羽村の施設画像

おすすめポイント
  • あなたのお悩みに合わせてコーチがサポート。運動が苦手でも安心！
  • 予約なしでOK！急に時間が空いた時にも通える
  • 1回30分のトレーニングで効率的で効果的な運動！
フィットネスジム・スポーツジム パーソナルジム 女性専用

カーブスは全国2000店舗以上を展開する、女性専用フィットネスクラブ。運動が苦手な方でも大丈夫なよう、あなたのお悩みに合わせてコーチがサポートしてくれます。

トレーニングはなんと1回30分。それでもウォーキングの3倍も脂肪が燃えやすいよう設計されたプログラムを準備しており、非常に時間効率の良い運動で健康を維持できます。予約の必要がないのも大きな特徴。無料で体験できますので、まずはお気軽に公式サイトから申し込んでみてください。

入会金 公式サイトで要確認 月額・コース料金 公式サイトで要確認
体験 あり（無料） ビジター料金
営業時間 平日10:00-19:00 　土曜日10:00-13:00 定休日 日曜日・祝日
アクセス 東京都羽村市五ノ神1-8-14　西友羽村店 3F
最寄り駅 羽村駅東口 西友羽村店3F

フィットネクサス24羽村

フィットネクサス24羽村の施設画像

おすすめポイント
  • 24時間営業で駅チカのフィットネスジム！
  • 豊富な種類のトレーニングマシンが揃う！
  • 多彩なレッスンプログラム！
フィットネスジム・スポーツジム パーソナルジム 24時間ジム

フィットネクサス24羽村は、小作駅・羽村駅から徒歩10分にあるフィットネスジムです。24時間営業なので、自分の好きな時に好きなペースでトレーニングをすることができます。フリーウェイトマシンやカーディオマシンなどを利用したトレーニングができます。また、ユーバウンドやラディカルパワーなどのラディカルフィットネスも行っています。アクティブ系ヨガやダンスなどのスタジオプログラムも体験できます。その他、インストラクターによるサポートがあるので、初心者でも安心して通うことができます。

入会金 入会金 3,300円 登録事務手数料 2,200円 月額・コース料金 月会費
2,750円〜4,400円
体験 あり ビジター料金
営業時間 24時間営業 定休日 年中無休
アクセス 東京都羽村市栄町３-３-３ SAKURA MALL 2F
最寄り駅 JR青梅線小作駅・羽村駅から徒歩10分

公式サイト

トレーニングジム・エクササイズ ICISE（アイサイズ）

トレーニングジム・エクササイズ ICISE（アイサイズ）の施設画像

おすすめポイント
  • サンドバッグを使用したトレーニング！
  • ウェイトトレーニングもできる！
  • 初心者でも通いやすい！
フィットネスジム・スポーツジム パーソナルジム

トレーニングジム・エクササイズICISEは、羽村駅より徒歩6分にあるスポーツジムです。筋力トレーニングとサンドバッグを使用するサーキットトレーニングを行っています。また、ストレス発散などにサンドバックのみを利用できます。ウェイトマシンを利用した筋力トレーニングもすることができます。その他、パーソナルトレーニングやトレーナーによるサポートがあるので、安心して通うことができます。

入会金 入会金 3,300円 月額・コース料金 月会費
6,600円
パーソナルトレーニング
3,300円〜11,000円
体験 あり ビジター料金 1回利用券1,650円　4回利用券5,500円
営業時間 15:00～22:00 定休日 木曜日・第2水曜日
アクセス 東京都羽村市緑ヶ丘1-15-1酒井マンション1F
最寄り駅 JR青梅線羽村駅東口より徒歩6分

公式サイト

SOUND BODY

SOUND BODYの施設画像

おすすめポイント
  • 完全個室でのトレーニング！
  • 国家資格の理学療法士が在籍！
  • マンツーマンでトレーニング！
フィットネスジム・スポーツジム パーソナルジム

SOUND BODYは羽村駅より徒歩10分にあるトレーニングジムです。プライベート感が感じられる完全個室でのパーソナルトレーニングを行っています。また、理学療法士が在籍しておりトレーニング後のコンディショニングのアドバイスも受けられます。その他、トレーナーによる自分に合ったプログラムの提案やサポートがあるので、初心者でも通いやすいのも魅力です。

