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このジムのおすすめポイント

• カルドのホットヨガ！！

  カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35～40℃の室温で行われます。
  筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
  カルドのホットスタジオは加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』を採用しております。
  銀イオンにより空間内を清潔に保ち、心地よい環境でホットヨガ・ヨガのレッスンを受けて頂くことができます。

• カルドの基本的な３つのヨガプログラム

  ①ビギナーヨガ
  日常生活では凝り固まってしまいがちな骨盤周りや肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、深い呼吸によって得られる爽快感を体験しながら、ヨガのおもしろさに触れていきます。
  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。
  ②ベーシックヨガ
  すべてベーシックヨガを基本として構成していますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムです。
  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていきます。
  ③ハタヨガ
  すべてのヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていきます。ヨガを初めて行う方や、体の硬さが気になる方でも無理なくご参加いただける内容です。ヨガの基本を学ぶには最適なプログラムといえるでしょう。ハタヨガの特徴である呼吸（吸う息と吐く息のバランス）を意識しながら、実践！！

• 筋トレで基礎代謝UP！！有酸素運動で脂肪燃焼！！！

  ヨガレッスン前後に行うことで、脂肪燃焼効果が更にアップしたり、新陳代謝を促進させる効果が期待できます。
  筋力トレーニングの後に有酸素運動を取り入れることで脂肪燃焼効果がさらに期待できます！
  効果的に脂肪を減らしながら、筋肉もつけたい方にもっとも効果的なトレーニング方法！
  筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにより脂肪分解酵素の量が増加するだけでなく、
  基礎代謝を上げることでリバウンドの可能性を下げ、気になる部分が引き締まることにより、体のラインがキレイになります。
  
  

• 24時間ジム H!M船堀

  TVモニター付き最新式マシンを完備!!　初めての方でも安心!!
  カルド船堀ではホットスタジオ会員はフィットネスエリアもご自由にご利用頂けます。