パーソナルトレーナーとは？年収や資格、なる方法まで徹底解説！
はじめに 健康やフィットネスに興味がある人にとって、パーソナルトレーナーという職業は魅力的なものかもしれません。パーソナルトレーナーとは、個人のニーズに合わせてトレーニングプログラムを作成し、トレーニング指導や栄養指導を…
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コラム失敗しない！ソイプロテインのダイエット効果を最大限に発揮するやり方とポイント
1.はじめに 健康や美容に関心がある人の中には、ダイエットに取り組んでいる人も多いことでしょう。ダイエットには、食事制限や運動、サプリメントの活用など、さまざまな方法がありますが、その中でも最近注目されているのがソイプロ…
コラム妊娠中にプロテインを飲むメリットと注意点 母体と赤ちゃんの健康に役立つ摂取量も解説
1. はじめに 妊娠中には、赤ちゃんの健康な発育に必要な栄養素を適切に摂取することが大切です。その中でも、プロテインは、赤ちゃんの成長に必要なアミノ酸を提供し、母体の健康維持にも役立ちます。今回は、妊娠中にプロテインが必…
コラムプロテインは体にいい？日常的に飲むべきかも解説！
I. プロテインとは何か？ A. プロテインの役割と種類 プロテインとは、アミノ酸が結合してできた栄養素のことで、筋肉や骨、皮膚などの細胞の構成成分として重要な役割を果たしています。種類としては、動物性の肉や魚、乳製品、…
コラム【トレーナーが厳選】筋トレに必要なサプリメント10選！効果的な摂取方法も紹介！
1.はじめに (1)筋トレとサプリメントの関係性 筋トレとサプリメントは、身体の健康維持や美容・ダイエット、そしてスポーツ競技などの目的で広く利用されています。筋トレにおいては、筋肉の増強や体力の向上を目的としたトレーニ…
コラムプロテインで朝食を置き換えて理想のボディに！女性が実践するメリットとデメリット
1.はじめに はじめに、プロテインは筋肉をつけたい人やダイエット中の人にとって、重要な栄養素の一つです。プロテインは、筋肉の合成や修復、免疫機能の維持、代謝の促進など、様々な役割を果たします。朝食をプロテインで置き換える…
コラム【プロテインと炭水化物の相性】食べ方次第で劇的なダイエット＆筋肉増強効果を得る方法
1. はじめに プロテインと炭水化物の組み合わせが大切な理由 それぞれの栄養素が体に必要な役割を持ち、組み合わせることでより効果的に体に働きかけるからです。炭水化物はエネルギー源としての役割があり、適量摂取することで身体…
コラム【WPI vs WPC】どちらのプロテインが効果的？フィットネスインストラクターが解説
1. はじめに (1) WPIとWPCとは？ WPIとWPCはともにプロテインの一種であり、牛乳から作られます。WPIはホエイプロテインアイソレート、WPCはホエイプロテインコンセントレートの略称です。この2つのプロテイ…
コラムプロトレーナーが教える！筋肉をつけて太るために必要なプロテインの摂取方法
1.はじめに (1)プロテインの摂取と筋肉の関係性について プロテインは筋肉を構成するたんぱく質の主要な栄養素であり、筋肉をつけるために欠かせないものです。運動をすることで筋肉を刺激し、摂取したプロテインが筋肉合成を促進…
コラム【女性向け】太りたい人必見！ プロテインで美しく健康な体を手に入れる方法
1.はじめに 「痩せすぎている」「体型を変えたいけど、なかなか筋肉がつかない」といった悩みを抱える女性は多いですよね。そんなときにおすすめなのが、プロテインを利用した健康的な体づくりです。プロテインは、筋肉をつけるだけで…
コラム【完全ガイド】置き換えダイエットのやり方と効果を徹底解説！成功するためのコツも紹介
１.はじめに 現代社会において、ダイエットは多くの人にとって身近な課題となっています。その中でも「置き換えダイエット」という方法は、手軽に始められるために注目を浴びています。そこで、本記事では置き換えダイエットについて、…
コラム【置き換えダイエットの落とし穴】注意すべき5つのポイントと朝食に必要な栄養素の摂り方
1.はじめに 置き換えダイエットは、手軽で効果的なダイエット方法として人気がありますが、注意すべきポイントがあります。間違った方法で取り組むと、栄養不足や健康被害を引き起こす可能性があります。特に朝食を置き換える場合には…
コラム【ソイプロテインダイエット】短期間で結果を出す方法と成功事例
1.はじめに (1)ダイエットで失敗した経験を持つ人が多く、成功事例が注目されている ダイエットで失敗した経験を持つ人が多いのは、ダイエットには個人差があるからだと言われています。数多くのダイエット方法があり、同じ方法で…
コラム【初めての方必見】パーソナルトレーニングジムとプライベートジムって何が違うの？メリットやデメリットを解説！
1. はじめに はじめに、パーソナルトレーニングジムとプライベートジムにはそれぞれ特徴があります。両方を比較し、自分に合った選択をすることが重要です。 パーソナルトレーニングジムは、個人に合わせたトレーニング内容が提供さ…
コラム筋トレしない日にプロテインは必要？筋肉量を減らさないコツ
筋トレを休んでいる日にもプロテインは必要？ 筋肉をつけるためには、筋トレをすることが一般的には必要ですが、筋肉を維持するためには、休息日でも適切な栄養素を摂取することが重要です。その中でも、プロテインは特に重要な栄養素の…