入会金 - 月額・コース料金 22,000円／5回
体験 あり ビジター料金
営業時間 月〜金9：00〜21：00　土曜日9：00〜18：00 定休日 日・祝日
アクセス 東京都羽村市神明台1-33-9 2F
最寄り駅 JR青梅線 羽村駅 徒歩10分

公式サイト

パーソナルジムNaGu小作店

パーソナルジムNaGu小作店の施設画像

おすすめポイント
  • 完全個室でのトレーニング！
  • カウンセリングを受けることができる！
  • 充実したトレーニング設備！
フィットネスジム・スポーツジム パーソナルジム

パーソナルジムNaGu小作店は、小作駅より徒歩7分にあるトレーニングジムです。完全個室でトレーナーとマンツーマンでストレッチやトレーニングを行っています。また、姿勢の歪みや動きのクセを分析し、必要な運動メニューを提案および指導するカウンセリングも受けることができます。その他、充実したトレーニング設備があり、トレーナーによるサポートがあるので、初心者でも安心して通うことができます。

入会金 入会金 10,000円 月額・コース料金 -
体験 あり ビジター料金 チケット制
1回6,000円〜9,000円　4回23,000円〜34,000円　8回44,000円〜64,000円
営業時間 月〜金10:00～22:00　土日祝10:00～18:00 定休日 不定休
アクセス 東京都羽村市小作台2-6-7フィエスタ小作 1F
最寄り駅 JR青梅線・中央線「小作駅」東口より徒歩7分

公式サイト

★
BEYOND（ビヨンド）

24/7Workout 上野店の施設画像

おすすめポイント

  • こだわり抜かれた内装でトレーニングに集中
  • コンテスト受賞経験者による本格的な指導
  • ”モチベーション維持”のためのサポートも手厚く継続しやすい環境
パーソナルジム

BEYOND（ビヨンド）は日本トレンドリサーチ調査（2020年3月調べ）の、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」で3冠を達成したパーソナルジムです。EXILEの弟分など芸能人も通うことで知られていますが、特長として「スパルタではない」「お客様のニーズに応える」「糖質コントロール」があり継続可能なパーソナルジムを売りに経営されています。

入会金0円月額・コース料金281,600円/2ヶ月
体験体験5,500円 ※無料カウンセリング24時間受付中ビジター料金ｰ
営業時間全日9:00〜22:00定休日ｰ

★
Diet Partner Online (ダイエットパートナーオンライン)

Diet Partner(ダイエットパートナー)の施設画像

おすすめポイント
  • モチベーション管理に自信！
  • 自宅でトレーニングできるので移動や着替えいらず！
  • アプリで写真を撮るだけで簡単食事改善
パーソナルジム オンライン可

・ダイエットが続かない
・ダイエットの方法が正しいか不安
・ダイエット成功したけどリバウンドしてしまう

そんな方達のサービス、ダイエットパートナーオンライン。

「挫折させないダイエット」をテーマにお客様に寄り添いお客様をダイエット成功に導きます。

ダイエットパートナーオンラインは、テレビ電話を使用し、自宅のお客様へ自重トレーニングの指導や食事の指導、そして「モチベーションの管理」を行うサービスです。

現状のスタイル（体型、体重）は関係ありません。

理想の体で輝くご自身をイメージしながらお悩みやご要望を無料体験でお伝えください。
私たちは「変わりたい。」というお客様の願いに全力で寄り添いサポートしていきます。

入会金 問い合わせ 月額・コース料金 問い合わせ
体験 あり ビジター料金 体験無料
営業時間 10:00~23:00 定休日 年中無休
アクセス オンライン
最寄り駅 オンライン

羽村のフィットネスジム・スポーツジム

羽村のパーソナルジム

羽村の24時間ジム

羽村の女性専用

★
Diet Partner Online (ダイエットパートナーオンライン)

Diet Partner(ダイエットパートナー)の施設画像

おすすめポイント
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パーソナルジム オンライン可

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BEYOND（ビヨンド）

24/7Workout 上野店の施設画像

おすすめポイント

  • こだわり抜かれた内装でトレーニングに集中
  • コンテスト受賞経験者による本格的な指導
  • ”モチベーション維持”のためのサポートも手厚く継続しやすい環境
パーソナルジム

BEYOND（ビヨンド）は日本トレンドリサーチ調査（2020年3月調べ）の、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」で3冠を達成したパーソナルジムです。EXILEの弟分など芸能人も通うことで知られていますが、特長として「スパルタではない」「お客様のニーズに応える」「糖質コントロール」があり継続可能なパーソナルジムを売りに経営されています。

