| 施設名 | スポーツクラブNAS湘南台 | FIRST GYM フリーウェイト館 | PilatesBodyGift | ピラティス スタジオ ラリマー |
| 施設イメージ |  |  |  |  |
| 種類 | フィットネスジム・スポーツジム, ヨガ・ホットヨガ, ピラティス | フィットネスジム・スポーツジム, ピラティス, 24時間ジム | ピラティス, 女性専用 | ピラティス |
| 入会金 | 3,300円 事務手数料 3,300円 | 2,200円 初回登録料 3,300円 | - | 9,000円 |
| 月額・コース料金 | 3,960円～16,500円/月 | 4,290円～4,950円 | - | 12,000円/月 16,500円/月 |
| ビジター料金 | 問合せにて | 体験 3,000円/1500円 | ||
| 体験 | 問い合わせ | 問い合わせ | あり | なし |
| 最寄り駅 | 湘南台駅東口徒歩3分 | 湘南台駅から徒歩2分 | 六会駅から徒歩１０分～１５分 | 桜ヶ丘駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日10:00～23:00、土10:00～22:00、日祝10:00～20:00 | 平日10:00～22:00、土10:00～21:00、日祝10:00～20:00 | 問合せにて | 平日10:00～18:00、土日8:45～18:00 |
| 定休日 | 年末年始、施設メンテナンスなどにより休業となる場合があります。 | 毎週水曜日は休館・他季節休館、施設点検日があります | 問合せにて | 月曜日、木曜日 |
| 公式サイト |
「湘南台でおすすめのピラティスを探しているけど、どのピラティスを選べば良いかわからない。」
「話題のピラティスはどこにある？」
「初心者でも通いやすいピラティスは？」
そんな方のために湘南台で評判が良く初心者でも通いやすいピラティスをFitMap編集部がピックアップ。料金も一覧で比較し納得いくピラティス選びをお手伝いします。
これからピラティス通いを始めようとされている方は必見です。
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おすすめポイント
- こだわり抜かれた内装でトレーニングに集中
- コンテスト受賞経験者による本格的な指導
- ”モチベーション維持”のためのサポートも手厚く継続しやすい環境
BEYOND（ビヨンド）は日本トレンドリサーチ調査（2020年3月調べ）の、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」で3冠を達成したパーソナルジムです。EXILEの弟分など芸能人も通うことで知られていますが、特長として「スパルタではない」「お客様のニーズに応える」「糖質コントロール」があり継続可能なパーソナルジムを売りに経営されています。
| 入会金 | 0円 | 月額・コース料金 | 281,600円/2ヶ月 |
| 体験 | 体験5,500円 ※無料カウンセリング24時間受付中 | ビジター料金 | ｰ |
| 営業時間 | 全日9:00〜22:00 | 定休日 | ｰ |
スポーツクラブNAS湘南台
おすすめポイント
- インナーマッスルを意識しながら歪みや姿勢を整えます♪
- ピラティス以外に様々なプログラムをご用意！
- 最寄り駅から徒歩3分と通いやすい！
こちらのスポーツクラブは、最寄り駅から徒歩3分ととっても通いやすい立地にあります！ピラティスでインナーマッスルを鍛え、カラダの歪みや姿勢改善、シェイプアップなどの効果も期待できます！また、ピラティス以外に、バレトンや骨盤エクササイズ、ヨガやエアロビクスなどたくさんのプログラムを用意していますので、自分のペースや気になるところを目的としたレッスンを選べるのも魅力の一つです！お近くにお住いの方や、気になる方は是非ご利用ください！
| 入会金 | 3,300円 事務手数料 3,300円 | 月額・コース料金 | 3,960円～16,500円/月 |
| 体験 | 問い合わせ | ビジター料金 | 問合せにて |
| 営業時間 | 平日10:00～23:00、土10:00～22:00、日祝10:00～20:00 | 定休日 | 年末年始、施設メンテナンスなどにより休業となる場合があります。 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市湘南台1-7-7 | ||
