昨今、ショッピングセンターや商店街の街並みに「カーブス」の看板が目立ってませんか！当初、目に留まった時に「カーブス」って、看板から健康関係の「フィットネス カーブス」と知り得たのですが、具体的には一瞬何なのと思われた方も多いようです。
最近では、買い物仲間や友達との健康の話しに必ずと言っていいほど、「カーブス」の話が頻繁になっています。大概の話に「最近また、ちょっと太り出したの・・・」となり、その話の延長線上に「カーブス」のあれこれの話になります。
大半の話に「カーブス」で健康的にスリムになったとの評判になっています。ここに、その話本当？を切り口に「カーブスでパーソナルトレーニングはもちろん、ショッピングも楽しめちゃう！？プロテインのプレゼントが貰える！？申し込み方法など詳しく説明！」について解説しますね。
最後まで読んでいただき子育て中や子育て終了のご婦人の皆様の健康で明るい暮らしにお届けする「カーブス」です。是非、ご参加くださいませ。
公式サイト：カーブス
ｈ２ 「カーブス」とは
「カーブス」とは、子育て終了された50代、60代を中心とした女性限定のフィットネスクラブです。
フィットネスとは、語源は体力という意味で、最近では「健康の維持・増進のために行う運動」のことを指し示す言葉として頻繁に使われています。
「カーブス」のサイトに表視されていますが、むりせず、がまんせず、30分運動で体内脂肪を燃やす、とキャチフレーズされています。
詳細にいえば、体組成（体脂肪率）の正常化や心肺機能の向上、筋力の強化や柔軟性の向上などを行う運動です。
「カーブス」とは女性専用の30分健康体操のフィットネスクラブ・スポーツジムです。
ｈ３ 「カーブス」の由来とは！
「カーブス」の由来は、元々の誕生は1992年にアメリカ発祥のフィットネスクラブです。
創業者はゲイリー・ヘブンと言う人で、彼の母親が糖尿病、高血圧、肥満が原因で亡くした経験から、「母のような女性が通えるフィットネスクラブをつくる」ことを目標に「カーブス」を創業されています。彼の活躍により、全米にフランチャイズチェーンを展開し、世界各国へ拡大たのです。
日本では、2005年に株式会社ベンチャー・リンクという会社がマスターライセンスを取得し、日本国内全国に幅広く事業展開し、株式会社カーブスジャパンの名称で会社が設立されています。2019年段階で、国内2,000店舗突破、会員数が86万人を超えたの事です。
「カーブス」は、先に申しましたように、運動は3つに絞られ、筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチの組み合わせで、１回30分で行なわれます。「カーブス」のオリジナルのサーキットトレーニング方式です。さらに、各種研究機関との共同研究で、生活習慣病、介護予防、認知機能改善に取り組まれ、効果が実証されています。
ｈ３「カーブス」の最大の特徴とは
「カーブス」の最大の特徴は、女性限定であり、女性会員の約8割が「運動が苦手」な人です。会員のほぼ全員が、大なり小なりの抱えている腰痛や体のたるみ、むくみ、体重増加など、中高年女性特有の悩みばかりです。
簡単に3つの特徴にまとめ紹介します。
１．1回30分・予約不要だから、買い物ついで、仕事帰りにパッと行って、サッと帰れる！家事や仕事で忙しい日も隙間時間に組み込める！ムリなく通えるから、継続率は97.7％
２．カーブスコーチがサポートします。運動に不安がある方も、苦手な方も安心。運動が苦手な方はもちろん、ひざや腰に痛みのある方、お体に不安がある方も、コーチがしっかりサポートさせていただくので安心です。
３．ムリやガマンがいらない運動で、高い脂肪燃焼効果カーブスの30分のプログラムは、ムリやガマンをしなくても、効率よく脂肪が燃えるように考えられています。脂肪燃焼効果は、ウォーキングの3倍と言われています。
ｈ３「カーブス」口コミのいろいろとは
カーブスの利用者の方々の口コミをご紹介いたしますね。実際にカーブスに通った人、または通っている人は、どのような感想をもっているのでしょう。カーブスの口コミをいくつか抜粋してご紹介します。
45歳女性
【体重】 63.2㎏ → 56.2㎏
【体脂肪率】 30.8% → 25.2%