入会金0円月額・コース料金281,600円/2ヶ月
体験体験5,500円 ※無料カウンセリング24時間受付中ビジター料金ｰ
営業時間全日9:00〜22:00定休日ｰ

羽村で自分に合ったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際に必ず知っておきたいことをご紹介します。ここでは、パーソナルジムトレーナーの島陽平さんから、パーソナルジムの選び方についてアドバイスを得ました。

＜選び方監修：パーソナルトレーナー島陽平さん＞

島陽平さん

株式会社DIETA 代表取締役。
パーソナルトレーナー。IBF認定国際メイクアップアーティスト。フィットネス&エステ専門コンサルタント。読者モデル、メイクアップアーティストを経てトレーナーの道へ。RIZAP関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。モデル・タレントのボディメイクを担当。
パーソナルトレーニングジムDIETAを麻布十番、さいたま新都心、目黒、立川、青山、外苑前に6店舗展開中。ヘルスケア関連企業の顧問7社。トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。
テレビや雑誌、WEBメディア等メディア出演も多数。

そもそもパーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、１人のトレーナーが、1人のお客様に対して専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのことです。 プロの監視のもとでトレーニングを行うため、怪我などのリスクを下げることができます。
また、メニューもトレーナーが作成してくれるため、効率的にトレーニングを行うことができます。
パーソナルジムに通う目的は様々で、ダイエット、体型維持や健康、ボディビルやアスリートなどのように体を大きくする目的の方もいます。

また、「パーソナルジム」という通称以外にも、以下のように称されることがありますが、基本的にどれも同じジムを指すものです。
  • パーソナルトレーニングジム
  • パーソナルダイエットジム
  • プライベートジム
  • プライベートダイエットジム

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パーソナルトレーニングとは？もったいない？メリットデメリットを解説
パーソナルジムとは？通常ジムとの違いとメリットを徹底解説

フィットネスジムとパーソナルジムの違い

ダイエット、体型維持や健康、ボディビルやアスリートなどのように体を大きくするといった目的で利用されることが多いジムですが、フィットネスジムとパーソナルジムの決定的な違いは、「自分で知識をつけトレーニングを行う」か「プロのトレーナーの指導を受けながらトレーニングを行う」かです。

＜パーソナルジムに向いている人＞
  • トレーニングのやり方、メニューの作り方が分からない
  • 食事指導を受けたい
  • 自分1人ではトレーニングを続けられない

店舗例：24/7 Workout ,Applegym,BEYOND

関連記事
パーソナルジムとは？通常ジムとの違いとメリットを徹底解説

トレーニングのやり方、メニューの作り方が分からない

トレーニングのやり方、メニューの作り方が分からない状態で、ジムに通おうと思っている方はパーソナルジムが向いています。 間違った姿勢でのトレーニングは非効率というだけでなく、大きな怪我を招く危険性もあります。また、1人で正しい姿勢か、正しく筋肉を使えられているのかを判断するのはとても難しいです。 さらに、目的に合ったメニュー作りもトレーニングにおいては重要事項です。
やり方やメニューが正しくないままトレーニングを続けても筋肉作りやダイエットはうまくいきません。

食事指導を受けたい

自分の理想とする体を実現する過程において、食事内容の見直しは必須です。 パーソナルジムでは、体質やトレーニングメニュー、目的にあわせた最適な食事指導を受けることができるため運動と食事の両面で効果が発揮されます。 ダイエット目的の方だけではなく、筋肉をつけたい方や健康目的の方にも効果的です。

自分1人ではトレーニングを続けられない

フィットネスジムだとトレーナーはサポートしてくれないため、自分を律するのは自分だけです。パーソナルジムでは、担当のトレーナーが励ましてくれたり、性格的にも自分に合ったトレーニングを提案してくれたりと、メンタル面でもサポートしてくれます。 また、パーソナルジムに行く日は予約して決めるため、「行かなくてはいけない」という使命感も生まれやすいです。

パーソナルジムの種類(短期集中型と継続型)

パーソナルジムは、「短期集中型」と「継続型」の2種類に分けることができます。 それぞれ、トレーニング内容、食事指導の内容、料金等が異なります。

短期集中型：週2回×2ヶ月（計16回）の約20万円が相場

短期集中型は読んで字の如く、短期間で集中して目的の体型を目指すパーソナルジムです。
週2回×2ヶ月（計16回）のコースが一般的で料金相場は約20万円です。
「夏までに体重を5kg落としたい」「結婚式までに体を引き締めたい」といった目的の方におすすめです。

