栃木の人気ボルダリングジム特集

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施設名ボルダリングスペース・エイチクライミングジムZE-RO 宇都宮下栗店ロストキャニオンクライミングジムFLASHクライミングジム ROCKY'NマウンテンクリフT‐Rox(ティーロックス)Bouldering Gym Zone
施設イメージ ボルダリングスペース・エイチの施設画像 クライミングジムZE-RO 宇都宮下栗店の施設画像 ロストキャニオンの施設画像 クライミングジムFLASHの施設画像 クライミングジム ROCKY'Nの施設画像 マウンテンクリフの施設画像 T‐Rox(ティーロックス)の施設画像 Bouldering Gym Zoneの施設画像
種類フィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジム
入会金初回登録料金 1,100円登録料 1,100円会員登録 1,100円登録料 1,100円会員登録料 1,500円初回登録 1,500円初回登録料 1,100円初回登録料 550円
月額・コース料金施設利用料金
1,000円〜1,650円
1ヶ月パス
7,700円〜9,900円
利用料金
1,100円〜2,200円
フリーパス(1ヶ月)
8,580円〜13,200円
料金
1,100円〜1,800円
月パス(1ヶ月)
8,500円〜11,000円
利用料
850円〜1,800円
1ヶ月パス
7,500円〜11,000円
会員メニュー
600円〜1,750円
月パス
6,500円〜10,000円
プラン
1,000円〜1,300円
利用料
500円〜1,200円
月パス
6,500円〜9,900円
利用料金
660円〜1,980円
1ヶ月フリーパス
7,810円〜12,100円
ビジター料金体験パック
1,500円〜1,800円
ビジター(1日)
2,200円〜2,500円
回数券(12回分)
18,150円〜24,200円
回数券(11回)
12,500円〜15,000円
ビジター
2,400円〜2,800円
体験パック
1,500円
2H回数券7,800円〜11,000円 3H回数券9,100円〜13,700円 1D回数券11,700円〜16,200円
体験ボルダリング
1,200円〜2,400円
回数券
5,000円〜6,000円
体験プラン
1,980円〜2,480円
回数券(3時間券12回分)
8,800円〜16,500円
体験ありありなしありありありありなし
最寄り駅小山駅から車で6分宇都宮駅から車で15分雀宮駅から車で8分宇都宮駅から車で9分東北自動車道、宇都宮インターから5分足利駅から車で5分JR宇都宮線「矢板」駅徒歩10分黒磯駅から車で5分
営業時間平日15:00 ~ 23:00  土曜 / 日曜 / 祝祭日11:00 ~ 21:00平日 12:00~23:00 土日 祭日10:00~21:00火曜日~金曜日14:00~23:00  土曜日、日曜日、祝日10:00~20:00平日14:00~23:00  土・日・祝10:00~20:00火曜〜金曜17:00〜22:00  土日祝日10:00〜19:00平日15:00 〜 22:00  土日祝12:00 〜 20:00月〜金18:00~23:00 土曜日13:00~20:00 日祝10:00~20:00平日:16:00 – 23:00 休日:13:00 – 22:00
定休日月曜日無休(年末年始以外)臨時休業あり月曜日月曜日月曜日月曜日不定休月曜日
公式サイト

<2021年10月: 最新フィットネス情報 >

近年スポーツジムより、トレーナーとマンツーマンでトレーニング指導を行ってもらえる「パーソナルジム」の需要がコロナも相まって大きく伸びています。特にジムを利用されたことのない方や、ダイエットを始めたばかりの方は、ダイエットの専門家であるトレーナーから直接指導してもらった方が効率よくダイエットを成功できるので強くおすすめできます。

しかし「パーソナルジム おすすめ」などで検索をかけても、現状既存のネット上には、素人が書いたダイエット記事や本当か怪しい情報サイトが多く、これらの情報を鵜呑みにするには大変危険だと感じます。

そこで月間20万人以上がジム探しで利用するジム検索サイト「FitMap」編集部が、本当におすすめのパーソナルジムがどこか、パーソナルジムに通われている1000人を対象に独自アンケート調査を実施しました。

