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LAVAでは運動量や難易度、効果によって40種類以上のプログラムを用意しています。自身で選べるから無理せず心地よく、レッスンの効果を実感いただきやすくなっています。

ハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしても◎。

前半に顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、後半にヨガのポーズをとっていくコース。少ない動きで、しっかり汗をかきたい日にオススメです。心身ともに癒されながら、むくみの気になるパーツを集中ケアして小顔・美脚を目指せます。

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。

レッスンはご予約制となりますので、Webまたはコールセンターにて開始時間120分前までにご予約ください。
体験レッスンの料金は150円（税込150円)です。
※入会したことがない方で、過去5か月以内に体験をしていない方が対象となります。

「Electrical Muscle Stimulation」の略で、筋電気刺激といいます。
身体の外から筋肉につながる末梢神経（運動神経）に直接、電気を与えることによって、筋肉を収縮させるテクノロジーです。

EMSレッスンは、原則、1日おき、週に2回～3回でお願いします。毎日のレッスン受講はオーバーワークになりますのでご注意ください。

レッスン開始の60分前を過ぎた場合、Web・コールセンター共にキャンセル手続きはできかねますので、ご連絡は必要ございません。またレッスン表示は翌日に自動的に消える仕組みとなります。
※毎月1日～末日のうち、2回以上のレッスン開始の60分前までにキャンセルのお手続きが確認できなかった場合、同時にご予約いただける件数を翌月1か月間1件に制限させていただいております。何卒ご理解とご協力のほどお願い申し上げます。