＜短期集中型のおすすめのパーソナルジム＞
  • RIZAP：本気でダイエットにコミットしたい方におすすめ
  • 24/7 Workout：過度な食事制限がなく、しっかりとした食事をしながら二ヶ月で効果が出る
  • リボーンマイセルフ：女性スタッフのみで構成された女性専用ジム
  • Applegym：芸能人も多数通う実績あるパーソナルジム

継続型：ビジター利用(都度払い)のコースが多い

継続型は期間を設けず、トレーニングを続ける方のためのパーソナルジムです。
都度払いや回数制で通え、2ヶ月縛りがないのが継続型ジムの特徴です。
「健康のために日常的にトレーニングを行いたい」「好きな時に利用したい」「24ジムやフィットネスジムと併用したい」といった目的の方におすすめです。

＜継続型のおすすめのパーソナルジム＞
  • ASPI：全スタッフが米国の高難度資格を保持
  • 24/7 Workout：過度な食事制限がなく、しっかりとした食事をしながら二ヶ月で効果が出る
  • ドクタートレーニング：解剖学に基づいた医学的アプローチ

パーソナルジムを選ぶコツ

自分に合ったパーソナルジムを選ぶコツは、「アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うか」「目的に合ったコースやプログラムがあるか」「料金」の３つです。

パーソナルジムを決定するまでのポイント
  1. 目的に合わせて短期集中型か継続型かを決める
  2. アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うジムを探す
  3. その中から予算に見合ったジムを選ぶ
  4. 無料カウンセリング、体験レッスンを受けて、雰囲気、トレーナーとの相性を確かめる
  5. 最終決定

関連記事
パーソナルジムの選び方｜失敗しないために知っておくべきポイント集

【決定する際のポイント①】目的に合わせて短期集中型か継続型かを決める

「夏までに体重を5kg落としたい」「結婚式までに体を引き締めたい」といった明確に目的のある方や、長期的にジムに通い続けられる自信のない方は短期集中型のパーソナルジムがおすすめです。
「健康のために日常的にトレーニングを行いたい」「好きな時に利用したい」「24ジムやフィットネスジムと併用したい」といった目的の方は継続型のパーソナルジムがおすすめです。

【決定する際のポイント②】アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うジムを探す

パーソナルジムのアクセスや営業時間は、「仕事帰りに行くのか」「休日に行くのか」「ランダムな時間帯に行くのか」など自分の生活スタイルに合わせて確認を。
曜日によって営業時間が異なる場合もありますので、「近さ」だけで決めないように注意しましょう。

関連記事
パーソナルトレーニングは週1で効果は出せる？結果を出すためのポイントも解説

【決定する際のポイント③】その中から予算に見合ったジムを選ぶ

パーソナルジムの料金相場は約20万円ですが、10万円未満の格安パーソナルジムや、30万円を超える高級パーソナルジムもあります。

予算10万円未満｜とにかく安さを重視している方向け。食事指導が無く、セッション回数も少なめ。
予算20万円前後｜一般的なパーソナルジムの価格帯。食事指導を含めた、手厚いサポートを受けられる。
予算30万円以上｜完全個室、完全プライベート、内装が豪華、トレーナーが実績多数等ハイランクなサービスを求める方向け。

自分の予算に見合ったジムを選びましょう。

関連記事
パーソナルトレーニングの料金相場は高い？平均と妥当性

体験レッスンは基本的に有料

無料カウンセリングを行っている施設は多数ありますが、無料体験レッスンを行っているジムはほとんどありません。ほとんどのジムが有料で、その料金相場は6000円〜7000円です。 6000円〜7000円という金額は決して安い金額ではないですが、その後数十万円払うパーソナルジムの「雰囲気」「トレーニング内容」「トレーナーとの相性」を知ることができる唯一の機会なので必ず体験レッスンを受講しましょう。

体験レッスンが無料のパーソナルジムもありますので、パーソナルジムというものを体験したい方は一度伺ってみるのをおすすめします。

＜体験レッスンが無料のパーソナルジム＞

パーソナルジムのお得な利用方法

パーソナルジムのお得な利用方法は以下の4つです。

【お得①】キャンペーン中に入会する

すべてのパーソナルジムが常時キャンペーンを行っているわけではありませんが、無料カウンセリング当日に入会すると入会金がゼロになるなど嬉しいキャンペーンを行っている施設もあります。打ち出し時期など不定期な場合が多いため、もし気になるジムが見つかったなら念のためキャンペーンの有無を確認するのがおすすめです。