結果、栃木県のパーソナルジムの中で24/7ワークアウトが最も評判良いことが判明しました。RIZAPの半額程度で結果が出ると評判で、大変人気のパーソナルジムです。

今なら24/7ワークアウトで無料のダイエットカウンセリングも受付中。あなたが今後どのくらい痩せられのかや、一生モノのダイエット知識も教えてもらえますので、まずはお気軽にカウンセリングにてお話を聞いてみることを強くおすすめします。

FACET

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おすすめ順
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CLOUD GYM

CLOUD GYMの画像

おすすめポイント

  • 一生役立つ DNA解析による体質検査
  • ダイエットにかかる面倒さを極力カット!
  • 結果に自信があるから/全額返金保証付き!
  • 再現性あるプログラムだからリバウンド防止&習慣化!
パーソナルトレーニング オンライン可
▼▼▼お客様満足度96.6%達成!▼▼▼

「CLOUD GYM」は遺伝子検査に基づいたダイエットプログラムを提供する完全オンライン型パーソナルトレーニングサービス。

利用者のDNAから何を食べると太りやすいかというエネルギー代謝タイプと筋肉繊維タイプを分析し、解析されたDNAより、食事型3タイプ×運動型3タイプを組み合わせた、9種類からあなたにあったダイエットタイプを判別できます。

これまで運動をされてこなかった⽅、痩せたいと思ってもなかなか時間が取れないでジムに通えなかった⽅、⾃分を変えたいと思ってダイエットに挑戦する⽅、皆様に最適なダイエットプログラムと最高のサポートをお届けされています。

お客様に納得してご入会いただくためにCLOUD GYMでは全額返金保証を実施中!
無料体験がいつ終了するかわからないのと、無料なので損することはないため、まず体験して圧倒的なサービス力を実感されることを強くおすすめします。

入会金0円月額・コース料金分割払い4,875円~
体験無料体験ありビジター料金-
営業時間7:00-24:00定休日年中無休
レッスン形式Zoomを利用したセッション利用方法公式サイトから申込

ボルダリングスペース・エイチ

ボルダリングスペース・エイチの施設画像

おすすめポイント

  • 栃木県小山市のボルダリングジム
  • 壮大な森をイメージしたリラックスできる空間の店内
  • 居心地が良く明るいジム
フィットネスジム・スポーツジム

ボルダリングスペース・エイチは、栃木県小山市のボルダリングジムです。ダークブラウンとグリーンを基調とした店内は、壮大な森をイメージしたリラックスできる空間となっております。毎日初心者から上級者まで様々な方達で賑わい、居心地が良く明るいジムです。また、オーナー"ピエール"の軽快なトークと共に、安心してボルダリングを楽しんで頂けますので、初めての方は不安な気持ちもあるかと思いますが、大丈夫です!気軽にご来店ください。

入会金初回登録料金 1,100円月額・コース料金施設利用料金
1,000円〜1,650円
1ヶ月パス
7,700円〜9,900円
体験ありビジター料金体験パック
1,500円〜1,800円
ビジター(1日)
2,200円〜2,500円
営業時間平日15:00 ~ 23:00  土曜 / 日曜 / 祝祭日11:00 ~ 21:00定休日月曜日
アクセス栃木県小山市若木町3-5-17
最寄り駅小山駅から車で6分

公式サイト

クライミングジムZE-RO 宇都宮下栗店

クライミングジムZE-RO 宇都宮下栗店の施設画像

おすすめポイント

  • 北関東最大級のクライミングジム
  • ゼロ初のリード&ボルダリングジム
  • 道具はレンタル可能
フィットネスジム・スポーツジム

ZE-ROは、北関東最大級のクライミングジムで、宇都宮下栗店は、ゼロ初のリード&ボルダリングジムです。リード壁の他トップロープ壁・スピードクライミング壁もあります。オートビレイも設置していますので、一人でも楽しめます。ボルダリング壁も充実しており、ムーンボードやトレーニング壁も完備していますので、あらゆる層のクライマーに楽しんで貰えます。また、道具はレンタルも出来るので、初心者の方も気軽にご来店いただくことができます。

