話題のホットヨガ、まずはお試しからスタート！
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LAVAのトレーニング光景
春になり、夏に向けて薄着の季節でダイエットや肌の調子を気にする方も増えてきたかと思います。その方法はスポーツジムだったり、エステだったり、スイミング等々色々ありますが、その中でも最近話題になってきているのがホットヨガです。ヨガとはポーズを行うことで日常使っていない関節、筋肉などを動かしますので、脳の様々な分野が刺激され生命力が覚醒していきます。 呼吸に集中することで体や心や意識面における色々な「気づき」を生みだしますから、積極的な思考、忍耐力、行動力、安定力が身につき人生を前向きにとらえることができます。ヨガは通常一定の過ごしやすい環境下で行われ、それに対してホットヨガHが季節を問わず夏でも冬でも高温多湿の室温40度で何もしなくても汗が出てくる環境下で行われるため心身の活動が活発になります。
初心者の方でも気軽にヨガができる！
激しい運動は苦手だったり毎日決まった時間に運動することがすることが難しい方でも続けることが出来るように全国440以上の店舗数のあるホットヨガのLAVAの体験レッスンがオススメです。新しく何かに取り組もうと思う時に、続けられるのだろうか？金額は？システムは？など様々な不安はつきものです。LAVAの体験レッスンではお客様に合ったコースから22種類以上のレッスンが150円で選べ、ヨガを実際に体験することが出来ます。初心者で不安な方もいらっしゃるかと思いますが、来られた方の80％以上が初心者の方です。身体が硬い方でも大丈夫です、インストラクターが丁寧に指導します。レッスン例としては、ボディメイクに背中美人ヨガ、気分転換にリラックスヨガ、内側からキレイに美腸力ヨガなど様々です。また、こちらの体験レッスンは手ぶらセット付きで、お水1リットル、ヨガマット、フェイスタオル、バスタオル、ウエア上下がレンタルで付いており手ぶらでお立ち寄りいただけます。この体験レッスンとは別に、先着60名様限定で通い放題！春の特別プランも実施しており、こちらは3ヶ月間の特別価格月額料金が2200円で入会金・登録金が0円、水素水飲み放題、LAVA安心サポート、レンタルバスタオル＆フェイスタオル、いずれも0円にてご利用いただけます。他にも最大で90日間試し放題＋、他のジム・フィットネスからのノリカエでオトクなプランもありますのでお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ：ラバ
店舗数NO.1
440以上のほっちょがの店舗数は全国でNO.1で日本最大規模となります。そのほとんどが駅徒歩3分以内に立地し、体験者は240万人を突破しました。さらにいつでもヨガに通いやすいようにLAVAでは最寄りの2店舗を選んでどちらでも通えるプランもご用意しています。休日は自宅の近くへ、平日はお仕事が終わってから会社の近くへと使い分けることが出来て大変便利です。
様々なプログラムをご用意！
LAVAでは運動量や難易度、効果によって30種類以上のプログラムを用意しています。こちらのプログラムはご自身で選べるので、無理せず心地よく、レッスンの効果を感じられます。
初級プログラム
初心者プログラムですと、ヨガビギナーコースとなり、ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコースです。ひとつひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段身体動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもオススメです。
リラックスプログラム
リラックスプログラムですと、リンパリフレッシュヨガコースとなり、足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良い身体を目指すコースです。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも爽快感が得られます。
お腹引き締めプログラム
お腹引き締めプログラムでは、お腹引き締めヨガコースになり、腹筋・背筋のバランスを向上させ、身体の中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのない身体を目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメです。
骨盤筋整プログラム
骨盤筋整プログラムでは骨盤筋整ヨガコースになります。さまざまな不調の原因となる骨盤のゆがみを改善していくコースで骨盤7・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。
肩こりプログラム
肩こりプログラムですと、肩こり改善ヨガコースになります。ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい方を目指すコースです。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩になり気持ちも前向きになれます。全身のバランス調整にも効果的です。
二の腕プログラム
二の腕プログラムですと、ほっそり二の腕ヨガコースになります。二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。前半は二の腕をほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。こり固まった肩を動かすことで、肩甲骨まわりをほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていきます。男性にもオススメの効果系レッスンです。足・ふくらはぎプログラムでは美脚ヨガコースになります。冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。
楽しめる環境
ホットヨガを行う時間はおおよそ1時間です。この1時間はお客様にリラックスして心地よく過ごしてもらいたいという思いからLAVAで充実した設備で楽しんでいただける環境づくりを心がけています。キレイで清潔感があり、広々リラックスしていただけるスタジオ。ドライヤーも完備した、大きな鏡でレッスン後のメイクものんびりOKなパウダールーム。スムーズにご利用できるように数を多く備えたシャワールーム。広々空間で、常に清潔に保たれたロッカールーム。
初めてでも大丈夫！ダイエット効果！