【お得②】紹介割引を利用する

一部のパーソナルジムには「紹介割引」があります。 すでに入会している方が新会員を紹介することで、両方の会員に割引や特典を提供する制度です。 行きたいジムに知人が通っている場合は、「紹介割引」を確認することをお勧めします。

【お得③】のりかえ制度を利用する

パーソナルジムでは、他のジムで効果を感じられなかった方のために「のりかえ制度」を用意している場合があります。 入会金無料やコース料金割引などの特典もありますので、乗り換えの際は必ず事前にご確認ください。

【お得④】ペア割を利用する

二人で通うと通常より安い料金が利用できるのが特徴です。「なるべく安くパーソナルトレーニングに通いたい」「夫婦でダイエットしたい」といった方におすすめです。

＜ペア割があるパーソナルジム＞
  • RIZAP：本気でダイエットにコミットしたい方におすすめ
  • Applegym：芸能人も多数通う実績あるパーソナルジム
  • エクササイズコーチ：費用を抑えてパーソナルトレーニングをしたい方に人気

トレーナーの選び方

パーソナルジム選びの際、トレーナーの質をチェックすることは重要なポイントです。 トレーナーの質は「知識量」「教える上手さ」「接客力」の３つで決まります。トレーナーの質は、ダイエットやボディメイクの成功確率に直結しますので、慎重に選びましょう。 トレーナーの質が悪いとモチベーションにも悪い影響を与え、質が良いと良い影響を与えます。

良いトレーナに出会う確率をあげるポイント
  • トレーニング指導歴は豊富か
  • 研修制度がしっかりしているか
  • 教え方に違和感がないか
  • コミュニケーション能力は高いか

また、パーソナルジムによってはトレーニング中に担当が変わる場合もありますので、入会前に確認しておきましょう。

関連記事
ジムにトレーナーはついてくる？選び方とおすすめパーソナルジム

参考動画

参考動画

大手のパーソナルジムと個人経営のパーソナルジムのメリットデメリット

パーソナルジムには、RIZAPや24/7WorkoutのようにCMや広告で話題を集め、全国に店舗を展開している大手パーソナルジムと、限定された地域でのみ展開している個人経営のパーソナルジムがあります。
大手のパーソナルジムと個人経営のパーソナルジムのメリットデメリットを紹介します。

大手パーソナルジムのメリット

  • トレーナーの数が多い
  • 立地条件が良い
  • 返金保証制度がある
  • 研修が徹底されている
  • サービス制度がしっかりしている
  • 内装が綺麗

大手パーソナルジムのデメリット

  • 費用が高い
  • トレーナーの当たりハズレが大きい
  • 混みやすい

個人経営のパーソナルジムのメリット

  • 高いスキル・専門性を持つトレーナーが多い
  • 料金が大手より安い
  • 混まない

個人経営のパーソナルジムのデメリット

  • 施設のクオリティが運営者次第
  • 返金保証制度がない
  • サービスが少ない

パーソナルジムを利用する際の注意点

パーソナルジムを利用する際にどのような点に注意すれば良いか、そのポイントについて紹介します。

目標を明確化する

パーソナルジムでは、ダイエットや筋力アップ、筋持久力や柔軟性の向上など自分の目標に適したトレーニングプログラムを提案してもらえます。
つまり、パーソナルジムに通い始める前には自分の目標を明確化しておくようにしましょう。
「○月までに○kgダイエットしたい」「〇月までにベンチプレス100kg挙げられるようになりたい」など具体的に自分の身体をどう変えたいか、何をしたいのかについてトレーナーに伝えられるようにまとめておくのがベストです。
内容が具体的であればあるほど、トレーナーもトレーニングや食事の指導プログラムが提案しやすくなります。
無料体験で足を運ぶ際に、自分がどうしたいのかについてトレーナーに相談して目標の設定しておくのもおすすめです。