入会金登録料 1,100円月額・コース料金利用料金
1,100円〜2,200円
フリーパス(1ヶ月)
8,580円〜13,200円
体験ありビジター料金回数券(12回分)
18,150円〜24,200円
営業時間平日 12:00~23:00 土日 祭日10:00~21:00定休日無休(年末年始以外)臨時休業あり
アクセス栃木県宇都宮市下栗町753-1
最寄り駅宇都宮駅から車で15分

公式サイト

ロストキャニオン

ロストキャニオンの施設画像

おすすめポイント

  • ボルダリング専用クライミングジム
  • 初心者から経験豊富な上級者まで楽しめるジム
  • 経験豊富なインストラクターが常駐
フィットネスジム・スポーツジム

ロストキャニオンは、栃木県宇都宮市のボルダリング専用クライミングジムです。当ジムには経験豊富なインストラクターが常駐していますのでクライミングが初めての方であっても安心してクライミングが始めることができます。さまざまな角度の壁、ホールド(掴む石)、課題(登るルート)が充実しているので、これからクライミングを始めたいという方から、経験豊富な上級者の方まで楽しめるクライミングジムになっています。また、初めての方には基本的なマナーや登り方をレクチャーする初回講習もありますので安心してクライミングに体験できます。

入会金会員登録 1,100円月額・コース料金料金
1,100円〜1,800円
月パス(1ヶ月)
8,500円〜11,000円
体験なしビジター料金回数券(11回)
12,500円〜15,000円
ビジター
2,400円〜2,800円
営業時間火曜日~金曜日14:00~23:00  土曜日、日曜日、祝日10:00~20:00定休日月曜日
アクセス栃木県宇都宮市横田新町12-3
最寄り駅雀宮駅から車で8分

公式サイト

クライミングジムFLASH

クライミングジムFLASHの施設画像

おすすめポイント

  • 栃木県宇都宮市のクライミングジム
  • 厚さ30センチの厚手のマットが敷いてあるので安心
  • 初めての方にはスタッフが丁寧に説明
フィットネスジム・スポーツジム

クライミングジムFLASHは、栃木県宇都宮市のクライミングジムです。クライミングの中でもロープを使わないでクライミングを楽しむ、ボルダリングという種類のクライミングを体験できます。壁のそばには厚さ30センチの厚手のマットが敷いてありますし、初めての方にはスタッフが、クライミングにおける注意点、怪我をしないために気を付けることなどを丁寧に説明するので安心です。なお、ジムを利用できるのは小学生からとなります。また、少人数制ののキッズスクールも開講しています。

入会金登録料 1,100円月額・コース料金利用料
850円〜1,800円
1ヶ月パス
7,500円〜11,000円
体験ありビジター料金体験パック
1,500円
2H回数券7,800円〜11,000円 3H回数券9,100円〜13,700円 1D回数券11,700円〜16,200円
営業時間平日14:00~23:00  土・日・祝10:00~20:00定休日月曜日
アクセス栃木県宇都宮市錦3-5-6
最寄り駅宇都宮駅から車で9分

公式サイト

クライミングジム ROCKY'N

クライミングジム ROCKY'Nの施設画像

おすすめポイント

  • 気軽にスポーツクライミングが体験できる
  • 元鉄工所跡をリフォームしたジム
  • キッズボルダリングスクールも開催中
フィットネスジム・スポーツジム

クライミングジム ROCKY'Nは、栃木県宇都宮市にある気軽にスポーツクライミングが体験できるクライミングジムです。元鉄工所跡をリフォームしたジムは、ロープを使わずに登るボルダリング用の壁が6つと、ロープを使って登るリード用の壁、2階にはキッズでも練習がしやすい低めの壁が4つ。広々とした休憩スペースに加え、屋外にリード、トップロープ専用壁「エクスカリバー」がオープンしました。また、キッズボルダリングスクールも開催中ですし、初めての体験ボルダリングは動きやすい服装であれば手ぶらでOKです。

入会金会員登録料 1,500円月額・コース料金会員メニュー
600円〜1,750円
月パス
6,500円〜10,000円
体験ありビジター料金体験ボルダリング
1,200円〜2,400円
回数券
5,000円〜6,000円
営業時間火曜〜金曜17:00〜22:00  土日祝日10:00〜19:00定休日月曜日
アクセス栃木県宇都宮市岩原町657-6
最寄り駅東北自動車道、宇都宮インターから5分