| 最寄り駅 | 湘南台駅東口徒歩3分 | ||
FIRST GYM フリーウェイト館
おすすめポイント
- 最寄り駅から徒歩2分と通いやすい！
- いろんな内容のピラティスクラスをご用意！
- マシンジムやプール、ホットヨガスタジオもあります！
こちらのスポーツクラブは最寄駅から徒歩2分と通いやすい立地にあるのが魅力の一つです！ピラティスが初めての方でも、初心者向けのピラティスクラスもありますので安心して始められます！その他にもプログラムが用意されていますので、自分のペースに合わせてレッスンを選べるのは嬉しいポイントです！ピラティス以外にもさまざまなプログラムやマシンジム、ホットヨガスタジオ、プールなどもありますので、気になる方は是非ご利用ください！
| 入会金 | 2,200円 初回登録料 3,300円 | 月額・コース料金 | 4,290円～4,950円 |
| 体験 | 問い合わせ | ビジター料金 | |
| 営業時間 | 平日10:00～22:00、土10:00～21:00、日祝10:00～20:00 | 定休日 | 毎週水曜日は休館・他季節休館、施設点検日があります |
| アクセス | 神奈川県藤沢市湘南台2-6-3 ウエストプラザ 2番地 2・3階 | ||
| 最寄り駅 | 湘南台駅から徒歩2分 | ||
PilatesBodyGift
おすすめポイント
- グループレッスンとプライベートレッスン両方体験できる！
- 腰痛、膝痛、産前産後、姿勢矯正などさまざまな方におすすめ！
- まずは体験レッスンで気軽に始められる！
こちらのピラティススタジオでは、グループレッスンとプライベートレッスンの両方を行っています！グループレッスンでは、ピラティスサークルやダンベルなどを使用したエクササイズなども行います♪プライベートレッスンでは、体の状態や目標などのカウンセリングを行ってからエクササイズを始めていきます♪初めての方でもマンツーマンなので丁寧に指導してもらえるので、安心してピラティスをお楽しみいただけます！腰痛、膝痛、産前産後、姿勢矯正など様々なからだの不調に効果が期待されますので、おすすめですよ♪
| 入会金 | - | 月額・コース料金 | - |
| 体験 | あり | ビジター料金 | 体験 3,000円/1500円 |
| 営業時間 | 問合せにて | 定休日 | 問合せにて |
| アクセス | 神奈川県藤沢市亀井野2-39-8 堀ビル２階２０３号室 | ||
| 最寄り駅 | 六会駅から徒歩１０分～１５分 | ||
ピラティス スタジオ ラリマー
おすすめポイント
- マット、マシンの両方のピラティスをお楽しみいただけます！
- グループレッスン、プライベートレッスンどちらも行っています！
- オンラインレッスンも行っています！
こちらのピラティススタジオでは、マットとマシンの両方のピラティスを行っており、プライベートレッスンとグループレッスンのどちらもお楽しみいただけますよ♪プライベートレッスンでは、マシンも使用したエクササイズを行います！ひとりひとりのからだの特徴や不具合をチャックし、説明を受けながらレッスンしてもらえますよ！グループレッスンでは、3人までの少人数制のマットピラティスです♪どちらも様々なからだの不調改善におすすめですよ！またスタジオに通えない方にはオンラインレッスンも行っており、自宅で気軽にピラティスを実践できます！気になるかたは是非ご利用ください！
| 入会金 | 9,000円 | 月額・コース料金 | 12,000円/月 16,500円/月 |
| 体験 | なし | ビジター料金 | |
| 営業時間 | 平日10:00～18:00、土日8:45～18:00 | 定休日 | 月曜日、木曜日 |
| アクセス | 神奈川県大和市福田2-2-3 桜ヶ丘プラザ2F | ||
| 最寄り駅 | 桜ヶ丘駅より徒歩1分 | ||
湘南台のフィットネスジム・スポーツジム
スポーツクラブNAS湘南台
おすすめポイント
- インナーマッスルを意識しながら歪みや姿勢を整えます♪
- ピラティス以外に様々なプログラムをご用意！
- 最寄り駅から徒歩3分と通いやすい！
