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このジムのおすすめポイント

• カルドのホットヨガ！！

  カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35～40℃の室温で行われます。
  筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
  カルドのホットスタジオは加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』を採用しております。
  銀イオンにより空間内を清潔に保ち、心地よい環境でホットヨガ・ヨガのレッスンを受けて頂くことができます。

• カルドの基本的な３つのヨガプログラム

  ①ビギナーヨガ
  日常生活では凝り固まってしまいがちな骨盤周りや肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、深い呼吸によって得られる爽快感を体験しながら、ヨガのおもしろさに触れていきます。
  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。
  ②ベーシックヨガ
  すべてベーシックヨガを基本として構成していますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムです。
  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていきます。
  ③ハタヨガ
  すべてのヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていきます。ヨガを初めて行う方や、体の硬さが気になる方でも無理なくご参加いただける内容です。ヨガの基本を学ぶには最適なプログラムといえるでしょう。ハタヨガの特徴である呼吸（吸う息と吐く息のバランス）を意識しながら、実践！！

• 目的に合わせたヨガを楽しむ！！

  ①ダイエットが期待できるプログラム
  ダイエットヨガ/美脚ヨガ/ピラティス/ヨガラティス/バレエストレッチ/スリムアップヨガ/シェイプアップヨガ/美ボディシェイプヨガ/脂肪燃焼ヨガ/ボディメイクヨガ/ボディアートヨガ/やさしいパワーヨガ
  ②リラックス効果が期待できるプログラム
  リラックスヨガ/ヒーリングヨガ/リセットヨガ/陰ヨガ
  ③ストレス解消できるプログラム
  モーニングヨガ/リフレッシュヨガ/ハタフローヨガ/フローヨガ/ヴィンヤサヨガ
  ④代謝アップが期待できるプログラム
  代謝アップヨガ/デトックスヨガ/リンパヨガ/ストレッチヨガ/ビューティーヨガ/アンチエイジングヨガ
  ⑤不調の改善が期待できるプログラム
  姿勢改善ヨガ/体質改善ヨガ/ボディコンディショニング/肩甲骨ヨガ/骨盤コンディショニングヨガ/アナトミック骨盤ヨガ/ルーシーダットン/KaQiLa

• ニューヨーク発祥のハンモックを使用する空中ヨガ！！

  一般的なヨガはフロアでマットを敷いた状態で行われますが、空中ヨガは「シルク」や「ティシュー」と呼ばれる天井から吊るしたハンモックを利用してポーズをとります。
  空中ヨガは、「エアロヨガ」や「反重力ヨガ」などとも呼ばれ、海外セレブのあいだでも話題となり、日本でも注目されている新感覚のエクササイズです。ハンモックを利用して空中でポーズをとることで余計な力が入りにくく、効果的にエクササイズを行うことができます。また、逆さまになることで血行を促進したり体の歪みを矯正したり、内臓を正しい位置に戻す効果があるといわれています。