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カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35～40℃の室温で行われます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
カルドのホットスタジオは加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』を採用しております。
銀イオンにより空間内を清潔に保ち、心地よい環境でホットヨガ・ヨガのレッスンを受けて頂くことができます。

①ビギナーヨガ
日常生活では凝り固まってしまいがちな骨盤周りや肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、深い呼吸によって得られる爽快感を体験しながら、ヨガのおもしろさに触れていきます。
初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。
②ベーシックヨガ
すべてベーシックヨガを基本として構成していますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムです。
基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていきます。
③ハタヨガ
すべてのヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていきます。ヨガを初めて行う方や、体の硬さが気になる方でも無理なくご参加いただける内容です。ヨガの基本を学ぶには最適なプログラムといえるでしょう。ハタヨガの特徴である呼吸（吸う息と吐く息のバランス）を意識しながら、実践！！

①ダイエットが期待できるプログラム
ダイエットヨガ/美脚ヨガ/ピラティス/ヨガラティス/バレエストレッチ/スリムアップヨガ/シェイプアップヨガ/美ボディシェイプヨガ/脂肪燃焼ヨガ/ボディメイクヨガ/ボディアートヨガ/やさしいパワーヨガ
②リラックス効果が期待できるプログラム
リラックスヨガ/ヒーリングヨガ/リセットヨガ/陰ヨガ
③ストレス解消できるプログラム
モーニングヨガ/リフレッシュヨガ/ハタフローヨガ/フローヨガ/ヴィンヤサヨガ
④代謝アップが期待できるプログラム
代謝アップヨガ/デトックスヨガ/リンパヨガ/ストレッチヨガ/ビューティーヨガ/アンチエイジングヨガ
⑤不調の改善が期待できるプログラム
姿勢改善ヨガ/体質改善ヨガ/ボディコンディショニング/肩甲骨ヨガ/骨盤コンディショニングヨガ/アナトミック骨盤ヨガ/ルーシーダットン/KaQiLa

加圧ボディメイキングとは、腕や脚のつけ根に専用のカフを巻き、適正な圧力で血流量を制限しながらボディメイクメソッドを行うというもの。
マンツーマンの「パーソナルトレーニング」だから安心！！！
加圧は週1回約30分くらいだから、続けられるます。

ほとんどの方が初めてです。心配ありません。

カルドのお客様のほとんどが初心者からのスタートだから大丈夫です。
初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンを沢山ご用意しております。
カルドの経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導いたしますので、無理なくヨガをはじめられます。
ホットヨガが初めてでもお気軽に体験してみてください。

ダイエット・肩こり改善・代謝アップ・デトックス・体質改善・冷え性改善・美肌効果・ストレス解消…など様々な効果があります。

カルドのホットヨガは室温が40℃、湿度を55％に調整した空間の中でヨガを行います。
室温と湿度を上げた空間でヨガを行う事で老廃物が排出されやすくなり、ダイエットや美肌効果が期待できます。

暑いのが苦手な方でも気持ちよくレッスンを受けて頂ける環境を用意しています。

安全・快適をモットーに、室温40℃・湿度55%に保たれるよう設計されております。
酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る加湿器を完備しているので息苦しくなくヨガを受けることができます。サウナが苦手な方でも気持ち良くレッスンを受けて頂ける環境です。
店舗によっては、常温や「ゆるホット」のプログラムもあります。
※万が一暑さに耐えられなくなったり気分が悪くなってしまった場合はレッスンの途中で退出も可能です。

身体が硬くても心配ありません。

カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる40℃の室温で行われます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガのレッスン中に筋肉を傷めづらくなります。
温かいスタジオ中でゆったりと身体を動かしていく中で柔軟性も高まっていきます