こちらのスポーツクラブは、最寄り駅から徒歩3分ととっても通いやすい立地にあります！ピラティスでインナーマッスルを鍛え、カラダの歪みや姿勢改善、シェイプアップなどの効果も期待できます！また、ピラティス以外に、バレトンや骨盤エクササイズ、ヨガやエアロビクスなどたくさんのプログラムを用意していますので、自分のペースや気になるところを目的としたレッスンを選べるのも魅力の一つです！お近くにお住いの方や、気になる方は是非ご利用ください！
| 入会金 | 3,300円 事務手数料 3,300円 | 月額・コース料金 | 3,960円～16,500円/月 |
| 体験 | 問い合わせ | ビジター料金 | 問合せにて |
| 営業時間 | 平日10:00～23:00、土10:00～22:00、日祝10:00～20:00 | 定休日 | 年末年始、施設メンテナンスなどにより休業となる場合があります。 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市湘南台1-7-7 | ||
| 最寄り駅 | 湘南台駅東口徒歩3分 | ||
FIRST GYM フリーウェイト館
おすすめポイント
- 最寄り駅から徒歩2分と通いやすい！
- いろんな内容のピラティスクラスをご用意！
- マシンジムやプール、ホットヨガスタジオもあります！
こちらのスポーツクラブは最寄駅から徒歩2分と通いやすい立地にあるのが魅力の一つです！ピラティスが初めての方でも、初心者向けのピラティスクラスもありますので安心して始められます！その他にもプログラムが用意されていますので、自分のペースに合わせてレッスンを選べるのは嬉しいポイントです！ピラティス以外にもさまざまなプログラムやマシンジム、ホットヨガスタジオ、プールなどもありますので、気になる方は是非ご利用ください！
| 入会金 | 2,200円 初回登録料 3,300円 | 月額・コース料金 | 4,290円～4,950円 |
| 体験 | 問い合わせ | ビジター料金 | |
| 営業時間 | 平日10:00～22:00、土10:00～21:00、日祝10:00～20:00 | 定休日 | 毎週水曜日は休館・他季節休館、施設点検日があります |
| アクセス | 神奈川県藤沢市湘南台2-6-3 ウエストプラザ 2番地 2・3階 | ||
| 最寄り駅 | 湘南台駅から徒歩2分 | ||
湘南台のヨガ・ホットヨガ
スポーツクラブNAS湘南台
おすすめポイント
- インナーマッスルを意識しながら歪みや姿勢を整えます♪
- ピラティス以外に様々なプログラムをご用意！
- 最寄り駅から徒歩3分と通いやすい！
こちらのスポーツクラブは、最寄り駅から徒歩3分ととっても通いやすい立地にあります！ピラティスでインナーマッスルを鍛え、カラダの歪みや姿勢改善、シェイプアップなどの効果も期待できます！また、ピラティス以外に、バレトンや骨盤エクササイズ、ヨガやエアロビクスなどたくさんのプログラムを用意していますので、自分のペースや気になるところを目的としたレッスンを選べるのも魅力の一つです！お近くにお住いの方や、気になる方は是非ご利用ください！
| 入会金 | 3,300円 事務手数料 3,300円 | 月額・コース料金 | 3,960円～16,500円/月 |
| 体験 | 問い合わせ | ビジター料金 | 問合せにて |
| 営業時間 | 平日10:00～23:00、土10:00～22:00、日祝10:00～20:00 | 定休日 | 年末年始、施設メンテナンスなどにより休業となる場合があります。 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市湘南台1-7-7 | ||
| 最寄り駅 | 湘南台駅東口徒歩3分 | ||
湘南台のピラティス
スポーツクラブNAS湘南台
おすすめポイント
- インナーマッスルを意識しながら歪みや姿勢を整えます♪
- ピラティス以外に様々なプログラムをご用意！
- 最寄り駅から徒歩3分と通いやすい！
こちらのスポーツクラブは、最寄り駅から徒歩3分ととっても通いやすい立地にあります！ピラティスでインナーマッスルを鍛え、カラダの歪みや姿勢改善、シェイプアップなどの効果も期待できます！また、ピラティス以外に、バレトンや骨盤エクササイズ、ヨガやエアロビクスなどたくさんのプログラムを用意していますので、自分のペースや気になるところを目的としたレッスンを選べるのも魅力の一つです！お近くにお住いの方や、気になる方は是非ご利用ください！