ホットヨガカルドのダイエットパックは効果があるの？口コミもチェック！
ホットヨガスタジオCALDO（カルド）ではヨガのレッスンだけでなく、短期ダイエットパックEXも実施されています。 ダイエットパックEXとは、2ヶ月間のマンツーマントレーニングです。 短期集中型のため、本気でダイエットに挑…
CALDO（カルド）ではどんなコースがあるの？ 店舗数はいくつ？ 気になる体験やウエア情報も！
いままさに、美容と健康に関心をもっているという方々は多くいらっしゃることでしょう。 ホットヨガスタジオは、美容と健康にいい効果を期待することができます。 また、ホットヨガスタジオと言えば、CALDO（カルド）です。 CA…
ティップネスではなんとキッズが通える運動スクールを用意！小さなお子様がスイミング、ダンス、バレエ、体操など色々習えちゃう！ 体験も実施中！
ティップネスでは、小さなお子様がスイミング、ダンス、バレエ、体操など、様々な運動を学ぶことができる運動スクールをご用意しています。運動を通じて、健康的な身体を作り、楽しく学ぶことができます。 公式サイト：ティップネス ス…
ルネサンスでのパーソナルトレーニングはいかなるものか？ 料金は高い？安い？
運動量が減ると筋力と健康へ大きく影響します。健康への不安を抱き、具体策を考えている方にお勧めするのはパーソナルトレーニングです。本気で筋力のアップや減量を目指すのであればスポーツジム通いをお勧めします。 公式ページ：ルネ…
Lava (ラバ）ホットヨガの営業時間、店舗一覧、料金、予約方法、インストラクターの紹介文を一気に掲載！ 会員になるためには何が必要？
このページではホットヨガスタジオのLAVAの各料金や予約・会員登録の方法など紹介していきます。 目次 ・基本的な料金プログラム ・店舗一覧 ・会員登録 ・個性豊かなインストラクター ・スタジオ予約 ・まとめ <h2…
lava (ラバ）では体験と特別レッスンの参加が可能！ プログラムやキャンペーンの解説も！
話題のホットヨガ、まずはお試しからスタート！ ラバ→お申し込みはこちらから！ LAVAのトレーニング光景 春になり、夏に向けて薄着の季節でダイエットや肌の調子を気にする方も増えてきたかと思います。その方法はスポーツジムだ…
パーソナルトレーニングで人気のBeyond (ビヨンド）！設備が整っているフィットネスジムに注目！
健康志向の高まりに伴い、パーソナルトレーニングジムが人気を集めています。その中でも、Beyond (ビヨンド）は多くの人から支持されています。 Beyond (ビヨンド）は設備が整っており、選りすぐりのトレーナーが揃って…
ティップネスではオンラインでの参加可！フィットネスプログラムや料金の解説！
ティップネスは、オンラインでの参加も可能な便利で革新的なフィットネスプログラムです。ティップネスは、豊富なクラス、専門的な指導員、そして最新のフィットネス機器を用意しています。また、ティップネスは、会員にとって最適な料金…
24/7のワーク アウトは楽しい？オンラインでも出来るって本当？ 口コミ調査！
まもなく暑い季節がやってきます。暑くなると薄着になり、体のラインが気になりませんか？夏に向けてダイエットやシェイプアップを考えている方が多い季節なのではないでしょうか？ パーソナルトレーニングというと、テレビCMなどで一…
コラム筋トレはプロテインなしでもOK？メリットデメリットを解説。
プロテインとは？ プロテインは、私たちが身体を作り維持するために必要不可欠な栄養素の1つです。筋肉や骨、内臓、皮膚、髪の毛など、人間の身体を構成するほとんどの部位に存在しています。 プロテインは、アミノ酸と呼ばれる化合物…
コラムプロテインでプチ断食ダイエットはあり？おすすめのやり方を解説
「プロテインでプチ断食ダイエットはあり？」 「おすすめのやり方は？」 上記でお悩みではありませんか？ 実際に現状「プロテイン プチ断食ダイエット」等と検索しても、正しい知識を持っていない人が執筆した信憑性に欠ける記事や専…
コラムカゼインプロテインはおすすめしない？おすすめの飲み方を紹介。
「ガゼインプロテインってどんな効果があるの？」 「ガゼインプロテインの効果的な飲み方は？」 上記でお悩みではありませんか？ 実際に現状「ガゼインプロテイン おすすめ」等と検索しても、正しい知識を持っていない人が執筆した信…
コラムプロテインを豆乳で割るのはあり？栄養面、メリットデメリットを解説
「プロテインを豆乳で割るのはあり？」 「プロテインを豆乳で割った時の栄養は？」 上記でお悩みではありませんか？ 実際に現状「プロテイン 豆乳」等と検索しても、正しい知識を持っていない人が執筆した信憑性に欠ける記事や専門家…
筋トレで消費できるカロリーは？トレーニング別に紹介！！
「筋トレで消費できるカロリーは？」 「どうしたら筋トレで痩せるの？」 「トレーニング別の消費カロリーを知りたい」 上記でお悩みではありませんか？ 実際に現状「筋トレ カロリー」等と検索しても、ジムでの運動経験がない人が執…
筋トレにお酒は悪影響？飲む時の注意点とは
「筋トレにお酒は悪影響なの？」 「お酒を飲むことで筋トレに与える影響は？」 「筋トレをしている人がアルコールを飲む時の注意点を知りたい」 上記でお悩みではありませんか？ 実際に現状「筋トレ お酒」等と検索しても、ジムでの…
