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Q&A

よくある質問と回答

• 利用する時はどんな服装がいいですか？

  特に指定はありませんが、動きやすい服装であれば大丈夫です。
  ジム利用時はTシャツとハーフパンツで汗を吸収しやすい素材のものと、室内用トレーニングシューズをご準備ください。プール利用の際は泳ぎやすい水着とスイミングキャップが必要です。また、どの施設を使用する場合も、体を拭いていただくタオルはご準備ください。

• 運動するのは久しぶりです。いきなり体を動かして大丈夫でしょうか？

  せっかく運動をするのなら、体に良い効果を出したいですよね？
  いきなりのハードな運動は体に毒になってしまいますので、徐々に体を慣らしていけるようにしましょう。簡単なストレッチや負荷の低い運動など、久々に運動する方へも安心して始めていただけるようにトレーナーからご案内させていただきます。

• 運動が苦手であまり好きではないのですが、こんな私でもできますか？

  もちろん大丈夫です！やせたい、筋肉をつけたい、健康でいたい…といった目標は、運動をすることで実現ができます。
  しなきゃいけないとわかっているけど、運動が苦手、好きでない、という方のためにルネサンスがあります！ルネサンスに入会される方の多くは運動が初めての方です。はじめての方でも安心して運動を始めていただけるサポートシステムをご用意しております。まずは始めてみましょう！

• 利用時間はどれくらいを目安にしたらいいですか？

  チェックインからチェックアウトまで、それぞれの方で利用方法は全く異なります。
  始めたばかりの頃は、無理せず1〜2時間ほどを目安にしていきましょう。慣れてきたらもちろん長く使っていただくこともできますが、何事も適度が肝心です。