| 入会金 | 3,300円 事務手数料 3,300円 | 月額・コース料金 | 3,960円～16,500円/月 |
| 体験 | 問い合わせ | ビジター料金 | 問合せにて |
| 営業時間 | 平日10:00～23:00、土10:00～22:00、日祝10:00～20:00 | 定休日 | 年末年始、施設メンテナンスなどにより休業となる場合があります。 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市湘南台1-7-7 | ||
| 最寄り駅 | 湘南台駅東口徒歩3分 | ||
FIRST GYM フリーウェイト館
おすすめポイント
- 最寄り駅から徒歩2分と通いやすい！
- いろんな内容のピラティスクラスをご用意！
- マシンジムやプール、ホットヨガスタジオもあります！
こちらのスポーツクラブは最寄駅から徒歩2分と通いやすい立地にあるのが魅力の一つです！ピラティスが初めての方でも、初心者向けのピラティスクラスもありますので安心して始められます！その他にもプログラムが用意されていますので、自分のペースに合わせてレッスンを選べるのは嬉しいポイントです！ピラティス以外にもさまざまなプログラムやマシンジム、ホットヨガスタジオ、プールなどもありますので、気になる方は是非ご利用ください！
| 入会金 | 2,200円 初回登録料 3,300円 | 月額・コース料金 | 4,290円～4,950円 |
| 体験 | 問い合わせ | ビジター料金 | |
| 営業時間 | 平日10:00～22:00、土10:00～21:00、日祝10:00～20:00 | 定休日 | 毎週水曜日は休館・他季節休館、施設点検日があります |
| アクセス | 神奈川県藤沢市湘南台2-6-3 ウエストプラザ 2番地 2・3階 | ||
| 最寄り駅 | 湘南台駅から徒歩2分 | ||
PilatesBodyGift
おすすめポイント
- グループレッスンとプライベートレッスン両方体験できる！
- 腰痛、膝痛、産前産後、姿勢矯正などさまざまな方におすすめ！
- まずは体験レッスンで気軽に始められる！
こちらのピラティススタジオでは、グループレッスンとプライベートレッスンの両方を行っています！グループレッスンでは、ピラティスサークルやダンベルなどを使用したエクササイズなども行います♪プライベートレッスンでは、体の状態や目標などのカウンセリングを行ってからエクササイズを始めていきます♪初めての方でもマンツーマンなので丁寧に指導してもらえるので、安心してピラティスをお楽しみいただけます！腰痛、膝痛、産前産後、姿勢矯正など様々なからだの不調に効果が期待されますので、おすすめですよ♪
| 入会金 | - | 月額・コース料金 | - |
| 体験 | あり | ビジター料金 | 体験 3,000円/1500円 |
| 営業時間 | 問合せにて | 定休日 | 問合せにて |
| アクセス | 神奈川県藤沢市亀井野2-39-8 堀ビル２階２０３号室 | ||
| 最寄り駅 | 六会駅から徒歩１０分～１５分 | ||
ピラティス スタジオ ラリマー
おすすめポイント
- マット、マシンの両方のピラティスをお楽しみいただけます！
- グループレッスン、プライベートレッスンどちらも行っています！
- オンラインレッスンも行っています！
こちらのピラティススタジオでは、マットとマシンの両方のピラティスを行っており、プライベートレッスンとグループレッスンのどちらもお楽しみいただけますよ♪プライベートレッスンでは、マシンも使用したエクササイズを行います！ひとりひとりのからだの特徴や不具合をチャックし、説明を受けながらレッスンしてもらえますよ！グループレッスンでは、3人までの少人数制のマットピラティスです♪どちらも様々なからだの不調改善におすすめですよ！またスタジオに通えない方にはオンラインレッスンも行っており、自宅で気軽にピラティスを実践できます！気になるかたは是非ご利用ください！
| 入会金 | 9,000円 | 月額・コース料金 | 12,000円/月 16,500円/月 |
| 体験 | なし | ビジター料金 | |
| 営業時間 | 平日10:00～18:00、土日8:45～18:00 | 定休日 | 月曜日、木曜日 |
| アクセス | 神奈川県大和市福田2-2-3 桜ヶ丘プラザ2F | ||
