日本最大級のフィットネスジム検索サイト

このジムのおすすめポイント

• 胸板を厚くするトレーニング

  一番いいのは「チェストプレス」。椅子に座り、ウェイトにつながったバーを両手で持ち、前に押し出すことで大胸筋に負荷をかけます。ただし、大胸筋は他の筋肉とも連動しているため、「プルダウン」など上半身を鍛えられる複数のマシンと組み合わせるのも有効な方法です。
  
  行う目安は、８回〜１２回を限界に反復できる重量で３セット〜４セット。セット間のインターバルを１分〜１分半程度とし、できるだけ反動を使わず丁寧に行います。

• トレーニング

  マシントレーングに特化。有酸素運動用として「トレッドミル」や「アップライドバイク」など４種類、筋トレ用として「チェストプレス」や「レッグプレス」など８種類、計12種類のマシンを設置しています。上級者向けに、「パワーラック」や「ダンベル」などフリーウェイトもあります。

• いつでも自由にご利用いただけます。

  24時間営業なので、仕事の前や後など、あなたの時間に合わせていつでも自由にご利用いただけます。セキュリティも万全なので、深夜のご利用も安心。登録店舗だけでなく、一定の範囲内で他店の利用可能なので、やりたい時やりたい場所で気軽にトレーニングできます。