公式サイト

マウンテンクリフ

マウンテンクリフの施設画像

おすすめポイント

  • 栃木県足利市のボルダリングジム
  • 体験プランがあるのでボルダリング経験ゼロでも大丈夫
  • 低いボルダリングウォールを設置
フィットネスジム・スポーツジム

マウンテンクリフは、栃木県足利市のボルダリングジムです。当施設では、ボルダリング初めてでも安心な『体験プラン』をご用意していますので、ボルダリング経験ゼロでも問題ありませんし、初心者・お子様・ご年配の方でも安心してご利用できる低いボルダリングウォールを設けております。また、道具を揃える必要はありませんし、更衣室もあります。動きやすい服装でお越しください。なお、シューズとチョークはレンタルできます。

入会金初回登録 1,500円月額・コース料金プラン
1,000円〜1,300円
体験ありビジター料金体験プラン
1,980円〜2,480円
営業時間平日15:00 〜 22:00  土日祝12:00 〜 20:00定休日月曜日
アクセス栃木県足利市芳町45-1
最寄り駅足利駅から車で5分

公式サイト

T‐Rox(ティーロックス)

T‐Rox(ティーロックス)の施設画像

おすすめポイント

  • 初めての方に利用してもらいたいボルダリングジム
  • 初心者&初級者向け「ボルダリング講習会」あり
  • シューズとチョークはレンタル可能
フィットネスジム・スポーツジム

ティーロックスは、本格的なボルダリングを初心者から楽しめる。初めての方に是非とも利用してもらいたいボルダリングジムです。健康のための運動、持続的に行う運動、ボルダリングも普段の生活の中で無理なく続けられるスポーツです。運動不足が気になる方、何かカラダを動かす趣味を探している方、忙しい日常の合い間でストレス解消に、親子で楽しめる運動をはじめたい・・・などこのような方にオススメです。なお、初心者&初級者向け「ボルダリング講習会」も行っています。

入会金初回登録料 1,100円月額・コース料金利用料
500円〜1,200円
月パス
6,500円〜9,900円
体験ありビジター料金
営業時間月〜金18:00~23:00 土曜日13:00~20:00 日祝10:00~20:00定休日不定休
アクセス栃木県矢板市富田 446-15
最寄り駅JR宇都宮線「矢板」駅徒歩10分

公式サイト

Bouldering Gym Zone

Bouldering Gym Zoneの施設画像

おすすめポイント

  • 那須塩原市のボルダリングジム
  • 簡単なものから難しいものまで様々な課題
  • 小学生限定のキッズ専用壁あり
フィットネスジム・スポーツジム

Bouldering Gym Zoneは、那須塩原市のボルダリングジムです。見た目もクールなコンペウォール、壁自体が複雑な形状の3Dウォール、特徴的な幅5.5mのスラブ壁とそれを取り囲む垂壁で構成されたエリアなど、多彩なウォールがありますし、小学生限定のキッズ専用壁もあり、小さなお子様でも安心して登ることができます。また、課題は簡単なものから難しいものまで様々なものがありレベル分けされています。なお、クライミングシューズはジムでレンタルでき、チョークは無料で利用できますので、動きやすい服装で来ていただければOKです。

入会金初回登録料 550円月額・コース料金利用料金
660円〜1,980円
1ヶ月フリーパス
7,810円〜12,100円
体験なしビジター料金回数券(3時間券12回分)
8,800円〜16,500円
営業時間平日:16:00 – 23:00 休日:13:00 – 22:00定休日月曜日
アクセス栃木県那須塩原市若葉町2-38
最寄り駅黒磯駅から車で5分

公式サイト

栃木のフィットネスジム・スポーツジム

ULTORA(ウルトラ) ホエイ ダイエット プロテイン

ULTORAプロテインの施設画像

おすすめポイント

  • 人口甘味料ゼロ
  • WPI50%配合
  • 甘さ控えめ味
  • スタイリッシュなパッケージ
チョコ 抹茶ラテ ストロベリー ココナッツチョコレート フルーツオレ
飲みやすさ圧倒的No.1プロテイン