週2～3回通うようにする

パーソナルジムの効果を実感するためには、週2～3回の頻度で通わなくてはいけません。
一度筋トレをすると筋線維（筋肉を構成する細胞）が傷ついて、その傷ついた部分を修復する過程で筋肉が増えていきます。
この修復させる時間が筋肥大の上で非常に重要で、この筋肉の修復時間を「超回復」と言います。
そのため、毎日パーソナルジムと逆に超回復の時間がなくなって効率よく筋肉が増えません。筋肉を増やすのに最も適切な回数である週2～3回通うのがおすすめです。

トレーナーからの指示を守る

パーソナルジムに通っている最中はしっかりやっていても、普段の日常生活でドカ食いしたり簡単なトレーニングをサボったりしてしまうと効果が半減してしまいます。
さらに睡眠やライフスタイルといったトレーニング以外の時間をどう過ごすかによってもかなり重要になってくるのです。
トレーナーはトレーニングがない日にできる筋トレや空腹時の対策などこまかく日常生活の過ごし方を指導してくれます。
この指示をしっかり守れるようになれば、さらに効率的にダイエットやボディメイクを進められるでしょう。

効果を出すための頻度と期間

トレーニングで効果を出すための頻度と期間を解説します。

頻度

効果を出すためのトレーニング頻度は週に2〜3回と言われています。なぜなら、筋肉をつけるにはトレーニングと休養のバランスが大事だから。実際に筋肉が強くするためには
  1. トレーニングで刺激を入れる
  2. 栄養補給と睡眠などの休養を入れる
  3. 回復して前より筋肉が強くなる
といった流れが重要です。やみくもにトレーニングをたくさんしても筋肉は強くなりませんし、トレーニングをまったくしなければもちろん筋肉は強くなりません。そのため、トレーニングと休養をバランスよく入れることが重要。基本的には週2〜3回のトレーニングがちょうどいいと言われています。

期間

トレーニングで効果を出すために必要な期間は約2ヶ月と言われています。その理由は、結果を出すには習慣化することが必要だから。1日だけ気合を入れてハードにトレーニングしたり、たくさんランニングしたりしても痩せることがないのがいい例です。身体を変えるためには
  • トレーニングを継続する
  • 食生活を変える
ことを一定期間続けることが必要。そのため、効果が出るための最低限の期間として2ヶ月はかかると言われています。

具体的な活用方法

トレーニングで効果を出すための頻度と期間は「週2〜3回、2ヶ月以上」ということを解説しました。その上で、パーソナルトレーニングの具体的な活用方法は
  • パーソナルトレーニングのみ
  • 自分でのトレーニングと組み合わせる
の2つ。それぞれ紹介します。

パーソナルトレーニングのみ

1つ目の活用方法はパーソナルトレーニングのみの場合。この場合、週に2〜3回予約を取ってパーソナルトレーニングを受けることになります。毎回トレーナーがついてくれるので、より質の高いトレーニングをすることが可能。そのため、効果を感じやすくなります。

自分でのトレーニングと組み合わせる

2つ目の方法は自分でのトレーニングと組み合わせる方法。この場合、週にパーソナルトレーニングが1回、自分でのトレーニングが2回といったやり方が1つの例となります。具体的なおすすめ活用方法は
  • 感覚が掴みにくい背中トレーニングはパーソナルで見てもらう
  • 自重でできる腹筋は自分でやる
  • パーソナルで教えてもらったことを自分のトレーニングで復習する
  • 苦手な種目をチェックしてもらう
など。この方法だと、毎回パーソナルトレーニングを受ける場合と比べて費用を抑えることもできるのでおすすめです。

