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Q&A

よくある質問と回答

• 食事指導はありますか？

  食事・栄養に関する指導も行います。サプリメントのアドバイスなども行わせていただきます。
  
  特定のやり方を押し付ける形ではなく、自分に合ったやり方を見つけていただくのが長期的な成功につながるので、いろいろご提案いたします。
  
  やり取りは担当トレーナーがそのまま担当するため、トレーニング中にも確認できますし、気軽にラインなどでも確認可能です。

• トレーニング経験が無くても大丈夫ですか？

  当ジムは9割くらいのお客様が初心者の方です。
  初心者の方でも丁寧に指導しますのでご安心ください。

• 期間はどのくらいがいいですか？

  短期集中で1～3か月程度の方から
  半年以上の長期でゆっくりと健康維持や身体作りに取り組む方までさまざまです。
  お悩みにより異なりますのでお気軽にご相談ください。

• 毎週違う曜日、時間でも大丈夫ですか？

  スケジュールが空いていれば問題ございません。
  柔軟に対応いたしますのでご相談ください。

• 他社との料金はどのような違いがありますか？

  Ａ社：2か月298,000円＋入会金50,000円
  Ｂ社：1か月98,000円＋入会金30,000円
  弊社：1か月78,000円＋入会金20,000円
  継続では更にお安く1回8,000円にて受けられます。また、再開する場合にも割引で受けられます。
  
  
  体験レッスンやカウンセリングでトレーナーの質の高さを実感してみてください。

• O脚・X脚・猫背などは治るんですか？

  遺伝的な要素もある為、全ての人が理想的な形になるわけではありませんが８～９割の方は筋肉バランスによる歪みなので大丈夫です。
  O脚・X脚・猫背・反り腰など、それぞれの症状に合わせたトレーニングをいたします。
  個人によって身体の前後左右の歪みは様々なので個別に身体の状態をチェックした上でトレーニングプランを立てていきます。
  ９割くらいの方の姿勢異常はトレーニングとストレッチにより元に戻りますのでご安心ください。

• 設備はどんな器具を入れていますか？

  当ジムは「一人ずつ」「身体作りをすること」の2つに特化したジムです。
  プールやサウナはありませんし、様々なマシンがあるわけでもありません。
  
  1人で行うためのマルチマシンは通常のジムでは到底使えませんが、1人ずつ教える形なら大丈夫です。
  当ジムではそこに目を付け、決して広くないスペースではありますが数百種類のトレーニングが出来る設備を整えました。
  
  TAFF STAFF社のパワーラックやスミス＆ケーブルマシンはライザップさんなどでも使われている高品質のマシンです。
  様々なラックを使いましたが、使いやすさではこれに勝るものはありません。
  
  300キロ以上を扱うなど、本格的なボディビルダーやオリンピックを目指すアスリートでなければ十分なトレーニングが出来ることを保証いたします。

• ダイエットで体重はどのくらい落とせますか？

  基礎代謝を落とさないために筋肉をなるべく残しながら落としていくので、急ぐ場合でも週に1キロ、安全に健康的な落とし方ですと2週間に1キロくらいがお勧めです。
  体脂肪は7,200キロカロリー消費することでやっと1キロ落ちます。
  食事と運動で1日500～1,000キロカロリーの消費が現実的でしょう。
  それ以上は水分や筋肉の減少が大きいと考えられます。

• 筋トレだけでダイエットできるんですか？

  大丈夫です。幾つかの理由をご説明いたします。
  ・1つ目は基礎代謝の向上
  筋肉を維持向上することで代謝を上げる効果があります。
  ・2つ目は運動後の代謝向上効果
  運動中のカロリー消費は、筋トレもランニングも同じくらいですが筋トレは運動後24～48時間ほど、代謝が向上します。
  運動中のカロリー消費での脂肪の燃焼割合は、ランニングの方が高いですが筋トレは運動後の代謝向上で脂肪が多く燃焼します。
  ・3つ目は体型変化の効果
  ランニングでは体形はそのまま小さくなりますが筋トレをすることでメリハリを付ける事が可能になります。
  循環器系への効果や、食べるのが好きな方には、ランニング等の有酸素運動もお勧めいたします。

• トレーナーを選ぶことはできますか？

  スケジュールが合えば勿論大丈夫です。
  基本的にはトレーナーは専任で見る形になります。

• ウェアはレンタルできますか？

  レンタルできます。
  レンタルはウェア上下で300円（税込）です。