無駄に甘ったるくなくスッキリと飲めるので、朝昼晩いつでも美味しく飲み続けることが可能です! プロテインはだまになりやすく粉っぽくて飲みにくいイメージがありますが、ULTORA(ウルトラ)はかなり溶けやすいです。 また、人工甘味料・合成着色料等の添加物が使われておらず、日本製のプロテインなので安心して摂取することができます。 「美味しい」という口コミが一番多く集まったプロテインです。

価格4,082円カロリー113kcal
1食分の価格110円たんぱく質量(g)22.6g

ULTORA(ウルトラ) BCAA

ULTORABCAAの施設画像

おすすめポイント

  • 人口甘味料ゼロ
  • 低糖質(カロリーを抑えた希少糖を使用)
  • 吸収力を高めるマルトデキストリンを配合
ブラッドオレンジ レモン マスカット ピーチ マンゴー
パフィーマンス向上の手助けするBCAA

ボディメーカーたちに必要な集中力・スタミナを補助するサプリメントとして定番化しつつあるBCAA。人工甘味料ゼロかつ国内生産にこだわって開発しました。スポーツシーンでも素早く吸収されるマルトデキストリンを配合、ワークアウトや自宅でのエクササイズ中の摂取にもぴったりです。すっきりとした味わいなので、ゴクゴク飲んで頂けます。日常でも飲みやすい水と分離しにくい製法で生産されています。一度水に溶かした後分離しやすい他のプロテインより飲みやすいです。

価格4,633円カロリー40.8kcal
1食分の価格115円1食あたりに含まれるBCAA5500mg

ULTORA(ウルトラ) EAA

ULTORAEAAの施設画像

おすすめポイント

  • 人口甘味料ゼロ
  • 低糖質(カロリーを抑えた希少糖を使用)
  • 吸収力を高めるマルトデキストリンを配合
アップルサワー ソルティッドライチ アセロラ
EAA独特の苦みを抑えた特殊製法でのみやすい!

ボディメーカーたちに必要な集中力・スタミナを補助するサプリメントとして定番化しつつあるEAA。人工甘味料ゼロかつ国内生産にこだわって開発しました。スポーツシーンでも素早く吸収されるマルトデキストリンを配合、ワークアウトや自宅でのエクササイズ中の摂取にもぴったりです。すっきりとした味わいなので、ゴクゴク飲んで頂けます。日常でも飲みやすい水と分離しにくい製法で生産されています。一度水に溶かした後分離しやすい他のプロテインより飲みやすいです。

価格5,065円カロリー42.6kcal
1食分の価格127円1食あたりに含まれるEAA5500mg

\ジムに1人で通うのが不安な方必見!/

ジムに通ってみたいものの1人で継続できるか不安な方やそもそも何をすればいいかわからない方は、トレーナーのサポートを受けられるパーソナルトレーニングジムをおすすめいたします。

トレーニング指導はもちろん日々の食事指導を管理など、一人一人の目標にそった提案をいたします。まずは無料の体験やカウンセリングで体感することを強くおすすめします。

ジム通いをするまでの理想的な流れ

STEP1気になる施設へまずは問い合わせ

STEP2無料カウンセリングや体験でお悩みを相談

STEP3実際に入会

STEP42〜6ヶ月ほどプラン終了

STEP5お好きなフィットネスクラブへ入会または継続利用!

24/7Workout

24/7Workout 上野店の施設画像

おすすめポイント

  • 厳選されたプロトレーナーによる完全個室マンツーマンレッスン
  • 3食しっかり食べるオリジナルメソッド
  • 駅近で、深夜まで手ぶらで通える店舗
パーソナルジム

厳選されたプロフェッショナルであるトレーナーによるトレーニングと、オリジナルメソッドによる3食しっかりと食べる食事指導を通して、2ヶ月で理想のカラダを目指すパーソナルトレーニングジムです。トレーニング用品等の必要なものはレンタルができ、駅近で深夜まで営業していますので、お客様一人一人のライフスタイルに合わせて通うことができます。トレーニングは完全個室なので周囲からの視線を気にすることもなく、プロトレーナーとじっくりとトレーニングや相談をすることができます。

月額6900円~で通える!分割払いも対応可能!(※クリックして詳細表示)