羽村エリアのパーソナルジムに関するよくある質問

「短期集中型か継続型か」「食事指導の内容」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

羽村で自分に合ったパーソナルジムを見つけよう

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施設名 おすすめパーソナルトレーニングジム ダイエットパートナー福生店 パーソナルトレーニングジムさんはぴ カーブス 西友羽村 フィットネクサス24羽村 トレーニングジム・エクササイズ ICISE（アイサイズ） SOUND BODY パーソナルジムNaGu小作店 BEYOND（ビヨンド）
施設イメージ パーソナルトレーニングジム ダイエットパートナー福生店の施設画像 パーソナルトレーニングジムさんはぴの施設画像 カーブス 西友羽村の施設画像 フィットネクサス24羽村の施設画像 トレーニングジム・エクササイズ ICISE（アイサイズ）の施設画像 SOUND BODYの施設画像 パーソナルジムNaGu小作店の施設画像 ダイエットパートナーオンラインの画像
種類 パーソナルジム フィットネスジム・スポーツジム, 女性専用 フィットネスジム・スポーツジム, 女性専用 フィットネスジム・スポーツジム, パーソナルジム, 24時間ジム フィットネスジム・スポーツジム, パーソナルジム フィットネスジム・スポーツジム, パーソナルジム フィットネスジム・スポーツジム, パーソナルジム パーソナルジム
入会金 入会金割引キャンペーンあり！ 公式サイトで要確認 公式サイトで要確認 入会金 3,300円 登録事務手数料 2,200円 入会金 3,300円 - 入会金 10,000円 0円
月額・コース料金 詳細は問い合わせにて 公式サイトで要確認 公式サイトで要確認 月会費
2,750円〜4,400円		 月会費
6,600円
パーソナルトレーニング
3,300円〜11,000円		 22,000円／5回 - 281,600円/2ヶ月
ビジター料金 無料体験受付中 公式サイトで要確認 公式サイトで要確認 1回利用券1,650円　4回利用券5,500円 チケット制
1回6,000円〜9,000円　4回23,000円〜34,000円　8回44,000円〜64,000円		 -
体験 あり あり（無料） あり（無料） あり あり あり あり 無料カウンセリング有
最寄り駅 福生駅より5分 JR青梅線河辺駅徒歩1分 羽村駅東口 西友羽村店3F JR青梅線小作駅・羽村駅から徒歩10分 JR青梅線羽村駅東口より徒歩6分 JR青梅線 羽村駅 徒歩10分 JR青梅線・中央線「小作駅」東口より徒歩7分 -
営業時間 10:00-23:00（完全予約制） 8:00～23:00 平日10:00-19:00 　土曜日10:00-13:00 24時間営業 15:00～22:00 月〜金9：00〜21：00　土曜日9：00〜18：00 月〜金10:00～22:00　土日祝10:00～18:00 全日9:00〜22:00
定休日 なし 無し 日曜日・祝日 年中無休 木曜日・第2水曜日 日・祝日 不定休 ｰ
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羽村で通いたいパーソナルジムは見つかりましたでしょうか。
料金やアクセス・ジムの雰囲気など比較して妥協しないパーソナルジム選びができると良いですね。
パーソナルトレーニングは健康や美容のために取り入れる人が多いはず。パーソナルトレーニングでの効果を得るためにも、自分に合ったジムを見つけてぜひ習慣にしましょう！

FitMapでは羽村以外にもパーソナルジムを一覧で比較・絞り込み検索できます。イマイチ自分に合うジムを見つけられていない方はぜひお試しください。

羽村のご掲載施設様（パーソナルトレーニングジム ）
  • https://3hapigym.com/

    • 大手パーソナルジム
    料金比較早見表（時間・回数）

    ※都道府県を絞り込んでパーソナルジムの価格を比較できます。
    パーソナルジム名 総額料金 1回あたりの時間 プランの総回数 1回あたりの料金
    ビヨンド 160,000円 55分 / 回 計20回 8,000円
    24/7Workout 234,000円 75分 / 回 計16回 14,625円
    AppleGYM 168,000円 45分 / 回 計16回 10,500円
    RIZAP 348,000円 50分 / 回 計16回 21,750円
    エクササイズコーチ 26,000円 20分 / 回 計4回 6,500円
    エススリー 233,000円 75分 / 回 計16回 14,562円
    リボーンマイセルフ 135,600円 50分 / 回 計8回 16,950円
    Bodyke 234,000円 60分 / 回 計16回 14,625円
    ELEMENT 64,800円 30分 / 回 計16回 4,050円
    DEED 29,600円 60分 / 回 計4回 7,400円
    THE BODY RIDE 340,000円 50分 / 回 計34回 10,000円
    ビーコンセプト 175,680円 75分 / 回 計16回 10,980円
    ドクタートレーニング 6,800円 45分 / 回 計1回 6,800円
    bellezza 120,000円 75分 / 回 計10回 12,000円
    CREBIQ 149,800円 105分 / 回 計16回 9,362円
    Personal Body Lab.（パーソナルボディラボ） 31,900円〜132,000円 / 月 - - -
    MMM 120,000円 60分 / 回 計8回 15,000円
    Kenz 129,000円 60分 / 回 計8回 16,125円
    Lyubovi 45,000円 75分 / 回 計4回 11,250円
    ナイアジム 98,000円 40分 / 回 計8回 12,250円
       

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