「パーソナルトレーニングは30代女性が2ヶ月効果は出ますか？」
上記の質問をユーザー様からいただいたので、今回はこの質問に答えていきたいと思います。
実際に現状「パーソナルジム 30代女性 効果」等と検索しても、パーソナルジムの運営経験がない人が執筆した信憑性に欠ける記事や専門家が執筆した解読が難解な記事しかなく、素人が目にしても理解できない記事が多いです。
パーソナルジムの実店舗「ダイエットパートナー」の運営も行い、数々の健康改善のお手伝いをしている株式会社FiiTがパーソナルジムに通って得られる効果について分かりやすく簡潔に解説します。
パーソナルジムについて詳しく知りたい人は、この記事を全て読み込むことで、パーソナルジムについての理解を深め、自分に合ったパーソナルジムを見つけられることをお約束します。
パーソナルトレーニングで30代女性が2ヶ月で効果が出るのか
結論から言うと、30代女性が2ヶ月間で結果を出すことは十分に可能です。むしろ2ヶ月間もあれば、パーソナルジムによっては劇的な変化をもたらしてくれるケースもあります。
確かに30代以降、人間の基礎代謝能力（日常何もしなくても消費してくれるカロリー）は低下していくと言われているのは事実です。「10代・20代の頃に比べると太りやすく・痩せにくくなった」という人も多いでしょう。しかし筋力アップやダイエットは何歳からでも成功させることは可能です。
実際に40代以降で劇的なダイエットを成功させる人は多くいます。もちろん10代・20代の方が効率良くボディメイクが出来ますが、例え90歳で合ってもダイエットや筋力アップは可能です。ボディメイクに年齢や性別は関係ありませんので、安心しましょう。
パーソナルトレーニングは2ヶ月で結果を出せる理由
パーソナルトレーニングが2ヶ月で結果を出せることには、必ず理由があります。その理由は主に下記の3つです。
- 2ヶ月間で結果の出るメニューを組んでくれるから
- 食事管理も同時平行で行うから
- 変わらないといけない使命感が生まれから
順に深堀して解説していきます。
2ヶ月間で結果の出るメニューを組んでくれるから
パーソナルトレーニングが2ヶ月で結果を出せる理由は、2ヶ月間で結果の出るメニューをパーソナルジム側が提案してくれるからです。もちろん限界はありますが、例え1ヶ月間であっても結果を出せるメニューを提案してくれるでしょう。
パーソナルジムに所属しているトレーナーは、栄養学・運動生理学・トレーニング理論を知り尽くした『ボディメイクのプロ達』です。「どのようにすれば最も効率良く短期間で結果を出せるのか」を知り尽くしています。例え2ヶ月間であっても目標達成から逆算したトレーニングプランを提案してくれます。
またパーソナルジムでは必ず『カウンセリング』を行ってくれます。カウンセリングでは「どのくらいの期間にどの様な結果を出したいのか」をトレーナーが丁寧にヒアリングし、利用者一人ひとりに合ったプランを提案してくれるでしょう。
食事管理も同時平行で行うから
食事管理を同時平行で行うことで、より短期間で効率良くボディメイクを成功させることが可能です。パーソナルトレーニングではフリーウェイトやマシンを使ったレンジスタンストレーニングに加えて、食事指導を行ってくれます。トレーニングと食事管理を行うことで、より効率よくダイエットを成功させることが可能です。
一人でトレーニングや食事管理を行う場合と違って、パーソナルトレーニングではプロのトレーナーや管理栄養士がボディメイクを徹底的にサポートしてくれます。一人でボディメイクを行うよりも、遥かに効率良くダイエットを成功させることが出来るでしょう。
よく「パーソナルトレーニングでは痩せないのではないか」という声を聞きますが、これは間違いです。パーソナルトレーナーからの食事アドバイスをしっかり聞き入れ実践すれば、必ず結果を出すことができます。
変わらないといけない使命感が生まれるから
パーソナルトレーニングに2ヶ月間通うためには、5万円〜20万円前後のお金が必要です。これだけの出費をすることが、パーソナルトレーニングが短期間で結果を出せる理由の一つでもあります。
高いお金を支払うことで、「変わらないといけない」というプレッシャーが自然とかかるものです。反対に自分自身で行うダイエットは、基本的に『無料』で出来るので大したプレッシャーはありません。「ゆっくり痩せればいい」で痩せられる人は残念ながらほとんどいないのです。
パーソナルトレーニングに通うと、良い意味で自分にプレッシャーをかけることができます。セッション時間以外でも自然と食事管理や運動を意識する様になるでしょう。お金と時間をかけて通うパーソナルトレーニングだからこそ、短期間で結果を出すことが出来るのです。
短期間で痩せたい女性におすすめのパーソナルトレーニングジム
短期間で痩せたい女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。今回ご紹介するパーソナルトレーニングジムは以下の5店です。
- BEYOND
- 24/7ワークアウト
- ライザップ
- UNDEUX（アンドゥ）
- エススリー
順に深堀して紹介していきます。
BEYOND（ビヨンド）
ビヨンドは日本トレンドリサーチ調査（2020年3月調べ）の、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」で3冠を達成したパーソナルジムです。EXILEの弟分など芸能人も通うことで知られていますが、特長として「スパルタではない」「お客様のニーズに応える」「糖質コントロール」があり継続可能なパーソナルジムを売りに経営されています。
また短期集中コースを契約された人にはパーソナル食事管理もついています。国家資格を持った管理栄養士か実績あるBEYONDトレーナーが、LINEを通じての食事管理を行います。糖質コントロールの面ですと、「なぜ」「いつ」「どんな糖質を」摂るかでなどを指導することで、お客様が的確に食事管理をできるようになること、健康的な食事法を知ることを目標としています。