| 最寄り駅 | 桜ヶ丘駅より徒歩1分 | ||
湘南台の24時間ジム
FIRST GYM フリーウェイト館
おすすめポイント
- 最寄り駅から徒歩2分と通いやすい！
- いろんな内容のピラティスクラスをご用意！
- マシンジムやプール、ホットヨガスタジオもあります！
こちらのスポーツクラブは最寄駅から徒歩2分と通いやすい立地にあるのが魅力の一つです！ピラティスが初めての方でも、初心者向けのピラティスクラスもありますので安心して始められます！その他にもプログラムが用意されていますので、自分のペースに合わせてレッスンを選べるのは嬉しいポイントです！ピラティス以外にもさまざまなプログラムやマシンジム、ホットヨガスタジオ、プールなどもありますので、気になる方は是非ご利用ください！
| 入会金 | 2,200円 初回登録料 3,300円 | 月額・コース料金 | 4,290円～4,950円 |
| 体験 | 問い合わせ | ビジター料金 | |
| 営業時間 | 平日10:00～22:00、土10:00～21:00、日祝10:00～20:00 | 定休日 | 毎週水曜日は休館・他季節休館、施設点検日があります |
| アクセス | 神奈川県藤沢市湘南台2-6-3 ウエストプラザ 2番地 2・3階 | ||
| 最寄り駅 | 湘南台駅から徒歩2分 | ||
湘南台の女性専用
PilatesBodyGift
おすすめポイント
- グループレッスンとプライベートレッスン両方体験できる！
- 腰痛、膝痛、産前産後、姿勢矯正などさまざまな方におすすめ！
- まずは体験レッスンで気軽に始められる！
こちらのピラティススタジオでは、グループレッスンとプライベートレッスンの両方を行っています！グループレッスンでは、ピラティスサークルやダンベルなどを使用したエクササイズなども行います♪プライベートレッスンでは、体の状態や目標などのカウンセリングを行ってからエクササイズを始めていきます♪初めての方でもマンツーマンなので丁寧に指導してもらえるので、安心してピラティスをお楽しみいただけます！腰痛、膝痛、産前産後、姿勢矯正など様々なからだの不調に効果が期待されますので、おすすめですよ♪
| 入会金 | - | 月額・コース料金 | - |
| 体験 | あり | ビジター料金 | 体験 3,000円/1500円 |
| 営業時間 | 問合せにて | 定休日 | 問合せにて |
| アクセス | 神奈川県藤沢市亀井野2-39-8 堀ビル２階２０３号室 | ||
| 最寄り駅 | 六会駅から徒歩１０分～１５分 | ||
ULTORA(ウルトラ) ホエイ ダイエット プロテイン
おすすめポイント
- 人口甘味料ゼロ
- WPI50%配合
- 甘さ控えめ味
- スタイリッシュなパッケージ
無駄に甘ったるくなくスッキリと飲めるので、朝昼晩いつでも美味しく飲み続けることが可能です！ プロテインはだまになりやすく粉っぽくて飲みにくいイメージがありますが、ULTORA(ウルトラ)はかなり溶けやすいです。 また、人工甘味料・合成着色料等の添加物が使われておらず、日本製のプロテインなので安心して摂取することができます。 「美味しい」という口コミが一番多く集まったプロテインです。
| 価格 | 4,082円 | カロリー | 113kcal |
| 1食分の価格 | 110円 | たんぱく質量（g） | 22.6g |
ULTORA(ウルトラ) BCAA
おすすめポイント
- 人口甘味料ゼロ
- 低糖質（カロリーを抑えた希少糖を使用）
- 吸収力を高めるマルトデキストリンを配合
ボディメーカーたちに必要な集中力・スタミナを補助するサプリメントとして定番化しつつあるBCAA。人工甘味料ゼロかつ国内生産にこだわって開発しました。スポーツシーンでも素早く吸収されるマルトデキストリンを配合、ワークアウトや自宅でのエクササイズ中の摂取にもぴったりです。すっきりとした味わいなので、ゴクゴク飲んで頂けます。日常でも飲みやすい水と分離しにくい製法で生産されています。一度水に溶かした後分離しやすい他のプロテインより飲みやすいです。
| 価格 | 4,633円 | カロリー | 40.8kcal |
| 1食分の価格 | 115円 | 1食あたりに含まれるBCAA | 5500mg |
ULTORA(ウルトラ) EAA
おすすめポイント
- 人口甘味料ゼロ
- 低糖質（カロリーを抑えた希少糖を使用）