家でゴロゴロしている私を見て、小学生の子どもに「運動したら」と言われたのがカーブスに通いはじめたきっかけです。はじめは「本当に効果あるかな」と半信半疑でしたが、行くたびに元気なコーチに励まされて、やる気が出てきました。週に2回、1か月くらい通った頃に、ズボンのウェストがゆるくなっていることに気づき、子どもと一緒に大喜びしました（笑）
40台女性
【体重】 61㎏ → 55.3㎏
【体脂肪率】 30.8% → 26.7%
カーブス歴1年です。とにかく食べることが大好きで、痩せたいけれど、食べる楽しみは捨てたくない……。そんな私が出会ったのがカーブスです。月額で通い放題なので、週に3回コンスタントに通ったのがよかった気がします。2か月目くらいから効果を感じはじめました。家からスタジオまで歩くことも運動と考えて、カーブスを日常生活にしっかり組み込みました。
60代女性
【体重】 70.4㎏ → 64.1㎏
【体脂肪率】 32.4% → 28.2%
最近明るくなった友人に聞いてみると、カーブスに通っているとのこと。運動は苦手だったが、その友人にすすめられてはじめてた。思っていたよりもずっと簡単な運動で、初日にホッとしたことを覚えている。30分と短いので、パッと行ってパッと帰れることもよい。期待以上に体重が減っているので、このまま続けていこうと思う。
54歳女性
【体重】 60.1㎏ → 54.6㎏
【体脂肪率】 31.2% → 27.7%
45歳を過ぎた頃から、太りやすくなりました。自分で腕立てやスクワットなどをしますが効果なしで、鏡を見るのがいやに。忙しくジム通いはあきらめていましたが、自分の生活にあわせて通えるカーブスを知って、即入会。火曜・木曜の朝と土曜の午後と決めて毎週通っているうちに、気づいたら体が軽くなっていました！ それから万年肩こりが、ましになった気がします。
51歳女性
【体重】 59.4㎏ → 54.1㎏
【体脂肪率】 28.4% → 25.1%
3年ほど前から更年期障害なのか、頭痛やめまい、気分が落ち込むことが増えました。買い物の途中にカーブスのお店の看板を見つけて、思いつきで無料体験をしました。スタッフの方がとても親切だったので、そのまま入会し、10か月になります。運動をしていると、体調のことを忘れます。不思議ですが、最近頭痛やめまいが減りました。終わったあとは、気分がすっきりして明るくなります。体が軽くなると、心も軽くなるような気がします。
掲載した口コミはほんの一部ですが、「コンスタントに通ううちに体重を減らせた」、「心が軽くなった」など、カーブスの効果を実感された方がほぼ全員方からの声が聞こえてきます。
ただし、個人の感想なので、誰もが同じ効果を得られるわけではありません。実際に体験してみて、自分の場合はどのような効果があるか、ためしてみてください。とっても便利な無料体験が用意されています。
ｈ２ パーソナルトレーニングの内容とは！
簡単な筋トレからはじまり、有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチの形です。全部合わせて30分の運動になります。30分で効率のいい全身運動が出来るようになっています。
順序として、有酸素運動30秒→下半身の筋トレ30秒→有酸素運動30秒→上半身の筋トレ30秒（筋トレと有酸素運動をくり返す） → 最後にストレッチで終了!の順です。
数多く存在するフィットネスクラブやスポーツジムがありますが、トレーニングに関してが「効果はあるのか」「自分にも続けられそうか」といった点は、非常に重要なポイントは「粘りの気持ちの継続」大事です。
ｈ３ ハードなトレーニングはなし
他のトレーニングジムのように、重たいバーベルを持ち上げるようなハードなトレーニングではありません。普段から運動に慣れていない方でも気軽に参加できように準備されています。
また、女性トレーナーが親身になってサポートしてくれ、非常に安心して運動に励めます。トレーニングの特色を詳しく説明します。
・短時間でもしっかり脂肪燃焼
30分と聞くと短すぎるのではないかと思う人もいるでしょう。しかしトレーニングは脂肪が燃えやすいようにしっかりと計算されたプログラムになっています。
・ウォーキングの3倍の効果も
このため、30分でも一般のウォーキングの3倍にあたる効果があるといわれています（米国ベイラー大学の研究結果に基づき、カーブスジャパンが算出。効果には個人差があります。