BEYONDトレーナーは、美ボディコンテストで日本トップクラスの実績を持つ人ばかりです。全員が、採用倍率50倍を勝ち抜いて採用されています。またトレーニングのこだわりや、モチベーションの重要性を理解しているものばかりでこうせいされているため、確実なボディーメイクが可能になります。豊富な知見と経験を持つプロのトレーナーが、しっかりとダイエット成功までサポートしてくれます。
下記の記事ではBEYONDの口コミ・評判についても解説しています。ぜひ参考にしてみてください。
24/7ワークアウト
24/7ワークアウトは、しっかり食べながらトレーニングをすることでリバウンドがしにくいように工夫されています。体調不良を招くような食事制限がないので、健康的にダイエットを成功させることが可能です。今の時期にジムへ行くことが不安な方にも安心な、オンラインでの受講も可能な所も嬉しいポイント。二ヶ月で効果が出ると書いてあるようにより説得力のあるパーソナルジムです。
24/7ワークアウトは元々マンツーマンにより力を入れているパーソナルジムになります。男性のトレーナーが緊張する場合にはトレーナーを女性に変更することも可能です。また、周りの視線を気にすることなく集中して行うことが出来るのでこちらも大きなポイントです。
パーソナルジム超大手である24/7ワークアウトなら効率良くダイエットを成功させることが出来ます。これから本気でダイエットに取り組みたい方は、ぜひ入会を検討してみてください。
下記の記事では24/7ワークアウトの口コミ・評判についても解説しています。ぜひ参考にしてみてください。
24/7ワークアウトに入会すべき？口コミ・評判から徹底調査！
RIZAP
ライザップは糖質制限をして徹底的に身体を絞るなどと一時期とても大きな話題になり、今ではＣＭでも多く流れるようになりました。こちらのライザップは、金額が他のジムに比べると高いですが、そのぶんメニューが充実しています。また、返金保証や無料カウンセリング、そして体験コースなど種類も豊富です。
自分がどのくらいで痩せたいのか又は身体を絞りたいのかなどご本人の希望に添ってトレーニングを行うことが出来るので、しっかりと目標に向かって行うことが出来ます。また、自分の出来る範囲でのメニューを考えてくれるので安心です。ライザップでは、なによりも短期間で痩せることが出来ます。短期間で結果を出したい人には得におすすめのパーソナルジムです。
また体型が気になっても運動が苦手なことが大きな原因で運動を避けてきた方にも安心できます。目標はもちろんですが、自分の体力や運動能力をカウンセリングで出すことが出来るのでそのようなデータからトレーニングを決めることが出来ます。自分に出来ないメニューでは、途中で挫折してしまう人もいるかもしれません。しかし、そのようことはなく安心して取り組むことが出来ます。
下記の記事ではライザップの口コミ・評判についても解説しています。ぜひ参考にしてみてください。
UNDEUX（アンドゥ）
UNDEUXは関東と関西に計6店舗を展開する女性専用パーソナルジムです。『女性の美しさと健康を引き出すこと』をコンセプトとしており、トレーニングメニューや食事指導も女性の体質に合わせた指導を行なっています。
UNDEUXの1番の特徴は、女性のカラダ作りに特化した指導を受けられることです。女性専用のパーソナルジムですので、その指導法も女性のカラダに適したものになっています。特に女性の体は繊細なため、トレーニングフォームの指導には力を入れているようです。
また女性専用ジムというだけあって内装もかなりオシャレなデザインになっている他、トレーニング後のボディケアなど女性に嬉しいサービスがあることも特徴です。オシャレなジムで心ゆくまでトレーニングができる女性専用パーソナルジムです。
下記の記事ではUNDEUXの口コミ・評判についても解説しています。ぜひ参考にしてみてください。
エススリー
エススリーは、最短で二ヶ月からのコースでの申し込みになります。短期間で集中して減量するようなコースになっているので、お値段はやや高めですが短期間でしっかりと効果を出せるパーソナルジムです。また、感染対策もしっかりしていることは勿論、持病をお持ちの方にも安心してトレーニングができる環境作りをしています。
エススリーは、正しいフォームによる筋肉トレーニングと適切なタイミングで食事をコントロールすることで短期間での肉体改造を実現させるパーソナルジムです。専属トレーナーがあなたの身体状況にあわせたメニューを考え、目標体重に向けて指導します。プロのトレーナーによるパーソナルトレーニングで理想の体型を手に入れることが出来るでしょう。
またトレーニングメニューについてや今後について不安な点があっても、月に1度トレーナーとの面談を行うことが可能です。そのため、疑問や不安などは話しにくいなどそのままにしてしまうことがないため安心してトレーニングをすることが出来ます。短期間でのダイエットを成功させたい人におすすめのパーソナルジムです。
下記の記事ではエススリーの口コミ・評判についても解説しています。ぜひ参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムで最高のフィットネスライフを
今回は「パーソナルトレーニングは30代女性が2ヶ月効果は出ますか？」という疑問について回答しました。2ヶ月という短期間で結果を出すことは十分に可能です。大切なことは「自分自身に合ったパーソナルトレーニングジムを見つける」こと。ぜひ今回の記事を参考に自分自身に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけ、最高のフィットネスライフを送ってください。