下記の通り、分割支払いに対応しています。

◆2ヶ月コース 週2回(全16回)×1回75分の場合
┗入会金38,000円+98,000円×2ヶ月=234,000円(税別)
┗現金価格:257,400円(税込)
・お支払い例 48回(48ヶ月)払いの場合
┗初回お支払額(1回目)7,153円
┗月々お支払額(2~48回)6,900円
┗お支払総額合計 331,453円
┗分割払手数料 74,053円
・実質年率13.0%、頭金0円

※お支払い回数及び期間は3回(3ヶ月)~最大48回(48ヶ月)*月額3,000円以上となります。
※お支払いの金額は、ご契約のコースなどによって異なります。詳細は無料カウンセリングにて、トレーナーにお問い合わせください。
※24/7Workout「甲府店・長野店・品川店・那覇店」は本制度適用外店舗となります。
※お客様のご希望にお応えしかねる場合がございます。詳細につきましてはJACCSにお問い合わせください。

入会金41,800円月額・コース料金107,800円/2ヶ月
体験ありビジター料金
営業時間7:00 - 24:00定休日



施設名ボルダリングスペース・エイチクライミングジムZE-RO 宇都宮下栗店ロストキャニオンクライミングジムFLASHクライミングジム ROCKY'NマウンテンクリフT‐Rox(ティーロックス)Bouldering Gym Zone
施設イメージ ボルダリングスペース・エイチの施設画像 クライミングジムZE-RO 宇都宮下栗店の施設画像 ロストキャニオンの施設画像 クライミングジムFLASHの施設画像 クライミングジム ROCKY'Nの施設画像 マウンテンクリフの施設画像 T‐Rox(ティーロックス)の施設画像 Bouldering Gym Zoneの施設画像
種類フィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジムフィットネスジム・スポーツジム
入会金初回登録料金 1,100円登録料 1,100円会員登録 1,100円登録料 1,100円会員登録料 1,500円初回登録 1,500円初回登録料 1,100円初回登録料 550円
月額・コース料金施設利用料金
1,000円〜1,650円
1ヶ月パス
7,700円〜9,900円
利用料金
1,100円〜2,200円
フリーパス(1ヶ月)
8,580円〜13,200円
料金
1,100円〜1,800円
月パス(1ヶ月)
8,500円〜11,000円
利用料
850円〜1,800円
1ヶ月パス
7,500円〜11,000円
会員メニュー
600円〜1,750円
月パス
6,500円〜10,000円
プラン
1,000円〜1,300円
利用料
500円〜1,200円
月パス
6,500円〜9,900円
利用料金
660円〜1,980円
1ヶ月フリーパス
7,810円〜12,100円
ビジター料金体験パック
1,500円〜1,800円
ビジター(1日)
2,200円〜2,500円
回数券(12回分)
18,150円〜24,200円
回数券(11回)
12,500円〜15,000円
ビジター
2,400円〜2,800円
体験パック
1,500円
2H回数券7,800円〜11,000円 3H回数券9,100円〜13,700円 1D回数券11,700円〜16,200円
体験ボルダリング
1,200円〜2,400円
回数券
5,000円〜6,000円
体験プラン
1,980円〜2,480円
回数券(3時間券12回分)
8,800円〜16,500円
体験ありありなしありありありありなし
最寄り駅小山駅から車で6分宇都宮駅から車で15分雀宮駅から車で8分宇都宮駅から車で9分東北自動車道、宇都宮インターから5分足利駅から車で5分JR宇都宮線「矢板」駅徒歩10分黒磯駅から車で5分
営業時間平日15:00 ~ 23:00  土曜 / 日曜 / 祝祭日11:00 ~ 21:00平日 12:00~23:00 土日 祭日10:00~21:00火曜日~金曜日14:00~23:00  土曜日、日曜日、祝日10:00~20:00平日14:00~23:00  土・日・祝10:00~20:00火曜〜金曜17:00〜22:00  土日祝日10:00〜19:00平日15:00 〜 22:00  土日祝12:00 〜 20:00月〜金18:00~23:00 土曜日13:00~20:00 日祝10:00~20:00平日:16:00 – 23:00 休日:13:00 – 22:00
定休日月曜日無休(年末年始以外)臨時休業あり月曜日月曜日月曜日月曜日不定休月曜日
公式サイト