ｈ３ カーブスで使用できる油圧式マシーンとは？
30分間のトレーニング中は、カーブス独自の『油圧式マシーン』を使用します。安心して使える独自のマシーンです。油圧式マシーンの特徴は、利用者が動かすスピードによってマシーンの運動負荷が変化する点です。
動きを止めると同時にマシンの動きも止まり、ゆっくりと元の位置に戻るので、筋力トレーニングで起こりうる器具による怪我をする心配がほとんどありません。体力の低下が感じられる方やご高齢の女性でも、自分のペースで無理なく運動することができます。
多種のマシーンで体全体をきたえるサーキットの中には計12台のマシーンがあるので、色々な運動ができて効率よく全身の筋肉が鍛えられます。
また、マシーンの配置にも工夫がされており、上半身を鍛えた後には下半身もしくは体幹を鍛えるマシーンを持ってくるというように、同じ種類のマシーンが続かないようになっています。
店舗は全国に2000以上（2019年11月時点）もあるので、お住まいの地域でも見つかるのではないでしょうか。実際にマシーンを使ってみたり、コーチとの健康カウンセリングも受けられるので、ぜひ気軽に体験してみましょう。
詳しくはこちらから！
ｈ２ カーブスでショッピングを楽しめるとは！
カーブス ショッピングを楽しむのはアマゾンなど多くネットショッピングが便利でお得です。 季節イベント、セール満載・お祝い用Amazonギフト券・PC、携帯でいつでも買い物・数億種の品揃えされています。
先月、100 万人以上のユーザーが amazon.co.jp を訪問しました。その他の関連検索先をご紹介します。
カーブス ネット ショッピング
イトーヨーカドー ネット ショッピング
アヤハディオ ネット ショッピング
docomo ネット ショッピング
マレーシア ネット ショッピング
ネット で ショッピング
amazon ネット ショッピング
ドンキホーテ ネット ショッピング
edion ネット ショッピング
トライアル ネット ショッピング
ｈ２ プロテインのプレゼントが貰える！？
プロテインポイント交換とは?
カーブスプロテインの定期便ご契約者様を対象に、貯まったポイントをプレゼントと交換いただける企画です
※年に2回、5月と12月に開催予定です
※12月にプロテイン定期便に新規契約をされた方は対象外です。
カーブスのプロテインには、スーパープロテインとプレミアムプロテインの2種類があります。スーパープロテインは、1袋あたり約4,500円程度で、メルカリやラクマ、ヤフーオークションでの相場も同程度となっています1。一方、プレミアムプロテインは、1袋あたり約6,810円程度で、定期購入すると割引が適用されるようです2。ただし、価格は店舗によって異なる場合があるため、店舗によって確認することをおすすめします。
ｈ２ 「カーブス」申し込み方法など詳しく説明！
会員になるには
女性専用・カーブスの会員になる方法は、「カーブス施設で直接申し込みをする」「専用WEBサイトから申し込みをする」から選べます。有料会員システムのパーソナルジムなので、会員になる場合は施設利用料金（月学制）のほかに入会金の支払いも必要です。
施設使用料金と入会金の支払いも、申し込み方法や会員コースで内容が異なります。入会金は税込み1万6000円ですが、専用サイトで申し込みをすると支払い金額が税込み8250円と半額になるのでお得です。
こちらからお申し込み！
まとめ
カーブスのトレーニングの内容について詳しく解説してきました。
フィットネスにはいろんな運動がありますが、より効果を出したい人は、有酸素運動と筋トレの両方ができる施設がおすすめ。ひとりでは続かないという人も、コーチのサポートや仲間の存在が励みになることでしょう。
あなたも、そんな運動施設で効率的に脂肪を燃やし、健康的な体を手に入れませんか？
カーブスは、トレーナーも会員も全て女性なので、激しいトレーニングを行うようなプログラムはありません。しかし、様々な年代の方が「たった30分で」トレーニングできるので、普段なかなか運動ができていない方にはオススメです。予約不要（※無料体験は申し込みが必要）で好きなときにいつでも通えるカーブスです。
本記事が皆様にとって少しでもお役に立てますと幸いです。
詳しくはこちらをご参照ください！