初めてだし、ちょっと不安と思われる初心者の方でも安心体制で、確かな実力と親しみひゃすいインストラクターが指導します。LAVAは初めての方から、経験者まで幅広く選ばれえており、LAVA会員様の80％はヨガ・ホットヨガ未経験者の方！通っている方の年齢層も20代～50代以上までと幅広く、ご自身のペースでご自身の目的に合わせてご利用いただけてます。
ホットヨガの効果は同志社大学生命医学部/アンチエイジングリサーチセンターと共同して、ホットヨガを3ヶ月続けたときの効果についての研究を行った結果、健康、美しさを保つために必要な6項目についての効果・改善が期待できることが分かりました。
1・ダイエット効果 3ヶ月で合計10.8cmのサイズDOWN！ 二の腕-1.0 ウエスト-4.8 ヒップ-2.0 太もも-2.3 ふくらはぎ-0.7
2・美肌効果 肌のキメがアップ。美肌効果が実証されました。
3・長寿遺伝子活性化 長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン6の発現量増加が実証されました。
4・糖代謝の改善 糖尿病予報に寄与する可能性のあＨbA1cの低下が実証されました。
5・ストレス改善 健康関連ＱОＬ尺度‐ＳＦ‐8の「活力」、「社会生活機能」、「日常役割機能_精神」、「精神」において有意に改善することが実証されました。
注：20代～59歳の日本人女性で、運動不足を自覚している53名を対象に調査。1回60分のLAVAのホットヨガレッスンを3ヶ月間、週2回受講した場合の結果の平均値。
満足度◎
全国店舗数NO.1は先に述べたとおりですが、LAVAは総合満足度でもNO.1に選ばれています。
インストラクターの質、レッスンの質、体質が変わった、通い続けたい、入会してよかった、初心者にオススメしたい、友人・知人にオススメしたい。の部門でもそれぞれNO.1です。データや満足度からも自信をもってオススメできる自信があります。
実際に通っていらっしゃるお客様からも、
（LAVA歴 1年4ヶ月 20代女性）ずっと体型に自信がなかったのですが、努力すれば変わるんだ！と実感しています。ヨガを始める前より減量に成功し、周りから痩せ
たね、キレイになったね！と言われることも多くなりました。また、外面が変わったことから、内面の自分にも自信を持てるようになりました。
（LAVA歴 2ヶ月 30代女性）ダイエットしてもなかなか体重が落ちなかったのに、友人に勧められてヨガを始めてダイエットに成功しました！気になっていた腰回りのお肉もすっきりしてきたきがします♪きもちよく汗をかけるし、足やお尻も引き締まってきたので、これからも続けて理想のスタイルに近づけて行きたいです！
（LAVA歴 2年6ヶ月 40代女性）悩みの種の腰痛が嘘のように軽くなりました。身体を動かす喜びを知りました。朝のウォーキングも始めて半年で目標体重を達成しました。気持ちが前向きになったせいか人生を見直すようになりました。ヨガを始めたことで、人生観が変わりました。本当に感謝しています。
通いやすいのがポイント！
ヨガ・ホットヨガがブームをなり、町の中には多数の店舗がありますがその中でなぜLAVAが選ばれているのでしょう。1位は通いやすい場所にあるからです！どんなに素晴らしいスタジオだったとしても交通の便が悪いとこや、車で行かなければいけない場所では通い続けるのが億劫になってきてしまいます。その点、LAVAはほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内ですのでお買い物ついでやお仕事帰りなどに立ち寄りやすく通いやすさはとても重要です。2位はホットヨガのプログラムが充実している。でした。美尻ヨガ・お腹引き締めヨガ・リラックスヨガなど、全30種類以上！お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをご用意し、各店舗ごとに違った、多彩で魅力的なプログラムもお届けしています。3位はインストラクターの誘導、指導がわかりやすい。でした。「LAVAのスタッフと話すと、なんだか元気に、前向きになれる」そう感じより気持ちよくヨガに親しんでいただけるよう、お客様ひとりひとりとの温かいコミュニケーションを大切にしています。
悩み解消のためにご来店されませんか？
気軽に来店してみてもらいたいという思いから体験予約を行っています！最近、身体のお悩みありませんか？マスクで肌荒れが…お肌キレイになりたい。運動不足で太った…ダイエットしたい！運動して、気持ちをリフレッシュしたい。在宅勤務で身体や肩が凝る…。冷え性が毎年ツライ…。その悩み、LAVAのホットヨガで解決できるかもしれません！スポーツジムなどと違いヨガが一般的に浸透したのは後のことなので詳しくご存じない方もいらっしゃるかもしれません、ヨガは痩せるためだけが目的ではなく様々な形で身体にアプローチし、その結果、身体の持つトラブルや悩みをなくしていくものです。ですのでホットヨガでは、ダイエット、冷え性、リフレッシュ、肩こり、肌悩みなどの嬉しい効果がこんなにたくさんあります！ヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみを整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかな身体をつくるダイエット効果。ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくい身体をつくる冷え性対策効果。訳60分間、無心になってたっぷりの汗をかけるため、身体の中からリフレッシュできるリフレッシュ効果。ホットヨガで肩回りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消していく肩こり対策効果。週2回・3ヶ月レッスンを受けた後でどのような変化があったかを調査。その結果、LAVA開始前に比べて肌の「キメ個数」「水分量」がアップ！の肌悩み効果。
体験がオススメ！当日の流れも！
迷っている方は是非お気軽に体験レッスンをオススメします！体験レッスンの流れですが
1・お申込み インターネットから希望のスタジオ・レッスンを選択してお申し込みください。当日は着替えの下着だけ持っていけばその他は手ぶらでOKです！
2・体験当日 来店～説明 いよいよ当日、日頃の身体のお悩みなどのヒヤリングを行い、レッスンのご説明をします。
3・着替え・準備 借りられるウエアに着替えて、ホットヨガの準備をします。綺麗なパウダールームなど、設備充実♪
4・60分のレッスンスタート インストラクターと一緒にいざホットヨガ！たっぷり汗をかいて、身体の中からスッキリ♪
5・レッスン終了後 体験レッスン後、簡単にカウンセリングを行い、ご入会される場合は今後について一緒にお話しさせていただきます。
公式ページ：ラバ
画像引用LAVA公式HP https://yoga-lava.com/