- 吸収力を高めるマルトデキストリンを配合
ボディメーカーたちに必要な集中力・スタミナを補助するサプリメントとして定番化しつつあるEAA。人工甘味料ゼロかつ国内生産にこだわって開発しました。スポーツシーンでも素早く吸収されるマルトデキストリンを配合、ワークアウトや自宅でのエクササイズ中の摂取にもぴったりです。すっきりとした味わいなので、ゴクゴク飲んで頂けます。日常でも飲みやすい水と分離しにくい製法で生産されています。一度水に溶かした後分離しやすい他のプロテインより飲みやすいです。
| 価格 | 5,065円 | カロリー | 42.6kcal |
| 1食分の価格 | 127円 | 1食あたりに含まれるEAA | 5500mg |
＼ジムに1人で通うのが不安な方必見！／
ジムに通ってみたいものの1人で継続できるか不安な方やそもそも何をすればいいかわからない方は、トレーナーのサポートを受けられるパーソナルトレーニングジムをおすすめいたします。
トレーニング指導はもちろん日々の食事指導を管理など、一人一人の目標にそった提案をいたします。まずは無料の体験やカウンセリングで体感することを強くおすすめします。
ジム通いをするまでの理想的な流れ
STEP1気になる施設へまずは問い合わせ
▼
STEP2無料カウンセリングや体験でお悩みを相談
▼
STEP3実際に入会
▼
STEP42〜6ヶ月ほどプラン終了
▼
STEP5お好きなフィットネスクラブへ入会または継続利用！
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おすすめポイント
- 高いコストパフォーマンスでありながら、最⾼の環境でパーソナルトレーニング。
- ストレスフリーな⾷事管理。糖質制限を行わず、しっかり⾷べて「痩せる体質」づくり。
- 採用倍率2%の業界トップクラスのトレーナーが、「あなただけの」トレーニングメニューをご提案。
BEYOND（ビヨンド）は日本トレンドリサーチ調査（2020年3月調べ）の、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」で3冠を達成したパーソナルジムです。痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現いたします。これまで数々のお客様の「期待を超えるボディメイク」を実現しており、急成長中のパーソナルジムです！
| 入会金 | 0円 | 月額・コース料金 | 281,600円/2ヶ月 |
| 体験 | 初回限定体験無料※通常11,000円 | ビジター料金 | ｰ |
| 営業時間 | 全日9:00〜22:00 | 定休日 | ｰ |
| 施設名 | スポーツクラブNAS湘南台 | FIRST GYM フリーウェイト館 | PilatesBodyGift | ピラティス スタジオ ラリマー |
| 施設イメージ | | | | |
| 種類 | フィットネスジム・スポーツジム, ヨガ・ホットヨガ, ピラティス | フィットネスジム・スポーツジム, ピラティス, 24時間ジム | ピラティス, 女性専用 | ピラティス |
| 入会金 | 3,300円 事務手数料 3,300円 | 2,200円 初回登録料 3,300円 | - | 9,000円 |
| 月額・コース料金 | 3,960円～16,500円/月 | 4,290円～4,950円 | - | 12,000円/月 16,500円/月 |
| ビジター料金 | 問合せにて | 体験 3,000円/1500円 | ||
| 体験 | 問い合わせ | 問い合わせ | あり | なし |
| 最寄り駅 | 湘南台駅東口徒歩3分 | 湘南台駅から徒歩2分 | 六会駅から徒歩１０分～１５分 | 桜ヶ丘駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日10:00～23:00、土10:00～22:00、日祝10:00～20:00 | 平日10:00～22:00、土10:00～21:00、日祝10:00～20:00 | 問合せにて | 平日10:00～18:00、土日8:45～18:00 |
| 定休日 | 年末年始、施設メンテナンスなどにより休業となる場合があります。 | 毎週水曜日は休館・他季節休館、施設点検日があります | 問合せにて | 月曜日、木曜日 |
| 公式サイト |
